Egy hétig próbáltam úgy étkezni, mint Bella Hadid, de inkább értékeltem az étellel való kapcsolatomat

A pizza sóvárgás nagyon gyorsan megindult.

Alyssa Modos

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Jogi nyilatkozat: Bár az általam betartott étrendnek ugyanazok az elemei voltak, mint Bella Hadid étrendjének, ez nem az ő pontos étrendje. A felhasznált termékek márkái eltérnek, de minden más ugyanaz.

Bella Hadid a világ egyik legújabb lányfőnöke. Nem csak ő az első angyala az idei Victoria's Secret divatbemutatón, hanem csak megállapodást is kötött a Nike-val - ami komolyan hatalmas.

Mivel Gigi Hadid kishúga és The Weeknd (nemrégiben) volt barátnője volt, Bellának volt néhány nagy neve, akiket oldalra toltak, hogy saját fényét ragyoghassa. A VS show-val és új Nike kampányával Bella Hadid megmutatja a világnak, hogy nem fog tovább az árnyékban állni.

Amikor nemrégiben elért eredményeit olvastam, nem tudtam kíváncsi lenni arra, hogy néz ki Bella napi étkezési terve. Hihetetlen teste van, és az energia valószínűleg elengedhetetlen, mivel őrülten elfoglalt.

Minden kíváncsiságunk kedvéért vállaltam, hogy elvégzek egy kis kutatást, és végül megpróbálok egy hétig enni, mint Bella Hadid. Hadd mondjam el most - nem ment jól.

1. fázis: Kutatás

A kutatási szempont nem igényelt különösebb erőfeszítést. Mivel a világ annyira kíváncsi Bellára, elég könnyű volt a diétáját google-ozni. Dr. Charles Passler híres táplálkozási szakember által létrehozott rendszert követi, amelyet 7 napos tiszta változás programnak hívnak.

200 dollárra számítva egy 7 napos tiszta változás programhoz, a terv tartalmaz egy kanna borsó- és rizsfehérjeport (ízesítésként csokoládéval vagy vaníliával), hét fehérjeszeletet (sütik és tejszín, csokoládé chips süti vagy kettős csokoládé) ), egy doboz méregtelenítő támogató csomag, egy üveg probiotikus kiegészítők és egy üveg magnézium-kiegészítők.

A hétnapos terv azt állítja, hogy "méregteleníti a testét, csökkenti az étvágyat, helyreállítja az ételválasztással való kapcsolatát, [és] elősegíti a fenntartható, hosszú távú egészséges szokásokat". A terv azt is előírja, hogy ebédre és vacsorára 100 kalóriát fogyasszon jóváhagyott nyers vagy párolt zöldségből olívaolajjal vagy anélkül.

Összességében minden nap így néz ki:

Reggeli: 1 fehérje turmix

Reggeli snack: 1/2 fehérjeszelet

Ebéd: 100 kalória nyers vagy párolt zöldség, 1 evőkanál. extra szűz olívaolaj (opcionális), 1 méregtelenítő támogató csomag

Délutáni nasi: 1 fehérje turmix

Vacsora előtti snack: 1/2 fehérjeszelet

Vacsora: 100 kalória nyers vagy párolt zöldség, 1 evőkanál. extra szűz olívaolaj (opcionális), 1 méregtelenítő támogató csomag

Lefekvés előtt: 3 magnézium tabletta, 2 probiotikus tabletta

Mivel költségvetésben vagyok (aka tört af), és nincs 200 dollárom, amivel játszhatnék, úgy döntöttem, hogy kicsit módosítom a tervet. Néhány jó ol 'Quest vaníliafehérjeporral és Selyem cukrozatlan mandulatejjel mentem a fehérje turmixokhoz, mindkettő kéznél volt. Úgy döntöttem, hogy a Quest csokoládé chipes süteményből álló fehérje rudakat használom, mert finomak és táplálóak - komolyan.

A Quest szuper alacsony nettó szénhidrát- és cukortartalmú termékeikről ismert, és mivel a lehető leghűebb akartam maradni a 7 napos tervhez, úgy gondoltam, hogy ez az egyik legjobb lehetőségem.

A kiegészítőkhöz a Nature's Bounty magnézium- és probiotikus kapszulákat használtam. Mivel Dr. Passler méregtelenítő tápcsomagja egy por, amelyet vízzel keverhet inni, a Fit Tea 14 napos méregtelenítő teájához mentem.

Minden szükséges kéznél készen álltam és alig vártam az indulást.

2. fázis: Kísérlet

Hétfő reggel rohadt erősnek éreztem magam, mondd meg. A reggeli természetesen fehérje turmix volt. Egy gombóc fehérje port összekevertem két csésze mandulatejjel. A fehérje turmixok nem a kedvenc dolgom a világon, de minimális öklendezéssel lefojtottam.

Eljött a reggeli uzsonna ideje, és valójában még mindig jól éreztem magam a reggelitől. Ettől függetlenül megettem a Quest fehérjetartalmam felét, és folytattam a napomat.

Ezen a ponton elfogyasztott összes kalória: 255

Ebéd támadt, és még mindig nem voltam igazán éhes. Feldaraboltam egy uborkát és elkészítettem az első adag FitTea-t, és az első falat sózatlan, fűszerezés nélküli uborkával (mert a só és egyéb fűszerezés vagy öntet nem megengedett) a dolgok már nem tűntek olyan fényesnek.

Hadd szánjak egy percet arra, hogy elmondjam, mekkora küzdelem van azért, hogy zöldségeket fogyasszak. Küzdök a zöldségek fogyasztásával fűszerezéssel, mártással vagy valamilyen ízzel. Ha más ízekben fulladó zöldségek fogyasztása küzdelem, akkor elképzelheted, mennyire szerettem azt a sima, nyers uborkát.

A méregtelenítő tea nem sokat segített. Bár nem volt teljesen undorító, határozottan nem olyasmi, amit igyekeztem volna meginni. Összességében az ebéd 10-ről 5-re emelte a kedvem.

Eddig elfogyasztott összes kalória: 355

A délutáni snack elütésekor már kevésbé voltam elragadtatva. Már szerettem volna pizzát, és sok mindent. Nagyon boldogtalanul fojtottam meg remegésemet, és sivár hangulatba telepedtem. Nem sokat javult, amikor a fehérjeszelet másik felét vacsora előtti uzsonnára ettem.

Mielőtt ehettem volna vacsorát, a barátommal el kellett mennünk élelmiszerboltba. A hűtőszekrényünk eljutott odáig, hogy nálunk ételízesítők voltak, és ennyi volt. Annak ellenére, hogy ehhez a diétához kötöttem, ő nem volt, ezért olyan ételre volt szüksége, amelyet valódi emberek fogyasztanak.

Az élelmiszerbolt tiszta, teljes, teljes kínzás volt. Hivatalosan akasztós voltam. Átkoztam azt, aki diétákkal, testnormákkal és Isten által elhagyott fehérjeturmixokkal állt elő. "Ki eszik zöldséget só nélkül" - háborogtam, és félig kiabáltam a barátommal, miközben a vásárlótársaim megfordultak, hogy engem bámuljanak.

Mire hazaértünk, a legutolsó dolog, amit meg akartam tenni, az volt, hogy a szomorú, egyetlen 5 dl-es konténer shiitake gombát megfőztem egy enyhe kanál olívaolajban (só nélkül!), De megtettem. És megettem. És megszívta. Hétfő rúgta a fenekemet, és ez erősen rúgott.

A nap végére elfogyasztott összes kalória: 830

Kedd reggel friss kilátással ébredtem. Ezt megtehetném! Végül is ki ne akarna olyan lenni, mint Bella Hadid? Az a lány megöli.

Bár volt némi megújult motivációm, szuper éhesen ébredtem. A Ravenous valószínűleg jobb szó rá - a gyomrom olyan erősen morgott, hogy a sajátjának hangzott.

Siettem, hogy felkeljek az ágyból, és elkészítsem a következő fehérjeturmixomat, és még egyszer elkezdtem inni, minimális öklendezéssel. Nem gondolom, hogy a mandulatej kiváló választás a fehérjeturmixokhoz - rendkívül sűrűek, mint a palacsintatészta. Komolyan.

Nem tudtam rávenni magam az egész turmixra, így nem kellett sok idő, mire újra éhes lettem. Megettem a Quest bárom felét, felvágtam a másik uborkámat, főztem egy csésze FitTea-t és elindultam az osztályba.

Azt hiszem, mára mindannyian tudjuk, hogy éreztem magam az uborkát ebédre fogyasztani. Szomorú volt. Szomorú voltam. A tea szomorú volt. Elkezdtem kérdezni, hogy ez valóban megéri-e - éhes voltam, és lényegében készségesen éheztem magam, hogy szupermodellként egyek. Elkezdtem kérdezni magamtól, és hogy ezt valóban meg akarom-e csinálni.

Ezekkel a kételyekkel a fejemben kihagytam a délutáni rázkódást, és inkább megettem a Quest bár másik felét. Nagy bűntudatot kezdtem érezni, amiért nem követtem a diétát, és ez néhány gondolatot váltott ki a fejemben, amelyek szerintem nagyon fontos elvitelek.

Elkezdtem azon gondolkodni, hogyan várom általában az étkezést. Élelmiszeripari vagyok, ezért az evést nagyon élvezem. A diéta első napján azon kaptam magam, hogy rettegek, amikor legközelebb ennem kell, mert amit szabad enni, az nem volt szórakoztató vagy ízletes. Mivel az étel, amire korlátozódtam, nem volt annyira étvágygerjesztő, azt tapasztaltam, hogy nagyon gyorsan vágyom más dolgokra - ez engem is bűnösnek érzett.

Sóvárgásaim annak is köszönhetőek voltak, hogy valóban, valóban éhes voltam. Az étel, amelyet egy nap alatt korlátoztam, kevesebb, mint 1000 kalória volt. Igen, ez mind egészséges étel volt, de a diéta összességében nem volt igazán egészséges. Az éhség, amivel kedden felébredtem, soha nem múlt el.

Miután eljött a vacsora ideje, rettegtem a kis adag zöldségtől, amit vacsorára megeszek. Tudtam, hogy ez nem fog feltölteni, és tudtam, hogy ez megnehezíti az elalvásomat - nem tudok elaludni üres gyomorral.

3. fázis: Értékelje újra

Kezdtem megkérdezni a barátomtól, mit gondol, mit kellene tennem. Nagyon elkeseredett, hogy ragaszkodni akartam a fegyveremhez és befejezni a hetet, de ekkor annyira ijesztőnek tűnt - csak két nap bár be akartam tartani magam, annyira éhes voltam.

Mivel a barátom a legjobb, azt mondta nekem, hogy azt kell tennem, amit igazán szerettem volna. Ha ennyire éhes lennék, akkor valószínűleg nem szabadna elszenvednem magam egy kísérlet miatt. Ráadásul hozzátette, hogy a diéta abbahagyása fényt deríthet a test normáira és általában a fogyókúrára.

Ezzel úgy döntöttem, hogy kilépek. Ehelyett készítettem magamnak teljes kiőrlésű tésztát, húsgombócot és paradicsomszószt - egészséges, jól lekerekített ételt, amely másnap reggelig jóllakott.

4. fázis: Növekszik

Ezzel a kis kísérlettel sokat tanultam. Megtudtam, hogy igazán értékelem az egészséges kapcsolatot az étellel. Szeretek enni, amit akarok, szeretek új receptekkel játszani, és szeretek egészséges lehetőségeket találni, amelyek finomak. Igazából csak az ételeket szeretem általában.

Erre építve megtudtam, hogy ha diétázni fog, akkor az Ön számára megfelelő módon kell diétáznia. Nagyon sokféle étrend létezik. Találj olyat, aminek örülsz, és büszkén érzed magad, ha betartod, nem pedig olyat, amelytől rettegsz. Egy olyan étrend, amellyel elégedett vagy, kevesebb vágyat eredményez, ami kevesebbet hajlamosít.

Azt is megtanultam, hogy csak azért, mert ez a diéta nem nekem való, még nem jelenti azt, hogy másoknak sem. Például Hallie Gould Byrdie-ről szóló cikkében azt írja, hogy olyan étkezés, mint Bella Hadid, nem volt olyan nehéz, mint amilyennek gondolta, és rengeteg előnyt talált abban, hogy kitartott az egész héten.

Ennek az az elvonása, hogy azt kell enni, ami neked megfelel, és nem szabad megítélni másokat azért, mert másként étkeznek, mint te. Nagyon sok étrend és testszégyen van - mindannyian tisztában vagyunk ezzel. A helyzet az, hogy mindannyian egyének vagyunk, és az étkezésünknek nincs közvetlen hatása senki másra, tehát kit érdekel igazán?

A nap végén azt szeretném, ha mindenki tanulna a Bella Hadid étkezési tervvel kapcsolatos rövid ideig tartó tapasztalataimból. Légy boldog egyéniségeddel. Ha ez a fajta étrend neked beválik, akkor nagyobb erő veled, mert úgy nézel ki, mint egy fillér plusz 99, ahogy Mario mondaná.

Ha ez a diéta nem működik az Ön számára, az is teljesen rendben van. Ha olyan vagy, mint én, és szereted a nagy ízeket, a változatosságot és az új receptekkel való kísérletezést, akkor valószínűleg ugyanúgy küzdesz ezzel, mint én. Nem baj, mert ettől függetlenül főnök szamár kurva vagyok, és te is.

Erkölcs ennek az egésznek: Mindannyian szépek vagyunk, függetlenül attól, hogy hogyan eszünk, vagy hogy nézünk ki. Az élelmiszerekkel és magaddal való egészséges kapcsolat az elsődleges. Ne feledje ezt, és folytassa a gyilkolást, barátnőm.