30 napig próbáltam Beyoncé diétáját, és lefogyott a harminc kiló

harminc

A súly mindig is olyan szempont volt az életemben, amellyel küzdöttem, és bármit megtennék egy olyan testért, mint Bey királynő. Örökké rajongó vagyok, és követtem mindazt, amit a Destiny's Child óta tett. Amikor belső pillantást vetett ránk a Coachella diétájára, ez volt az összes motiváció, amire szükségem volt, hogy felkeljek, és valóban egy hónapot szánjak ennek az étkezési tervnek a betartására. Elköteleztem magam a fogyás mellett, magabiztosan és jól éreztem magam.

Ez lényegében 100% -os növényi étrend, amely kivágja a kenyeret, szénhidrátot, cukrot, tejterméket, húst, halat és alkoholt. Minden nap egy új növényi étkezés elfogyasztását szentelték. Ezzel az átmenetsel most nagyon szigorú diétát folytattam, amikor a takókhoz, a metró sütiihez és a pite-hez szoktam menedékként szolgálni. A diéta számomra extrém sport lesz, de elhatároztam, hogy kipróbálom és megnézem, miről is van szó.

A könyvet meglehetősen éleslátónak találtam. Borges mottója: "Ha változtatni akar az életmódján, ha meg akarja változtatni az életét, akkor a szokásaiból kell kiindulnia" azzal a gondolattal, hogy egy szokás kialakítása 22 napot vesz igénybe.

Mi történt a diéta alatt

A diéta egyetlen hátránya számomra az volt, hogy mennyire időigényes. Csak a diéta és a testmozgás között elárasztottnak éreztem magam, nem beszélve arról, hogy minden egyes étkezést 30 napig kellett főznöm. Egy órától másfél óráig tart, mire elkészítem az összes étkezésemet a következő napra.

Bár ez nem tűnik nehéznek, az oda-vissza ingázásom körülbelül négy óra az L.A. forgalomban (szórakozás, tudom). Tehát az a gondolat, hogy két órányi forgalom után töltöttem a főzést és az edzőtermet, nem vonzó volt számomra, de elköteleztem magam, és nem voltam hajlandó feladni, ezért napi 30 percet szenteltem a futópadon való futásnak. Minden edzés befejezése után csodálatosnak éreztem magam, és ez volt az egyetlen oka annak, hogy diéta közben hetente legalább ötször visszamentem az edzőterembe.

A diéta megkezdése előtt mindig volt egy okom, amiért nem tudtam kipróbálni. Az egyik kedvencem a következő volt: "Nincs elég pénzem az egészséges táplálkozáshoz", amit megtudtam, hogy nem lehet távolabb az igazságtól!

A kísérlet végén kiszámoltam és összehasonlítottam, hogy mennyit költöttem étkezésre havonta, mielőtt növényi eredetű ételt kezdtem és utána. Korábban havi 540 dollárba került az étel, ami magában foglalta enni kijárni és bevásárolni. Amikor diétáztam, valójában pénzt takarítottam meg. 467 dollárt költöttem élelmiszerekre és étkezésre. Bey királynő megtakarított nekem 73 dollárt!

1. nap: A reggeli zabpehely energiát adott, de ezek a lencsék szívnak. Érzem, hogy növekszik az energiám, de még mindig hamarosan lefekszem.

2. nap: Reggelire chia pudingot fogyasztottam. Jó érzés, nagyszerű érzés.

3. nap: Vacsorára egy karfiol salátát eszem, míg itt mindenkinek van Ono hawaii BBQ-ja és süteménye desszertként. SEGÍTSÉG! SOS! Elme az anyag felett, Kia, elme az anyag felett.

4. nap: Pokolian fáradtnak ébredtem. De sikerült hamarabb felébrednem, és nem éreztem magam lassúnak. A mai vacsora feladata diós tacók készítése volt, és abszolút bruttóak voltak. Utálta őket!

5. nap: Könnyebbnek és tűzben éreztem magam! A napi reggelimet (quinoa zabkása) spenót, kelkáposzta és áfonyalé után fogyasztom! Nagyszerű nap lesz.

6. nap: Az éhség kezd csillapodni, mivel a testem hozzászokik ahhoz, hogy egész nap nagyon minimális ételt fogyasszak. A nassolás nélkül megöl. Maradjon velünk.

7. nap: A mai reggeli pirítós dióvajjal és áfonyával. Azt hiszem, ezt megkaptam. Érted jövök, Bey!

9. nap: Határozottan megfáztam, de még mindig próbálok pozitívan viszonyulni ehhez az újdonsült vegán életmódhoz.

10. nap: A testem hiányolja a cukrot - Jelenleg sütikről álmodom. A világos oldalon ez az avokádó- és meggyparadicsomsaláta elég finom!

11. nap: Munka közben süteményt vágnak, én csicseriborsót és quinoát eszem.

12. nap: Ma zöldséges curry-t készítek a könyvből. Lássuk, hogyan alakul ez. Később: A zöldség curry az abszolút kedvenc ételem a könyvből. A recept körülbelül négy-öt ember számára elegendő, ezért körülbelül négy napig tart.

13. nap: Nincs szükségem süteményekre a Sprouts-ból (vagy bármelyik élelmiszerboltból), annak ellenére, hogy akcióban vannak. Hadd szerezzem be a hagymát, és hagyjam el az üzletet.

14. nap: Majdnem félúton, és kezdem élvezni a chia pudingot. A hátfájásom is teljesen elmúlt.

16. nap:В Reggel 5-kor keltem fel edzeni, és még fáradt sem vagyok. Ki vagyok én? Tulajdonképpen energikusabb vagyok, mint valaha, és csak répa- és zellerlevet készítettem. Lencselevest is készítettem vacsorára, és valójában finom. Megrendülök!

17. nap: Hajnali 6:39, és most fejeztem be az edzésemet. Hivatalosan elértem a 30 napos kihívásom csúcsát, miután 17 napot nem teljesítettem, csak növényi eredetű ételeket. Ez azt jelenti, hogy egy kaliforniai Concord-i zenei fesztivál felé tartok, és a hat órás út során csak a tökmagot és a lencselevest vacsorázom. Ez szórakoztató és érdekes lesz

18. nap: Egy fesztiválon nem ihatok vagy tölcsértortát nem kaphatok. SOS.

19. nap: Visszafelé L.A.-ba és körtét falatozok. Még tizenegy nap!

20. nap: A teljes kiőrlésű tészta ma szerepel az étlapon. Mondja, hogy izgatott vagyok?!

21. nap: A héten minden reggelit lével helyettesítek, hogy lássam, hogyan érzem magam. Eddig jó.