Tom Corson-Knowles

Hogyan fogyott Seth Rogen 30 kilót az 5 faktoros étrenddel

Nem tudok rólad, de megdöbbentem, amikor Seth Rogen hatalmas súlycsökkenést hajtott végre a Zöld Hornet című filmért, és csaknem 30 kilót fogyott. Ha a Superbad-ban látta, igazán pufók volt - akkor lefogyott, és ma már hollywoodi ménes.

seth

Hogyan csinálta?

Seth képes volt lefogyni az 5 Faktoros Diétának köszönhetően, amelyet hollywoodi hírességi edző, Harley Pasternak készített.

Az „5” arra utal, hogy szinte minden dolgot ötször végeznek, ami könnyű szellős étrend követését teszi lehetővé. A terv azt javasolja, hogy a fogyókúrázók naponta öt részletben egyenek, és edzenek is (ez lehet a legnehezebb rész). De a diéta működik.

Seth Rogen 30 kilót fogyott attól az időponttól kezdve, amikor a Superbadban játszott, és a Green Hornet-ben.

A diétával a fedélzetre ugró hírességek szintén A-listásak - Kanye West, Katherine Heigel, Megan Fox, John Mayer. Szeretik, hogy könnyen követhető és tökéletesen illeszkedik a forgalmas menetrendekhez. Valójában annyira szeretik, annak ellenére, hogy csak 5 hetes étrendről van szó, sokan úgy döntenek, hogy életre szóló választásként maradnak, mint például vegánok. Itt van, amit tudnia kell az 5 faktoros étrendről.

Az 5 faktoros étrend

Könnyű megérteni, miért működik az 5 faktoros étrend. Mivel az étrend napi ötszörös étkezést javasol, így az anyagcsere egész nap működik (a „motor”, amely kalóriát éget a szervezetben). A Harley Pasternak étrendje azért is működik, mert a fogyókúrázók a megfelelő ételeket és a szervezet számára szükséges pontos kalóriamennyiséget fogyasztják.

A diétát kipróbáló hírességek másik oka az, hogy a glikémiás indexet - a test cukorszintjét - figyelembe veszik. A diéta készítője szerint az alacsony glikémiás indexű ételek, amelyekről ismert, hogy alacsony szinten tartják a vércukorszintet a szervezetben, segítenek a test zsírégetésében.

Seth ez az előtte-utána felvétele hatalmas fogyását mutatja.

A testmozgás is nagy tényező a diéta működése mögött. Az edzés a zsírégető zónában maradásra és a sovány izomépítésre összpontosít edzés közben. Az edzés során nagy jelentőséggel bír a „pihenés a gyógyulás során”, amely elősegíti az izom kondicionálásához szükséges növekedési hormont (és csökkenti a szervezetben a kortizol stresszhormonját).

Hogyan kell enni az 5 faktoros étrendet

Bár az étrend könnyen érthető, ha a diétához való ragaszkodásról van szó, akkor ez a kihívás jelentkezik. A diéták azt javasolják, hogy napi öt ételt egyenek, minden étkezés csak öt összetevőt tartalmaz.

Legfeljebb 5 percet kell eltölteni az egyes ételek elkészítésére (amelyet azért helyezünk el, hogy megakadályozzuk a fogyókúrázókat abban, hogy bármit is főzzenek; minden, ami közelebb van a nyershez, mindig jobb).

Vannak bizonyos étkezési kritériumok is, amelyeket minden étkezésnél be kell tartani. Az étkezésnek tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú, kiváló minőségű fehérjét (csirke vagy hal), alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, sok rostot, egészséges zsírokat és csak cukormentes italokat.

Az elfoglalt hírességek számára, akiknek nincs idejük főzni (vagy még arra is van idő, hogy megvárják az ételek elkészítését), az előre elkészített, alacsony kalóriatartalmú ételek megvásárolhatók a diéta hivatalos oldaláról. Az olyan hírességek, mint Rogen, egy „csaló” napot is kapnak a diétán, ahol bármit elkényeztethetnek, amire vágynak (mindaddig, amíg naponta ötször esznek).

Ami az étrend edzésrészét illeti, az étrend azt javasolja, hogy 5 különböző gyakorlatot végezzenek 5 percenként, a hét 5 napján. A súlyzók ideális módja az edzés súlyzós edzésének elvégzése, így a hírességek nagyszerű módja annak, hogy bármikor magukkal hozzák a súlyukat. A kardió is benne van.

Jelentős súlycsökkenés soha nem könnyű, de a hírességek minden típusú dicsérő értékelésének köszönhetően az 5 Faktor továbbra is az egyik legforróbb diéta Hollywoodban. Hé, ha Seth elveszíthet 30 kilót, akkor te is!