Hogyan fogyott Seth Rogen 10 kilót 10 hét alatt?

Debaleena Ghosh

Frissítve november 19-én

Szeretné tudni, hogy Seth Rogen hogyan fogyott 30 kilót 10 hét alatt?

Seth Rogen kanadai születésű amerikai színész, aki főleg a sok nagy sikerű film humoros szerepéről ismert. A híres filmek között szerepel az Interjú, a Jó fiúk, a Superbad, a Green Hornet és a Long Shot. Seth Rogen stand-up humoristaként kezdte karrierjét, és kemény munkája és elkötelezettsége révén nyomot hagyott maga előtt a Bollywoodban.

Nemrégiben Seth Rogen megdöbbentette az egész hollywoodi ipart a „The Long Shot” című filmben betöltött szerepével és teljesítményével. A meghökkentő Seth Rogen fogyás a talmi város beszédévé vált.

Részletesen áttekintettük Seth Rogen fogyás útját. Kifejezetten kitértünk:

Seth Rogen fogyás - Hogyan kezdődött a fogyás útja?
Seth Rogen fogyókúra
Seth Rogen fogyás edzés
Seth Rogen tippek
GYIK

Seth Rogen fogyás - hihetetlen utazása

A Seth Rogen fogyás inspiráló, mivel a pufók vígjáték sztárja 10 hét alatt 14 kg-ot fogyott az étrend módosításával. Seth Rogen szamár súlyt vesztett, nagyon rövid idő alatt - pontosabban 3 hónap alatt - bepakolta a Zöld Hornet szerepét.

A súlycsökkentő utazás során a fő probléma a bőr megereszkedése volt. Seth Rogen edzője azt javasolta, hogy a folyamatos erőedzés segítsen a probléma megoldásában. A folyamatos erőnléti edzés segít csökkenteni a bőrödet, és megakadályozza a bőr megereszkedését, amikor elkezded elveszíteni ezeket a felhalmozódott zsírokat. Az erőnléti edzést heti kétszer vagy háromszor kell elvégezni 1-2 órán keresztül. A Family Guy forgatása során Seth Rogen találkozott Ryan Reynolds-szal. Seth nagy hatással volt a testalkatára, és felvette a kapcsolatot edzőjével. Innen kezdődött Seth Rogen fitneszútja.

Seth Rogen fogyókúra

A fő tényező, amely segítette Seth Rogen fogyását, az étrendje volt. Seth Rogen szigorúan betartotta az egészséges étrendet.

Reggeli - A reggeli menü fehérjékből és gyümölcsökből áll a mikroelemek táplálására. A fehérjék étrendbe való felvétele elősegítette a sovány izomfelépülést, míg a gyümölcsök gondoskodtak energiaszintjéről. Seth Rogen fogyókúrás reggelije 3 ételt tartalmazott a következő listából-

Választható fehérje- Zabpehely, tojás, chia mag, kendermag és füstölt lazac.
Gyümölcsök és zöldségek - áfonya, grapefruit, banán és mindenféle zöldség.

Délelőtti harapnivalók- A Seth Rogen fogyókúrás étrend utáni egészséges és gyors harapnivalókból áll, amelyek csökkentik az éhségvágyat és a gyorsételeket. Ez az étel frissen sült vagy olívaolajon sült zöldség chipset tartalmazott, hummus vagy salsa szószba mártva.

Ebéd menü- A Seth Rogen fogyókúrás étrend rostokban és fehérjében gazdag. A fehérje része tojást, tenger gyümölcseit és csirkét tartalmaz. A rostrész zöldből és mindenféle organikus zöldségből áll. Kedvenc étkezési kombinációja tartalmazott zöldségekkel dúsított fehérjesalátát, grillezett csirkét tojásos omlettel és spagetti squash csirkés tésztával olívaolajban.

Délutáni harapnivalók- Seth Rogen fogyókúráját délutáni harapnivalók követték. Ez az snack egy viszonylag kicsi volt, amely száraz gyümölcsökből és fehérje turmixból állt.

Vacsora- A Seth Rogen fogyókúrás vacsora menü fő hangsúlya a szénhidrátok lehető legalacsonyabb szinten tartása volt. A vacsoramenü fehérjékből és zöldekből áll. Fehérje lehetőségek: lazac, zsírmentes pulyka, csirkemell, sertés karaj, tőkehal és friss sashimi. Veggies opció tartalmaz: cukkini, kaliforniai paprika, saláta, káposzta, sárgarépa és friss karfiol.

Az egészséges táplálkozásra való áttérés volt a gyors fogyás kulcsa, majd egy kalóriaégető edzés következett.

Seth Rogen fogyás edzés

Seth Rogen súlycsökkentő edzés kalóriaégetésből és izomépítő gyakorlatokból áll, heti 5 napos rutintervben.

Edzője kemény edzésre késztette, amelynek eredményeként 10 hét alatt 30 kg súlyú veszteség keletkezett. Gyakorlási rutinja 45 percig tartó HIIT gyakorlatokból állt. Az edzések minden nap 2 meghatározott izomcsoportot céloztak meg. Edzője arról is gondoskodott, hogy Seth növelje az emelt súly mennyiségét az izomtömeg növelése és a zsírszövetek elvesztésének ösztönzése érdekében.

A push and pull Seth Rogen fogyás edzés

Ez az edzés a felsőtest izmait célozta elsősorban a mellkasra, a vállakra és a hát felső részére. Az áramkör súlyozott felhúzásokból állt, amelyek a lattimus dorsit, a rombuszokat és a trapézokat, a súlyzó fekvenyomását, a ferde fekvenyomást és a súlyzósort célozták meg. Mindezek a gyakorlatok növelik az izomerőt, miközben javítják az izom térfogatát.

Seth Rogen fogyás edzés- A lábformálás

A Seth Rogen lábformáló edzés áramkör, amely tüdőből, guggolásból, lépésekből, súlyozott lábprésből, lábgöndörítésekből és lábnyújtásokból áll. Az összes lábgyakorlat a fenék-, borjú- és combizmokat célozta meg.

Seth Rogen edzője súlyokat adott az egyszerű gyakorlatokhoz, amelyek segítettek javítani erejét és gyorsan növelni az izomtömeget.

A legmegdöbbentőbb tény Seth Rogen fogyókúrájával kapcsolatban az volt, hogy nem végzett semmilyen kardio edzést zsírégetés céljából. Edzése az izomépítésre összpontosult, amely automatikusan megszüntette a zsírszövetet és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

Seth Rogen fogyás tippek

Felsoroltunk néhány Seth Rogen súlycsökkentő tippet, amelyeket szorgalmasan követett, hogy megkapja a cizellált megjelenést.

1. Ne fogyasszon gyorsételeket

Igen. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy levágja az ócska ételeket. Keressen egészséges alternatívákat. Sethnek frissen sült vagy olívaolajon sült zöldség chips volt, ami egészségügyi snack volt és finom alternatívája a gyorsételnek.

2. Maradjon motivált

A szorgalom és a fegyelem a rutinban rendkívül fontos, ha olyan eredményeket akarsz elérni, mint Seth Rogen. Nehéz elérni, de nem lehetetlen. Tehát maradjon motivált. Seth Rogen edzője gondoskodott arról, hogy a fogyókúrás program minden részét kudarc nélkül kövesse.

3. Vegyen természetes kiegészítőket

A természetes fogyókúrás kiegészítők katalizátorként hatnak a teljes fogyás folyamatára. Seth mindig alacsony glikémiás étrendet követett, és a jobb eredmények érdekében 3 kanál almaecetet fogyasztott az alacsony szénhidrát-lerakódás érdekében. Egyéb étrend-kiegészítői közé tartozik az áfonya és a citrom tea a zsírégetésre és az anyagcserét serkentő tabletták.

GYIK a Seth Rogen fogyásról

K - Hogyan fogyott Seth Rogen?

Seth Rogen egy interjúban elárulta, hogy testalkata miatt nehézségekkel szembesült, miközben a „Figyeljen és jelentse” c. Azt mondta: "Akciófilm készítéséhez valamilyen fizikai állapotban kell lennie, csak azért, hogy megtegye azt, amit a felvétel után meg kell tennie." Ezen előfordulás után ezen változtatni szeretett volna magáról, és testalkatát megszerezni egy akciófilmhez.

Amikor szerepet töltött be a „The Green Hornet” -ben, elkezdett dolgozni a jobb testalkatért. És most láthatjuk az eredményt faragó Seth Rogen-t.

K - Melyek voltak Seth Rogen kedvenc gyakorlatai?

Seth Rogen követte a HIIT áramköri edzést, amely különböző összetett gyakorlatokból állt. Szerette a HIIT edzést végezni, mivel ez növelte az erejét, és nem csak az izomfelépítést.

K - Melyik súlycsökkentő tipp volt a leghatékonyabb Seth Rogen számára?

Étkezz helyesen. Az alapvető és legfontosabb fogyás. Seth Rogen rajongott a sajtburgerekért és a krumplikért. Nehéz volt betartania egy szigorú unalmas étrendet. Tehát azt javasolta Sethnek, hogy egészséges alternatívát kínáljon a gyorsétteremhez.

K - Mi Seth Rogen 5 faktoros étrendje?

Seth Rogen 5 faktoros étrendet kapott, ami azt jelenti, hogy minden nap 5 adag ételt fogyasztott. Az 5 faktoros étrend biztosítja a megfelelő kalória- és tápanyagmennyiséget, amelyet az egyén fogyaszt. Az 5 faktoros étrend segít a testnek abban is, hogy az anyagcsere folyamata folytatódjon a jobb és gyorsabb zsírégetés érdekében.

K - Ki volt Seth Rogen edzője?

Seth Rogent Harley Pasternak, a híres dietetikus és fitneszedző képezte.