Fogyókúrák: rossz, korrekt, jó

Ebben a cikkben a következőket találja:

1 oldal

Fogyókúrák: rossz, korrekt, jó

Rossz diéták

Alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú étrend
Ezek a diéták, beleértve az Atkins-étrendet, a Ketogén-étrendet, a zónás étrendet és a Scarsdale-diétát, rendkívül népszerűek a diéta kezdetén bekövetkező gyors vízveszteség miatt. Ezt a vízfogyást tévesen zsírvesztésnek tévesztik, és gyorsan visszatér, amint a diéta leáll. Ezek a diéták vékonynak és trimmeltnek látszanak, mert a fehérjék fogyasztása kiszárad, és nagy mennyiségű testvesztést okoz a szervezetben. Bár a testépítők követhetik ezeket a diétákat, hogy jobban meghatározzák őket, a verseny után gyorsan visszahíznak, ha abbahagyják a fogyókúrát. Az aerob sportolók, a táncosok és a sportolók nem tudnak hatékonyan működni ezen a diétán, mert a fehérje és a zsírok rettenetes teljesítmény-forrást jelentenek, és a testnek extra vízre és kalóriára van szüksége a lebontásához.

fogyókúrák

A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend ketózis állapotot, krónikus kiszáradást, alacsony étvágyat, rossz leheletet, hányingert és depressziót is okoz. Ezek a diéták különösen veszélyesek a magas vérnyomásban, szívbetegségben és vesebetegségben szenvedők számára. Köszvényt is okozhatnak. A magas fehérjetartalmú étrend a szervezet kalciumvesztését is eredményezi, növelve a törések és az oszteoporózis kockázatát. Sportolóknál a fehérje túlkínálata óriási megterhelést jelent a vesén, amelyet már az intenzív testmozgás és az alkalmi kiszáradás bomlástermékei is hangsúlyoznak; ennek a kétféle stressznek a kombinálása a testen nagyon veszélyes lehet. Ezenkívül a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban található egészséges rostok és vitaminok kihagyásával nagyobb a szív- és érrendszeri problémák, emésztési problémák és sokféle rák kockázatának kitettsége. Azok a nők, akik a normális étkezés után keresnek étrendet, hajlamosak azonnal visszahízni a víz súlyának visszatérésével. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy ezek a diéták nem okoznak súly- és zsírvesztést gyorsabban, mint más típusok hosszú távon. Tehát miért vállalja az egészségügyi kockázatokat?

Az alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú étrend veszélyei

  • A vesebetegség fokozott kockázata
  • Rossz lehelet
  • Kiszáradás
  • Hányinger
  • A szívbetegségek fokozott kockázata
  • A hangulat megváltozik
  • Fokozott a rák kockázata
  • Gyenge állóképesség
  • Fokozott csontvesztés
  • Emésztési problémák
  • Köszvényt okozhat
  • Táplálkozási hiányosságok
"Zsírégető" vagy "Anyagcsere-fokozó" termékek
Maradjon távol, maradjon távol, tartsa magát távol ezektől a diétáktól, beleértve a Metabalife-t, a Herbalife-t, a Hydroxycut-ot, a Xenedrine-t, a Trim Spa-t, a Stacker 2-t és sok más diétát, amelyekben szerepel a termo, sovány, zsírégető stb. ephedra vagy ma huang), veszélyes, függőséget okozó gyógyszer, amely nemcsak magas szintű sportolóknál illegális, hanem potenciálisan halálos is, mert növelheti a stroke, rohamok és szívrohamok előfordulását. Vízhajtóként is működnek, és vízhullást és kiszáradást okoznak, ami hőgutához vezet. Még veszélyesebbek, ha koffeinnel vagy más gyógynövényekkel kombinálják őket. Általában, ha abbahagyja a gyógyszert vagy terméket, visszahozza a súlyát. Ezek a veszélyes vegyi anyagok megtalálhatók teákban és italokban is. Néhány profi sportoló és sok más szerencsétlen fogyókúra vesztette életét e termékek miatt. Remélhetőleg az FDA kitiltja az efedrát a piacról.

Kerülje el ezeket a termékeket minden áron!

Hozzávalók és szavak Kerülendő termékek
Efedrin Metabalife
Ephedra Herbalife
Ma huang Hydroxycut
Thermo Xenedrin
Sovány Trim Spa
Zsírégető 2. targonca

"Zsírmentes" diéták
A zsírmentes étrend hosszú távon problémává válik, mert a zsírok szükségesek az élethez. A zsírok vitaminokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek fenntartják testének zavartalan működését. Azoknál a nőknél, akik korlátozzák a zsírtartalmat étrendjükben, a hormonok egyensúlyhiánya, termékenységi problémái vannak, valamint a haj és a bőr száraz. Testének egészséges zsírokra is szüksége van a szívbetegségek és a rák megelőzésére.