Jeong Jun Ha felfedi néhány szabályát az egészséges életmód fenntartása, valamint a fogyás elősegítése érdekében

2020. február 29-én a KoreaBoo

Eredeti cikk a Koreaboo-tól

Jeong Jun Ha olyan híresség, aki folyamatosan beszélt arról, hogy változtatni tudjon az egészsége érdekében, és testének átalakulása határozottan azt mutatja, hogy rengeteg munkát végzett.

Jeong Jun Ha a fogyása előtt.

jeong

Fogyása után

A Happy Together egyik legutóbbi epizódjában megosztotta azokat a szabályokat, amelyek segítettek az egészséges életmód fenntartásában és rossz szokásai kijavításában.

1. Igyon egy pohár vizet minden alkoholfogyasztás után

Jeong Jun Ha elmondja, hogy korábban szinte minden nap alkoholt fogyasztott, ezért az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében elkezdett vizet inni.

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

2. A 2030-as módszer

Ez a módszer két lépést tartalmaz. Az első lépés az étkezés befejezése 20 perc alatt

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

A második lépés az, hogy legalább 30-szor megrágja az ételt, mielőtt lenyeli. Ezáltal lassabban eszel, és jobban emésztheted az ételt. Mindkét lépés elősegíti a lassabb étkezést, ezáltal gyorsabban érezheti magát teltebbnek.

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

3. Csak heti 3 alkalommal inni

Amint arról korábban beszéltünk, Jeong Jun Ha csökkenteni akarta az ivott alkohol mennyiségét, ezért csak heti 3 alkalommal korlátozta magát.

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

4. Részkontroll

Jeong Jun Ha az étkezéseinek egy részét úgy ellenőrzi, hogy a gyerek ebéddobozából eszik, ami megakadályozza a túlevést.

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

5. Napi 1 saláta fogyasztása

Jeong Jun Ha napi 1 salátát fogyasztva étrendjébe is belekerül a zöldségekből. A zöldségek az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb eleme, ezért Jeong Jun Ha sokat hangsúlyozza ezt a szabályt.

Az Ön böngészője nem támogatja a videókat.

6. Higiénia

Az utolsó szabály nem annyira a diétázásról vagy az étkezésről szól, de Jeong Jun Ha hangsúlyozza a higiéniát azzal, hogy minden étkezés után fogmosást végez.