Férfi egészségtudatossági hónap: 5 tipp a férfiak számára az urológiai egészség megőrzésében

Férfiak: Ha nem tesz proaktív intézkedéseket az urológiai egészség fenntartása érdekében, itt az ideje elkezdeni. Tudjuk, hogy az urológiai egészség nem gyakran az első dolog, amin az emberek gondolkodnak, amíg nincs probléma vagy betegség. Tehát az Országos Férfi Egészségtudatossági hónap elismeréseként tippeket szeretnénk felajánlani az egészséges életmód fenntartásában.

A megelőző intézkedések meghozatala elengedhetetlen az urológiai egészségi állapot szempontjából, és segíthet minimalizálni a hólyag- vagy húgyúti fertőzések (UTI-k), a merevedési zavarok (ED) és még sok más kockázatát. Minél előbb kezdi, annál jobb. Az életkor előrehaladtával és a kockázat növekedésével azonban a megelőzés még fontosabbá válik.

"Az egészséges táplálkozás és a testmozgás az első, amit a betegeknek ajánlok" - mondja Jeffrey Spire, MD, a Rio Grande Urology urológusa. „Ez valóban józan ésszel járó étrend testmozgással kombinálva az alacsony stresszű életmód támogatásához. Ezek fontos első lépések. ”

Azáltal, hogy tisztában van szokásaival és egészségével, nagyobb valószínűséggel ismeri fel, ha a dolgok nem normálisak, így már korán megbeszélhet egy időpontot orvosával tanácsért és kezelésért.

Íme öt olyan életmódbeli szokás, amelyeket ma elkezdhet az urológiai egészségének megőrzésében.

1. Igyon sok vizet és más folyadékot (és nem, a koffeintartalmú italok nem számítanak).

A hidratálás elengedhetetlen a test tisztításához és a fertőzés esélyének minimalizálásához. Dr. Spier javasolja a koffein lehető legkisebb minimalizálását, valamint a lefekvés előtti hidratálás korlátozását, ha az éjszakai vizelés gyakori.

2. Egészséges étrend fenntartása (kerülje az UTI-t kiváltó ételeket).

Minimalizálja a cukrot, a koffeint és más stimulánsokat. Kiválthatják a fertőzéseket, elhízáshoz vagy cukorbetegséghez vezethetnek, mindkettő fokozott kockázatot hordoz magában olyan kérdésekben, mint az ED vagy a prosztatarák. Dr. Spier szerint a fűszeres ételek szintén hozzájárulhatnak a vizelési problémákhoz. Olyan étrendet javasol, amely alacsony zsírtartalmú, valamint magas zöldség- és gyümölcsfélét tartalmaz.

3. Kövesse az egészséges fürdőszobai szokásokat (menjen, amikor mennie kell).

Igen, ki kell mondanunk: Amikor a mellékhelyiséget kell használnia, menjen. Figyeljen a szokásos szokásaira, és hívja orvosát, ha azt veszi észre, hogy a szokásosnál gyakrabban kell vizelnie, nehezen megy vagy vizelési fájdalmai vannak.

4. Tegye meg ezeket az ellenőrzési időpontokat orvosával (és rendszeresen ellenőrizze).

Beszéljen kezelőorvosával, hogy megnézze, milyen gyakran kell ellenőriznie, és győződjön meg róla, hogy rendszeresen átvizsgálják cukorbetegség, magas koleszterinszint és magas vérnyomás esetén. Ezeket az állapotokat összefüggésbe hozták olyan urológiai problémákkal, mint a fertőzések és az ED. Kérdezze meg orvosát, milyen gyakran kell szűrni prosztatarák miatt is.

5. Ha dohányzik, itt az ideje leszokni (ma).

A dohányzás egyéb egészségügyi problémák mellett számos urológiai betegséghez kapcsolódott, beleértve a hólyag- és veserákot, az ED-t, a vizeletinkontinenciát és a veseköveket. Ha problémái vannak a leszokással, vegye fel a kapcsolatot orvosával, hogy készítsen egy tervet, amely segít megállni és az egészségesebb életmód útjára lépni.

Itt az ideje, hogy elkezdjen gondolkodni urológiai egészségén és megvalósítani az egészséges életmódot. Ha bármilyen urológiai fájdalom vagy kényelmetlenség jeleit tapasztalja, azonnal forduljon urológusához. Az RGU orvosai itt vannak, hogy segítsenek.