Hogyan fogytam 99 kilót diéta betartása nélkül

2017. július 22. | 1:37

Egy 23 éves fiatal, aki 99 kg-ot fogyott. bevallotta, hogy utálja a diétákat, és elárulta, hogyan dobta le valóban a kilókat.

Körülbelül két évvel ezelőtt Chloe Longstaff testvére házasságot kötött, és koszorúslány volt, de megrázó ébresztést kapott, amikor megpróbált beilleszkedni a ruhájába.

Ezután úgy döntött, hogy gyorsétterem-függővé válik egészségügyi junkie-vá.

Fogyás előtt a kekszet, a csokoládétömböt és a zacskó zsetont csomagolta fel, és egyetlen üléssel megette az egészet.

Súlya több mint 220 font volt. és mindössze 5 ′ 3 ″ magas volt, és a falatozás volt a hibás a tizenéves éveiben.

Mostanra csaknem 139 fontra esett. de elismeri, hogy nem volt könnyű.

"Még a fogyás korai szakaszában is voltak epizódjaim, gyakran amikor" csalóestet "tartottam" - írta súlycsökkentő blogján.

"Például lenne egy pizzám a csaláshoz, néha mellé sült krumplival és fokhagymás kenyérrel, de utána" szükségem lenne "valami édesre, így gyakran lenne egy adag csokoládé megosztása, majd razziát tartanék a szekrényekben, mert azt gondoltam" Most elkezdtem enni, és folytathatom. ”

Longstaff, az angliai marketing ügyvezető elmondta, hogy természetesen lefogyott, és titkos fegyvere az volt, hogy egyszer sem tartott diétát.

Blogján írva azt mondta, hogy nem műtött súlycsökkentést, és nem szedett varázslatos tablettákat és parancsikonokat.

"Egész súlyomat elvesztettem az egészséges, kiegyensúlyozott életmód követésével, amely sok egészséges ételből és rengeteg testmozgásból állt" - mondta.

„Számolom a kalóriákat, és minden étkezésemet étkezési naplóba veszem, hogy biztosítsam a kalóriahiányt a héten, ami azt jelenti, hogy biztosan több kalóriát égetek el, mint amennyit elfogyasztok, lehetővé téve a testem számára, hogy zsírégetést okozzon, ami súlycsökkenést eredményezne. . ”

Longstaff elmondta, hogy amikor elkezdett fogyni, egészséges gondolkodásmódba helyezte magát. Akkor is, ha a súlya meghaladta a 242 fontot. azt mondta, hitt magában.

"Az önbizalom birtoklása sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik a tervéhez és eléri a célját" - mondta.

„Ezenkívül fontos, hogy egy rossz nap után fel tudjam venni magunkat, mint érzelmi evő, megértem azt a kísértést, hogy egy rossz nap után hazamegyek enni, hogy jobban érezzem magam, azonban ez ideiglenes megoldás mind szellemi, mind fizikai károsodást hosszú távon.

„Ez az utazás nem volt könnyű, ezért nem fogom minden szórakozásnak és mosolynak pozícionálni.

"Számos kihívással kellett szembenéznem, több kudarcot vallottam, nevettem és sírtam."