Keto sajtos spenót töltött csirkemell

Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!

Ez a tömeg tetszetős keto sajtos spenóttal töltött csirkemell recept olyan hihetetlenül ízletes, hogy senkit nem fog érdekelni (sőt elhinni sem), hogy alacsony szénhidrát- és gluténmentes! Ravasz és finom módja annak, hogy csomagoljon egészséges zöldséget a család vacsoramenüjébe!

Az Éhes családban sok vita van a csirkével kapcsolatban. A mi preferenciáink nagyon eltérőek: Mr. Hungry inkább a csirkemellet részesíti előnyben, mert nem rajong a sötét húsért, Hungry Jr. szereti a csirkecombokat, én pedig a csirkecombokat szeretem íz és textúra miatt.

Egy dologban azonban mindannyian egyet tudunk érteni, hogy ez a keto-barát sajtos spenótos töltött csirkemell recept Félelmetes.

Az éhes haverok sem vega rajongók, és még nekik sem volt gond a spenótról ebben az alacsony szénhidráttartalmú csirke receptben. Tényleg, hogy panaszkodhat bárki - a spenót annyi sajttal és ropogós csirkével van ellátva, hogy alig veszed észre!

Ez azok a dolgok, amelyekből a keto-álmok készülnek! .

Most már tudom, hogy néhányan vágyakozva nézik a fotókat, de már azt gondolják, hogy ez túl sok munka, és hogy soha nem készítenék ezt a sajtos spenótos töltött csirkemell receptet.

Remélem, hogy átgondolja! Noha néhány lépést meg kell tenni annak érdekében, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú töltött csirkemell remekmű megfelelő legyen, egyik sem igazán nehéz.

Kihúznia kell néhány csirkés szeletet, hogy azok elég vékonyak legyenek a guruláshoz, és ez valószínűleg a legidőigényesebb lépés. A jó hír az, hogy ezeket a csirkemelleket feldobhatja és megtömheti, majd lefagyaszthatja, hogy mindig kéznél legyenek felolvasztani és főzni - ezért készítsen egy nagy adagot, és bármikor kaphat sajtos spenótba töltött csirkemellet!

Miután kidurrantotta a melleit, kanalazza valamilyen könnyű töltelékre, majd feltekeri és ovális formába nyomja - majd kissé lehűlve megkeményíti a közepét. Kenyérrel megpirítjuk, megpirítjuk, megsütjük, majd élvezhetjük a család és a barátok elismeréseit, hogy milyen finomak - és milyen fantasztikus szakács vagy!

Ez egy teljesen elérhető forgatókönyv, amellyel úgy nyerhet a háziasságban, mint egy főnök.

Marinara mártással tálaltam az enyémet, és nagyon jó volt. Teljesen kényelmes ételszint olasz hangulattal.

DE ... Arra is gondoltam, hogy ezek a keto sajtos spenóttal töltött csirkemellek csodálatosak lennének az alfredo mártással - el tudod képzelni. Kóstolhatom a fejemben, és az is lesz .

Őszintén szólva egyáltalán nincs szükségük szószra, ha ilyen purista vagy - a zamatos sajtos központ szószként működik, ami csak a sajátja. Ennek ellenére - a csirke elfojtása marinarában vagy alfredóban soha nem rossz dolog? ?

Tehát vegye fel a nagy lány (fiú) nadrágot, fektessen be egy húsos kalapácsba, és font magának néhány csirkemellet! Ezután mindenféle finom, alacsony szénhidráttartalmú töltelékkel töltheti meg őket - csak győződjön meg róla, hogy ez a keto sajtos spenótos töltött csirkemell recept szerepel a listán.!

Sajtos spenóttal töltött csirkemell recept megjegyzések:

Mivel a csirkemell nagysága változó lehet, hogy 2 hatalmas csirkemellet hosszában kettévághat, hogy megkapja a négy szeletét. Vagy levághat és kidomboríthat 4 kisebb mellet.

Ennek ellenére a főzési idő a vastagságtól és a mérettől függ. 18-22 perces ballpark-sütési időt töltöttem be, ami nekem bevált, de ha a melled nagyobb (tee hee), akkor sokkal hosszabb ideig kell főzned.

Ahhoz, hogy valóban biztonságban lehessen, húshőmérővel kell tesztelnie, és csak akkor távolítsa el és tálalja a csirkét, ha a központ 165 fokot (F) olvas.