Keto lapos kolbász és paprika - egész 30

Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!

Ez a szuper könnyű Keto Sheet Pan Sausage & Peppers egy finom recept, amelyet az egész család élvezni fog! Tökéletes a heti étkezés előkészítéséhez, ez az alacsony szénhidráttartalmú serpenyős étkezés percek alatt összeáll és tejmentes, tojásmentes, diómentes, Paleo és Whole 30 kompatibilis!

Ez a keto lapos kolbász és paprika recept annyira bolondbiztos, hogy a legkezdősebb szakácsok is lehúzhatják. Van valami olyan fantasztikus abban, hogy a vacsora receptjének összes összetevőjét fel tudja dobni egy tepsibe, majd bedugja a sütőbe, és addig folytatja a napját, amíg be nem fejeződik.

Az a 40 perc, amely alatt ez a keto lepényes étel megpirul, időt ad arra, hogy befejezze a gyerek házi feladatait, elmosogasson, vagy esetleg végre körmének festésére jusson! Ezután egyszerűen húzza ki a sütőből, és menjen közvetlenül az asztalhoz. Vagy az étkezés előkészítő edényeibe a hétre.

És amikor elmondom neked ezt a keto lapos kolbász és paprika receptet, a fenti fotó alapján láthatod, hogy valóban komolyan gondolom! Félbevágja a spagetti tököt, felszeletel néhány hagymát, paprikát és petrezselymet, és az egészet a lapos serpenyőre rakja.

Egy kis só, bors és olívaolaj, és máris vállalkozik.

Ez a módszer tökéletesen főtt spagetti-tököt eredményez, amely könnyedén szétválasztható szép szálakra, valamint gyönyörűen megpirított kolbászokat eredményez, kissé ropogós külsővel. Tényleg nem lesz sokkal jobb!

Ha inkább egy szószt szeretne, akkor ezt a keto lepényes kolbászt és paprikát tálalhatja az én könnyű keto marinara mártásommal, és ha a tejtermékkel nincs problémája, töltsön fel mozzarellával vagy parmezán sajttal!

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Keto lapos kolbász és paprika

Szerző: Mellissa Sevigny
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 40 perc
Teljes idő: 50 perc
Hozam: 5 adag 1 x
Kategória: keto lepedő vacsorák

Leírás

Ez a szuper könnyű Keto Sheet Pan Sausage & Peppers egy finom recept, amelyet az egész család élvezni fog! Tökéletes a heti étkezés előkészítéséhez, ez az alacsony szénhidráttartalmú lapos étkezés percek alatt összeáll és tejmentes, tojásmentes, diómentes, Paleo és Whole30 kompatibilis!

Hozzávalók

1 közepes spagetti tök
1 közepes lilahagyma
1 piros kaliforniai paprika
1 sárga paprika
1 csomag forró vagy édes olasz kolbász (5 link)
3 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál kóser só
1/4 teáskanál őrölt fekete bors
2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit fokig.
Vágja félbe a spagetti tököt, lapátolja ki a magokat, és tegye a felét vágott oldalával felfelé egy nagy tepsibe.
Vágjuk a hagymát és a paprikát 1/2 hüvelykes szeletekre, és terítsük a tepsire.
Helyezze a kolbász linkeket a tepsire.
Mindent csepegtessen olívaolajjal, majd szórja meg sóval és borssal.
40 percig sütjük, vagy amíg a kolbász meg nem pirul, és a tökvilla megpuhul.
Vegye ki a sütőből és díszítse apróra vágott petrezselyemmel.
Villával kaparja el a spagetti tököt egy halom szálba, és tálalja.

Megjegyzések

Nettó szénhidrát = 7g adagonként.

Táplálás

Adag: 1 kolbász, 1/5 zöldség
Kalóriák: 324
Zsír: 26.
Szénhidrátok: 10g
Rost: 3g
Fehérje: 15g

Kulcsszavak: egy serpenyő, lepedő, vacsora, könnyű, kolbász, olasz, spagetti squash, keto, tejmentes, tojásmentes, diómentes, paleo, egész30

Te készítetted ezt a receptet?

Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!

ingyenes e-mail bónusz

5 eszköz a Keto siker eléréséhez

Hogyan lehet elérni a kívánt eredményt. könnyen!

Finomabb keto recepteket keres.

A KETO AZ ÉLETÉRT MÁR MEGJELEN A LEGJOBB ELADÓ!

Lehet, hogy már hallotta, hogy végre írtam és kiadtam egy „igazi” könyvet, az Életre szóló Keto címmel. A vélemények vannak, és az emberek szeretik! Már a legjobb eladó, ide kattintva többet megtudhat arról, hogy mit talál a Keto for Life belsejében! VAGY menjen át az Amazon-hoz, hogy megnézze a Keto for Life véleményét, mielőtt magának ragadna egy példányt!

Járt már egy ideje, és nem kapta meg azokat az eredményeket a Keto-n, amelyeket remélt? Próbáljon ki 5 napos Keto Egg Fast vagy a híres IBIH 5 napos Keto leves étrendet, és lenyűgözze ezt a fennsíkot csodálatos eredménnyel.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Szeretem ezt az egyszerű receptet ! Nagyon gyorsan összeáll, és mindig elegendő marad a maradékhoz. A férjemmel jobban szeretjük a portát, mint az olasz kolbászt, ezért ezt használjuk ... mindig tartsunk néhányat a fagyasztóban, így ez a recept mindig váltakozik!

Joyce Outlaw azt mondja

Tele vagyok. Elégedett vagyok, és nem hiányzik a szénhidrát. Ez egy őr. Köszönöm

Hány napig tart ez a fregben? Remélem, hogy 5 napig jó. Köszönöm

Igen, a hűtőben 5 napig fog tartani, semmi gond.

Ez teljesen finom! Nagyon szépen köszönöm! Nagyon könnyen elkészíthető és kivételes maradék felhasználásra. Pontosan kitölti egy akasztós embert!

Szeretem ezt a receptet, és már többször használtam az ebéd elkészítéséhez. Van valami tipp vagy trükk a spagetti tök kettévágásához? Mindig úgy érzem, hogy közben elveszítem az ujjam!

Általában egy villát használok, és megszurkálom a tököt, ahol levágom, és mikrohullámú sütőbe teszem z5 percre.

Ez egy ötcsillagos recept zseniális egyszerűségének és nagyszerű ízeinek köszönhetően. Szinte zavarban vagyok, ha beismerem, hogy receptre van szükségem a kolbász és a zöldségfélék sütéséhez ... például, nagyon ... de ez van az iratgyűjtőmben, és rendszeresen utalok rá. Talán az anyu agya, amely úgy tűnik, hogy nem emlékszik a főzési időre és a hőmérsékletre? Talán az az érzés, hogy ha ezt kinyomtatják és a receptkötőmben, akkor az valóban minősített étkezésnek számít, és nem olyannak, amit az utolsó pillanatban sikerült összeállítanom? Komolyan olyan egyszerűnek tűnik, hogy ennek nem szabad megfelelnie ... de igen, és pikk-pakk.

Hajlamos vagyok változtatni a zöldségeket attól függően, hogy mi van a hűtőben, megtartva az időt és a hőmérsékletet. Amúgy is szeretem a megégett zöldséget (és rendben van, mert a rossz rákkeltő anyagok csak égett fehérjékben vannak, nem zöldségekben ... szóval élvezd!) DE, ha van egy spagetti tököm, akkor csodálatos, mert „tésztát” ad nekem a hét hátralévő részére, miközben a családomban tényleges szénsavas tészta van.

Nagyon ajánlom ennek kipróbálását, ez egy NAGY étkezés az egyben étel, amelyet össze lehet ostorozni és jól érezheti magát!

Van-e alternatíva a spagetti töknek? Nem tudom itt megszerezni

Próbáld ki a cukkini tésztát Davinával, de add hozzá a főzés utolsó 10 percében, nehogy túlsüljenek

Nem gondoltam volna, hogy ez tetszeni fog, mivel minimális fűszer hozzáadása volt, de imádom. Olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Minimális takarítás. Nagyon finom, és ezt feltétlenül fel fogja venni a rendszeres étkezések listájára.

Deelish! Az elmúlt két hónapban ezt 3-4 alkalommal készítettük el.

Ez a recept elragadó volt, még a gyerekeink is megették és nagyon élvezték! Könnyű keto marinara mártásoddal készítettem, parmezánnal megszórtam, és az ízek olyan gazdagok és jók voltak. Köszönöm minden remek receptjét, ez mindenképpen őrző!

Sziasztok, milyen hőmérsékleten sütik ezt?

Hoppá! Köszönöm, hogy elkapta! Frissítették a receptet 400 Fahrenheit fokra!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Elsődleges oldalsáv

Üdvözöljük az IBIH-ban!

A nevem Mellissa Sevigny, és kulináris képességeimet itt, az IBIH-nél használom fel finom és kielégítő alacsony szénhidráttartalmú és keto receptek készítésével. Ha fogyni akar, érezze magát csodálatosan, ÉS egye meg a legjobb ételeket, amelyeket valaha megkóstolt - jó helyre került. Üdvözöljük! Ásson mélyebbre →