Időszakos böjt receptek (csirkemell, sárgarépa, cukor, gyömbér) - City-Data Forum

Tehát végigcsináltam ennek a "diétának" az első napját, és úgy gondolom, hogy valójában ez az, amihez ragaszkodni tudok. Otthon dolgozom, és heti két napom van, ahol általában nincs tevékenységem. Csak receptötleteket keresek, mert egészen biztos vagyok benne, hogy azok az emberek, akik online beszélnek erről a diétáról, csak utálják az ételeket, lol. Nincs tanács a látszólagos étel elkészítéséhez - csak "igyon egy kis túrót" vagy "egyél almát".

receptek

Az első nap egy grillezett csirkemell, egy tál zabpehely és egy marék szarvasgomba ízű marcona mandula, valamint SOK RENDES jeges tea és forró gyógytea elfogyasztása volt.

Azt hiszem, csinálok egy csomó alacsony kalóriatartalmú levest - fekete babot, sárgarépát, káposztát. Körbenéztem az interneten, és találtam néhány ötletet, de kíváncsi vagyok, van-e valakinek gondolata. Azt csinálom, hogy hetente kétszer csak 500 kalóriát eszel a nap folyamán.

Egy levesre gondolok, csak veszek egy pár doboz fekete babot, egy kis csirkehúslevest, chipotle-t, fokhagymát, zöldhagymát, és az egészet bedobom az edénybe, pürésítés után mészlével díszítem. A sárgarépaleveshez úgy gondolom, hogy megpirítom a sárgarépát, majd egy lábosban lévő edényben megpárolom, kaprot és pürét adok hozzá. Arra is gondoltam, hogy tudok káposztát és gombalevest készíteni, de nem tudom, hogyan kell végrehajtani - talán ázsiai ízesítőkkel?

1) Ez a leves olyan könnyű és nagyon finom (és rostokban gazdag): https://www.allrecipes.com/recipe/14. m-árpa-leves /

2) Tegnap készítettem egy frittatát:
- három marék spenót babát pirított fel
- megpirított egy csomó szeletelt ikrek gombát
- egy nagy tálban felvertem 6 tojást, és beleöntöttem a spenótot/gombát, egy csésze reszelt olasz mix sajttal (Provolone, Emmental stb.), körülbelül egy tucat magozott olajjal pácolt fekete olajbogyóval (a ráncosok), és körülbelül egy tucat felezett meggyparadicsom
- öntöttük a keveréket egy (tapadásmentes spray-vel permetezett) sütőtálba, amelyet 350 fokon 30 percig sütöttünk
FINOM!