Szaggatott éhomi étrend 5: 2 - Útmutató és receptek

4.2.3 Androidra

böjt

Az APKPure App használata

Gyorsabb, ingyenes és takarékos adat!

A szakaszos éhomi étrend 5: 2 leírása - Útmutató és receptek

Az időszakos böjt olyan étkezési szokás, amely rendszeres böjtöt is magában foglal.
Az 5: 2 arányú étrend, más néven A gyors étrend, jelenleg a legnépszerűbb szakaszos éhgyomri étrend.
5: 2 diétának hívják, mert a hét öt napja normális étkezési nap, míg a másik kettő napi 500–600 kalóriát korlátoz.
Ez a diéta valójában inkább étkezési mintázat, mint diéta. Nincsenek követelmények arra vonatkozóan, hogy mely ételeket fogyasszák, inkább az, hogy mikor kell enniük.
Sokan ezt az étkezési módot könnyebben betartják, mint a hagyományos kalóriatartalmú étrend
Ez az alkalmazás megmagyaráz mindent, amit tudnia kell az 5: 2 diétáról.

A hét öt napján fogyasszon el valamit, amit akar, két évre éhezési módba juttassa testét. A részmunkaidős étrend, amely még mindig lehetővé teszi a csokoládétorta elfogyasztását, eljutott a főcímekhez, és nagyszerű módon elindult.
Ha a gyors étrendet egyetlen hangfalatba pároljuk, akkor mindez 5: 2-re csökken. Ez öt nap normális étkezés, kevés gondolkodás a kalóriakontrollra és egy szelet pite pudingra, ha erre vágysz. Ezután a másik két napon a nők kalóriáját 500, a férfiaknál 600 kalóriára csökkentik.
Mivel minden héten csak két napot választasz, választásod szerint, és a másik öt napon normálisan étkezsz, mindig van valami új és ízletes a láthatáron. Röviden: könnyű betartani egy olyan rendszert, amely csak időnként kéri a kalória bevitel korlátozását. Újra kalibrálja az étrend egyenletét, és az Ön javára rakja az esélyeket.

Kalóriaszámlálók és alacsony szénhidráttartalmú ajánlások, hogy az étkezési ötleteket saját magához igazítsa