A vércsoport-diéta - elavult vagy még mindig aktuális?

Az étrendet a vércsoportjához kell-e szabnia, vagy csak hype?

20 év telt el azóta, hogy a vércsoportos étrend megjelent, és a mai napig fordul. Logikus fogalom - minden vércsoportnak más a kémia, és másképp reagál az általunk fogyasztott ételekkel. Az évek során, amikor az emberek ezt a diétát fogyasztották, lefogytak és több energiájuk volt. De azért, mert vércsoportos diétát követnek, vagy van valami más, ami korlátozott sikert ad a koncepciónak?

vércsoport

Még 1996-ban írtam egy könyvet, amelynek címe: A tested ismeri a legjobban, és alaposan feltártam a diéta mögött rejlő tudományt, valamint annak követésének problémáit és buktatóit. Felfedeztem a titkokat is, amelyek miért működnek olyan jól azok számára, akik sikert tapasztalnak vele. A lényeg az, hogy a vércsoportos étrendnek vannak olyan összetevői, amelyeket beépíthet az egészségének és a fogyás sikerének fokozása érdekében, és ezeket ma megosztom veletek. Folytassa az olvasást, ha további részleteket szeretne megtudni a vércsoport szerinti diétáról.

Az ősök befolyásolják a biológiát

Az egyik dolog, amiben több mint négy évtizedes táplálkozási gyakorlatban meggyőződtem, az az, hogy nincs egy olyan étrend, amely mindenkinek megfelel. A jelenlegi kultúránkban és gazdaságunkban könnyen hozzáférhetünk a legkülönbözőbb élelmiszerekhez a világ minden tájáról. De annak ellenére, hogy mindannyian ugyanazokat az ételeket ehetjük, nem mind ugyanazon ételeken boldogulunk. Az oroszlán ehet vegetáriánus étrendet, de nem boldogul rajta ugyanúgy, mint egy őz.

Az emberek ugyanazokkal a variációkkal rendelkeznek, és az ősök nemcsak genetikánkba, hanem vércsoportjainkba is be vannak írva. Annak ismerete, hogy honnan származnak saját családi ősei, nyomokat adhat arról, hogy a saját családtagjai (és étrendjük) hogyan alkalmazkodtak és biokémiai úton alakultak ki természetesen a régióban, ahol éltek, valamint az ott termesztett és betakarított ételekhez. És ezek a genetikai és etnikai állapotok fennállnak - a vérében és a fiziológiában - akkor is, ha már nem ugyanazon a földrajzi helyen tartózkodik. Ez azt jelenti, hogy bárhol élhet a világon, de táplálkozási iránytűje még mindig oda van állítva, ahonnan Ön - és ősei - származott.

Ha eltévelyed az őshonos őshonos étrendtől, kimaradhat a szükséges és szükséges tápanyagokból, amelyek számos testi és érzelmi nehézséget okozhatnak. A probléma az, hogy Észak-Amerikában a legtöbben vegyes ősök generációinak termékei vagyunk, így nehéz lehet tudni, hogy hol kezdjünk. Itt jöhet be a vércsoportja, és segíthet finomítani az ételválasztást.

Mi a vércsoportod?

Saját egyedi öröksége szorosan kötődik a vércsoportjához. Bár a legtöbben ismerjük a vércsoport-meghatározást, meglepő lehet, hogy tudjuk, hogy ezek a típusok összekapcsolnak minket távoli múltunkkal. A különböző vércsoportok - A, B, O és AB - az emberiség történelmének különböző szakaszaiban jelentek meg, és összefüggenek az emberek generációinak környezetével és mozgásával a kontinensen.

A vércsoportokat világszerte alaposan tanulmányozták, a legjelentősebb kutatás Japánban történt. A világ legjelentősebb szakértője, Toshitaka Nomi több mint 25 könyvet jelentetett meg a témában, részletesen áttekintve azokat a személyiségjegyeket, amelyekhez az ételek a legjobban illenek az egyedi kémia szempontjából. Még azt javasolta, hogy létezzenek nemzeti személyiségjegyek a populációban jelen lévő vércsoportok egyensúlya alapján.

Nomi azt találta, hogy az O vércsoportú egyedek általában célorientáltak és lelkesek, az A személyek részletekre orientáltabbak és ügyesebbek, B-k általában kreatívabbak és nem konvencionálisabbak, az AB-k pedig nagy lelki érzékenységgel rendelkeznek.

Észak-Amerikában két kiemelkedő természetgyógyász orvos van, James D’Adamo és fia Peter D’Adamo, akik alaposan tanulmányozták a vércsoportokat és a biokémiához, az étrendhez és a betegségekhez való viszonyukat. Érdeklődésüket az az elmélet váltotta ki, hogy mivel a vér a szervezetben hordozza a tápanyagokat, a különböző vércsoportok eltérő módon hatnak egymással az ételekkel és tápanyagokkal.

Az évmilliók során az emberek fokozatosan költöztek a bolygón táplálékot keresve, idővel alkalmazkodtak bármilyen helyi körülményhez és ételhez, amit találtak, és ennek következtében kialakultak a vércsoportok. Íme egy rövid összefoglaló arról, hogy mit fedeztek fel D'Adamosék az egyes vércsoportoknál:

A típus: Az A típusú egyéneknek vegetáriánusabb étrendet kell követniük, amely friss organikus zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz. Megfigyelték, hogy az A típusú vérrel rendelkező embereknél érzékenyebb az immunrendszer.

B típus: A B típusú egyéneknek több állati fehérjére van szükségük étrendjükben, beleértve a tojást, a tejterméket és a legtöbb húst, de a csirke nem ideális. Kerülniük kell a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot.

O típus: A bolygó legrégebbi vércsoportjának, az O-típusú egyéneknek nagyobb az igényük az állati fehérjékre és zsírokra, ami magas fehérjetartalmú étrendet követel meg, amely a húsokra, a halakra és a zöldségekre összpontosít, miközben kerülik a gabonát, a babot és a tejterméket. Megállapították, hogy az Os típusú hajlamosabbak a lisztérzékenységre, a glutén intoleranciára és az allergiára.

AB típus: A legújabb és a legritkább vércsoportok általában alacsony gyomorsavval rendelkeznek, ami emésztési problémákhoz vezet. Jól teljesítik a közel vegetáriánus étrendet, amelynek középpontjában a zöldségfélék állnak, beleértve a tejtermékeket és a tenger gyümölcseit. Távol kell maradniuk a koffeintől, az alkoholtól és a pácolt húsoktól.

A vércsoport sikerének igazi titkai

Vessen egy pillantást az összes vércsoportra ajánlott étrendre. Látja, mi a közös bennük? Egyrészt ezek nagyon specifikusak és korlátozottak az Ön által fogyasztható ételek körében. De talán a legfontosabb az, amit nem engednek:

    Nincs feldolgozott élelmiszer vagy egyszerű szénhidrát. Ezen vércsoport-diéták egyike sem engedélyezi a feldolgozott ételeket vagy az egyszerű szénhidrátokat, mindkettő gyulladásos, betegségeket elősegítő és a fontra pakolást okozza. Önmagában ezeknek az ételeknek a megszüntetése magyarázhatja ennek a tervnek a mérsékelt sikerét, amely segít a fogyásban és több energiában.

  • Nincsenek nagyon reaktív ételek. Minden vércsoportos étrendben vannak olyan rendkívül reaktív ételek, amelyeket nem enged meg. Ennek oka az ezen ételek lektintartalma. A lektinek fehérje-antigének, amelyek a vérsejtek felszínéhez kötődnek, és egyéb súlyos reakciók mellett bélkárosodást, emésztési és felszívódási problémákat, tápanyaghiányt, allergiát és immunkimerülést okoznak. Több mint 65 lektin ismert, amelyek kifejezetten az ABO vércsoportokhoz kötődnek. Ezeknek a mérgező allergéneknek a kiküszöbölése nagyban hozzájárul az emberek egészségének helyreállításához.

    • A vércsoportos fogyókúra korlátai

    A vércsoport szerinti étkezés olyan lenyűgöző és vonzó fogalom, hogy annak idején nagyon szerettem volna, ha működik. De a gyakorlatban azt tapasztaltam, hogy ez csak nem a legfontosabb tényező az egészségben és a wellnessben. Három fő oka van ennek:

      Vércsoporttól függetlenül széles körben elterjedt ételérzékenység. Manapság azt tapasztalom, hogy az emberek pontosan ugyanazokra az ételekre érzékenyek - a vércsoporttól függetlenül. Lehetséges, hogy ezekben az ételekben a lektinek felelősek. Vagy lehetnek enyhítő tényezők, például a vegyi anyagok, amelyekkel együtt termesztik őket, vagy a feldolgozás módja. Még az is előfordulhat, hogy a környezeti toxinok (gondoljunk csak a glifozátra) növelik érzékenységünket, azon túl, hogy D’Adamos eredeti kutatása képes volt elszámolni.

    Az ősök és az anyagcsere típusa a vércsoportot adja. Általában azt tapasztalom, hogy az ősök és az anyagcsere típusa (függetlenül attól, hogy gyors vagy lassú anyagcserét folytatsz-e) két tényező, amely megdönti a vércsoportot. Ennek ellenére a vércsoport hasznos, hogy segítsen finomítani, hogy mely ételeket kell hangsúlyoznia az anyagcseretípus és az ősi háttér szempontjából.

  • Az ilyen korlátozó étrend fenntartása nem kihívások nélküli. Rendkívül kihívást jelent egy ilyen korlátozó étrend-terv hosszabb ideig történő fenntartása. Az ételválasztás korlátozása nemcsak az összes nélkülözhetetlen tápanyag elegendő beszerzésével, hanem olyan társadalmi helyzetekben (például családi összejöveteleken) is problémát jelent, ahol az étel a középpontban van. Az idő múlásával a nélkülözés érzése léphet fel, amely kiválthatja a túlevést és/vagy a falatot.

    • Összességében elmondható, hogy az étrendre és a táplálkozásra vonatkozó kutatások során felhalmozott tudásanyag valóban lenyűgöző és folyamatosan fejlődik. A vércsoporttól az olyan génmutációkig, mint az MTHFR, rengeteg tudást szereztünk arról, hogyan testünk feldolgozza és asszimilálja a tápanyagokat.

    Amikor a puzzle minden egyes új részével találkozunk, ahelyett, hogy egy teljesen új étrendi stratégia kulcsfontosságúaként tekintenénk rá, egyszerűen bele kell építenünk abba, amiről már tudjuk, hogy minden egyedi és egyéni igényünknek megfelel.

    Ha már követi a Fat Flush vagy a Radical Metabolism programjaimat, akkor alapvetően saját egyedi őstáplálékára összpontosíthat, szem előtt tartva a vércsoportra vonatkozó konkrét ajánlásait.