Eat Stop Eat Review - Eredményeim 28 nap után

Ez év elején elkezdtem Brad Pilon Eat Stop Eat programját csinálni.

után

Azóta heti egy-két alkalommal böjtölök.

Az első 28 napot az eredmények szempontjából követtem a legszorosabban, ezért meg akartam osztani veletek, ha fontolgattátok a program kipróbálását.

Mi az Eat Stop Eat, és hogyan működik?

Heti egyszer vagy kétszer böjtöl, azzal a céllal, hogy egy teljes 20–24 órás szünetet tartson az ételtől.

Például étkezhet rendesen szombaton 19 óráig, majd vasárnap 19 óráig böjtölhet, és ekkor folytathatja a rendszeres étkezést.

Normál fenntartási kalóriatartalommal eszel (férfiaknál napi 2500 kcal, nőknél 2000 javasolt) a hét többi napján.

Több „normális” étkezési nap után újabb böjtöt tarthat, és megismételheti az ütemtervet. De nem akar meghaladni két böjtöt egy hét alatt. Ha akár hetente egyszer böjtöl, Brad azt mondja, hogy 10 százalékos kalóriadeficitet fog létrehozni.

Eat Stop Eat - Eredményeim 28 nap után

Hetente 2, 20 órás böjtöt csináltam az első 28 napban, amikor részt vettem a programban.

Általában hétfőn 15 órától kedden 11 óráig, csütörtökön 15 órától pénteken 11 óráig tartok.

Végül 12 fontot fogytam le ez alatt a 28 nap alatt.

Energiám és mentális tisztaságom meglepő módon meglehetősen sokat javult.

Néhány böjt könnyebb volt, mint mások, és IGEN - van, hogy éhes vagy! -, de nagyon szeretem ezt a megközelítést, ha kordában tartom az étrendemet.

Folytattam a heti 1x böjtöt a fenntartási stílusú megközelítés érdekében.

Én személy szerint szeretek heti 4-5 napot normálisan enni - aztán 1 vagy 2 napig csak szünetet tartani az ételtől.

Ennek megvalósításának szellemi, sőt lelki előnyei is vannak.

Eat Stop Eat - neked való?

Ha meglehetősen jól eszel, megérted a helyes táplálkozás elveit, és meg akarod emelni a dolgokat a következő szintre, szerintem az Eat Stop Eat abszolút neked szól.

Próbálja ki - 10 dollárért kaphatja meg a programot, ha az alábbi linket használja:

Akkor is beszerezheti a hangoskönyv verziót, amikor 3 plusz dollárért fizet ki - amit meg is tettem, JÓL megéri, ajánlom.

Ha tudod, hogy a diétád szörnyű és nem vagy a szilárd étkezés közelében, talán először erre koncentrálnék - mert azt hiszem, hogy ott kell lenned, mielőtt megpróbálsz ilyesmit, vagy esetleg rossz szokásokat okozhatsz ami már megvan, még rosszabb.

Összefoglalva, igazán posztív eredményeket kaptam az Eat Stop Eat elvégzésével, és ez nagyon tetszik nekem, és folytatni fogom. (Valójában - most böjtölök, amikor ezt írom!)

Ha fogyni és javítani akarja a mentális világosságát, és jobban kontrollálni szeretné az éhségét, azt javaslom, próbálja ki ezt is.