11 sajtos recept egy egészséges pizza estére

egészséges

A Pizza a kedvenc ételek listáján az első helyet foglalja el: A zesty szósz, a finom kéreg - és minden. hogy. sajt. Ha fogyni próbál, akkor tudja, hogy egy pite felvétele a kedvenc boltjából megcáfolhatja céljait. De nehéz lemondani arról a kis mennyszeletről. Találd ki? Nem kell ezekkel az egészséges pizzareceptekkel!

Ezzel a 11 egészséges pizzarecept segítségével továbbra is megszerezheti az Ön által kedvelt ízeket és ízeket, de étrend által jóváhagyott összetevőkkel, amelyek segítenek csökkenteni a zsír- és kalóriatartalmat.

1. Padlizsán Margherita Pizza>

A pizza puristához: Marinara szósz, mozzarella sajt és maréknyi friss bazsalikomos padlizsán kerek „kéreg” a sima pite táplálóbb változatához. Körülbelül 25 percig tegye őket a sütőbe, és élvezze - finom, szájban olvadó mini pizzák. Nem állhat meg egynél? Nem probléma. Négy pitét kényeztethet csak 120 bűntudat nélküli kalóriaért. Tovább Nutrisystem, egy adag egy PowerFuel és egy zöldségfélének számít. Most ez az egyik egészséges pizza recept!

6 csodálatos pizza lehetőség a Nutrisystem-től

2. Kolbászos és borsos padlizsános pizza>

A húsbarátok megkaphatják a pite-t, és meg is ehetik. Padlizsán körök szolgálnak a megpirult csirkekolbász, a provolone sajt, a mártás és a zöld kaliforniai paprika szeletek alapjául. Két kiadós pizza súlya 224 kalória, két PowerFuels és ½ zöldségfélének számít Nutrisystem.

3. Air Fryer mexikói pizza>

Az összes kívánt déli íz, sokkal kevesebb zsírral és kalóriával - a légsütőnek köszönhetően. Ennek az egészséges pizzareceptnek az elkészítéséhez először barnítson meg őrölt pulykát köménnyel, chili- és fokhagymaporral, majd dobja meg korianderrel és zöldhagymával. Kanalazzuk a zesty pulykát egy tortilla tetejére, egy marék spenóttal és aprított mexikói sajttal együtt, és sütjük a légsütőben. Salsával és szeletelt avokádóval tálaljuk az ízletes Flex Meal fiestához. Minden adag egy SmartCarb-nak, két PowerFuels-nek és egy Extra-nak számít.

4. Mélyedeles pizza csészék>

Sima mártás, olvasztott mozzarella és a választott pizza öntet - mindez egy finom teljes kiőrlésű csészébe fészkelődik. Akár zesty szeletelt paprikát, akár mini peperonit, sós gombát vagy pirított spenótot választ, mindegyik falatot személyre szabhatja kedvenc ízeivel. Egy adag 148 kalóriát tartalmaz, közel hét gramm kielégítő fehérjét és három gramm töltő rostot tartalmaz. A legjobb rész: 10 alatt elkészül.

10 konyhai csapda a fogyásért

5. Pizza töltött csirke>

Persze, tehet csirke darabokat a pizzájába, és naponta hívhatja. Vagy megfordíthatja az edényt kifelé fordítva, hogy egy hagyományos pite ihletett csavarja legyen. Töltsön meg egy csontozatlan mellet a pizza normákkal: Paradicsomszósz, pulyka pepperoni, aprított sajt és sok darált fokhagyma. Ezután töltse fel ugyanolyan finomságokkal, és sütéshez az ételhez kétségtelenül lenyűgözi még a legválogatottabb vendégeit is. Tovább Nutrisystem, egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

6. Sült piros paprika padlizsán Pizza>

Adjon pizzának mediterrán átalakítást - kiegészítve hummussal, vékonyra szeletelt sült pirospaprikával, pirított spenóttal és fokhagymával, sőt morzsolt fetával. Minden padlizsánlepény elegendő egészséges zsírt tartalmaz az éhség kielégítésére, de elég könnyű, 260 kalóriát tartalmaz négy pizzához, hogy egy kis hely maradjon desszertnek. Egy adag egy PowerFuel, egy SmartCarb és egy extra bekapcsolásnak számít Nutrisystem.

7. Ricotta Pesto padlizsán Pizza>

Ez a pizza nyerhet a legjobb bemutatáshoz: padlizsán körök, élénkzöld pestóval, krémes ricottával és vékony finom füge szeletekkel rétegezve. Fejezzen be egy csepegtető balzsamot egy olyan pitéhez, amely a szemének éppúgy tetszik, mint a szája. Két pizza 153 kalóriát tartalmaz.

11 egészséges étel, amely megkönnyíti a hajlítást (és finom!)

8. Alacsony szénhidráttartalmú karfiol kéreg pizza >

Pépesítetted, mint a burgonyát, és úgy rizselted, mint, nos, rizst. Ne próbálja ki a karfiol könnyű, alacsony szénhidráttartalmú kéreggé történő átalakítását. Bízzon benne, hogy megéri az erőfeszítést: Ez a keresztesvirágú zöldség alacsony kalóriatartalmú, tele van tápanyagokkal és töltő rostokkal. Enyhe íze tökéletes alapot kínál más egészséges pizzareceptekhez és kedvenc pizzaforróihoz - például pirospaprikához, gombához és spenóthoz. Tovább Nutrisystem, egy adag egy PowerFuel-nek és három zöldségnek számít.

9. Thai padlizsán pizza>

Mogyoróvaj. Így van - a krémes, fűszeres mogyoróvaj a „szósz” ennek az egyedülálló egészséges pizza receptnek. A hő a chili pasztából származik; a szójaszósz, a rizsborecet és a szezámolaj adják az ázsiai ízeket. A tetején: Csirke, pirospaprika, zöldhagyma - és természetesen mozzarella, valamint egy megszórt koriander a frissesség érdekében. Ki mondta valaha, hogy az egészséges étel unalmas? Egy adag 146 kalóriát tartalmaz, és egy PowerFuel-nek és egy extra-nak számít.

10. Sült fokhagymás padlizsán Pizza>

Sült fokhagyma. Mondanunk kell valamit? Ha igen, ez az ízletes gerezd krémes ricotta sajttal, mozzarellával, spenóttal és oregánóval ízesítve egy padlizsán tetején ízek tökéletes keverékét kínálja. Élvezze a kettőt csak 104 kalóriaért.

8 Nutrisystem olvad, amely megolvasztja a szívedet

11. Air Fryer Pizza Rolls>

Felejtsd el azokat a pizzákat, amelyek gyerekkorodban voltak a fagyasztott étel folyosóról: Ezek a házi verziók sokkal egészségesebbek és könnyen elkészíthetők. Csak négy összetevőre van szüksége: szósz, sajt, pulyka pepperoni szeletek és kész wonton csomagolók. Pár percig töltsük be őket a légsütőbe, és ropogós, aranybarna pizza falatok jönnek, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak és ízekkel teliek. Két pizza tekercs súlya 67 kalória, és két extrának számít.