15. fejezet - Elégtelen alvás és elhízás

Add hozzá Mendeley-hez

Absztrakt

Az elhízás és az azzal összefüggő betegségek magas gyakorisága felhívta az elhízás kockázatának csökkentésére és az egészséges testsúly elősegítésére szolgáló innovatív megközelítések értékelését. Új bizonyítékok arra utalnak, hogy az alvás fontos szerepet játszik az energiaegyensúly és az anyagcsere szempontjából. A szokásos rövid alvás az elhízás fokozott kockázatával jár együtt gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél. Kísérleti tanulmányok kimutatták, hogy az alváskorlátozás súlygyarapodáshoz, megnövekedett napi kalóriabevitelhez, egészségtelen ételek és italok nagyobb mértékű fogyasztásához, valamint az étkezés késleltetett időzítéséhez, valamint az étvágyat szabályozó hormonok és az agytevékenység változásaihoz vezet, amelyek elősegítik a pozitív energiaegyensúlyt és a súlygyarapodást az idő múlásával. . Az alvásproblémák kezelése olyan személyekkel, akiknek fennáll a veszélye az ellenőrizetlen súlygyarapodásnak, javítja a nappali működést és növelheti a fogyás sikerének valószínűségét. Kísérleti tanulmányok, amelyek az alváshosszabbítás viselkedési megközelítésként történő használatát vizsgálják az egészséges testsúly-szabályozásban, ígéretes eredményeket mutattak.

Előző fejezet a könyvben Következő fejezet a könyvben

Kulcsszavak

Ajánlott cikkek

Cikkeket idézve

Cikkmérők

A ScienceDirectről
Távoli hozzáférés
Bevásárlókocsi
Hirdet
Kapcsolat és támogatás
Felhasználási feltételek
Adatvédelmi irányelvek

A cookie-kat a szolgáltatásunk nyújtásában és fejlesztésében, valamint a tartalom és a hirdetések személyre szabásában segítjük. A folytatással elfogadja a sütik használata .