Érzelmi evés és túlevés - vallomás ... és az én egyszerű megoldásom!

étkezés
Ő itt Sushi. Lehet, hogy szereted a Sushit, ami teljesen klassz. Ennek a fényképnek az a lényege, hogy megmutassam, milyen volt egy asztal, bármikor kimentem enni - bárhová.

Ez 5 nagy tekercs, egy tényleges étkezés tetején garnélarákos sült rizs egyik kedvenc helyi sushi báromban (legalábbis egy órán belül) Cookeville-ben, TN.

És igen, két órás oda-vissza utat vezetnék, hogy havonta többször disznózzam ki ugyanezt az étkezést - olyannyira, hogy utána annyira letargikus vagyok, hogy nehéz volt hazavezetnem magam!

Szükségük van egy légzőkészülékre a túlevéshez 😛 LOL

(Igen, néha csak enni utazom, ahelyett, hogy utaznék. Szomorú, haha)

Nem voltam egyedül azon az étkezésen, hála istennek. Hárman voltunk - jómagam, anyám és lányom. Régebben „kényeztetésnek” tekintettem. Most visszatekintek, és érzelmi étkezésként ismerem fel - vagy egyszerűen csak nevetséges túlevésként ...

Kényeztető vs érzelmi evés

Keményen dolgozom. Kezelem az otthonomat, és két gyermekemet egyedül nevelem. Sokat áldoztam az út során, hogy üzletet építsek és szép életmódot teremtsek számunkra, és mindezt egyedül tettem meg.

Mi lehet a jobb módja annak, hogy megünnepeljük egy újabb hosszú nap végét ... mint ülni egy végtelen mennyiségű finom étel mellé?!

Pizza, sushi, forró szárnyak sült krumplival, sajtos kenyér, frissen készített fánk, keksz és mártás, hatalmas tál tészta, hal és chips, ön megnevezi!

Aki valaha evett velem, első kézből tudja, mennyire szeretem az ételt - és mennyire élvezem! 😀

Ja, és arról a „végtelen mennyiségű finom ételről” - nos, általában be is fejeztem. Egészen addig, amíg rosszul érzi magát. Végül is nem olyan végtelen ...

Végül rájöttem, hogy hülyeség a kényeztetés, amellyel jutalmazhatom magam. Érzelmi túlevés volt, egyszerű és egyszerű. Üresség kitöltése (nemcsak a gyomrom). És ha utána olyan rosszul éreztem magam, miért tekintettem ezt jutalomnak.

A Sucks túlevése!

Egyéb kellemetlen eredmények mellett elhíztam. Fúj. Most nem arra gondolok, hogy durván elhízott. A túlevéses mulatságom magasságában valószínűleg 30 kilóval túlléptem az ideális súlyomat.

Ez elég volt. Nehezebb volt sétálni a kutyámmal. Komolyan kényelmetlen voltam. Zavarban voltam. Az extra súly súlyosbította a hátfájásomat/hátsérüléseimet. Elégedetlen voltam magammal. Nem fértem be egyetlen ruhámba sem ...

A vásárlás pedig már nem volt szórakozás - mindentől kövér lettem! (Haha)

Megoldásom: Még mindig engedékeny, de FOGYAN FAST!

Még mindig szeretek enni. És SZERETEM az ételt.

Úgy értem, hogy az életben sok minden olyan jó, mint leülni egy mesés ételre a kedvenc ételeiből?

És itt kell megállnom, és azt kell mondanom, hogy nekem személy szerint nem volt túlfogyasztási rendellenességem (szakszerűtlen véleményem szerint), inkább ... durván pár évig, amikor az étel nagyon kellemes kényelem volt. 😛

Továbbra is csodálatos ételeknek hódolok az egész világon, a vancouveri lazactól kezdve az Okaloosa-sziget tengerparti hamburgerein. A különbség az általam választott ételekben van.

Pár hónapja kivágtam a szénhidrátokat. Illetve napi 20 gramm szénhidrátra korlátoztam (rengeteg * jó * szénhidrátot engedve meg). Nem vettem könyvet, és nem léptem be egy klubba. Az elején elég sokszor konzultáltam anyámmal és az internettel, de ezt leszámítva nagyon egyszerű volt.

Már lefogytam 19 kilót.

Még mindig annyit eszem, amennyit csak akarok, és még remek ételeket is! Az elmúlt pár hónapban többször is megettem egy teljes font szalonnát (nulla szénhidrát!). LOL. Felfedeztem bizonyos kedvelt édességeket, amelyek a tartományomba esnek, sikerült a szénsavmentes szénhidrátot elérnem, stb.

Furcsa módon, ahelyett, hogy nélkülöznék és/vagy éheznék ezt a „diétát” (inkább „étkezési módnak hívom”) ... elégedettnek érzem magam. Még a kísértés sem tér vissza a túlevéshez. Nem érzem ezt az érzelmi kapcsolatot az étkezéssel, azon kívül, hogy egyszerűen élvezem és kóstolgatom az előttem lévő ételeket.

Kipróbáltam. Rendeltem egy vékony kéregű húsfestő pizzát. E diéta előtt legalább egy rendes pizzát (kézzel dobva, ugye?) Ettem volna meg magamtól. Most két szelet vékony kéreg és tele vagyok. Illetve már nem éhes vagy nem is érdekelt abban, hogy továbbra is ennél ezen a ponton túl. És ott van a fő különbség - mert mielőtt nem hagytam abba az evést, amikor már nem voltam éhes ...

NULLA kutatást végeztem ezzel kapcsolatban, de feltételezem, hogy a szénhidrátok (úgy értem, hogy a jámbor szénhidrátok) érzelmi étkezést - vagy akár túlevést - válthatnak ki. És talán más is, ki tudja. Ez az, amire kíváncsi vagyok ...

És talán csak az a tény, hogy túlsúlyos vagyok, és elégedetlen vagyok önmagammal, amiért ilyen utat kaptam, az okozta a túlzott kényeztetést a rossz ételek iránt. Annyit tudok, hogy végül ettől SZABAD vagyok, nagyszerű, szeretetteljes életet érzek, és olyan boldog vagyok magammal ... és boldog vagyok az alacsony szénhidráttartalmú fokhagymás túrókenyér tányérjával is előttem, miközben gépelek. 😀

De tudod mit? Azokon a durva napokon, amikor valóban kedvem támad, még mindig tudok. Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés ilyen klassz. Ehet annyit, amennyit csak akar, mindaddig, amíg kihagyja a rossz szénhidrátokat, és MÉG FOGYAN fogyni. És hogy a barátaim ... fantasztikus. Mert igen, még mindig vannak blabláim és időim, amikor csak enni akarok. És most már tehetek anélkül, hogy egyre kövérebb lennék. LOL. Egy másik napon foglalkozom ezzel a vacakkal, amikor szuper sovány vagyok és ilyesmi. De egyelőre jó, hogy egyszer-egyszer jó lehetek magamnak, ha délután harapnivalóra megeszek egy font szalonnát. 😛

Ha követni akarja és megnézni, mit eszek, kövesse a tweetjeimet. Tw-nek hívomesziking - LOL. Megtalálsz a Twitteren a @LowCarbTraveler oldalon