Közlemény

fogyás c szakasz után

9 hete volt egy babám, akinek volt ac szakasza, és egy kőre tettem, 9 hét alatt egyáltalán nem fogyott le, és hallottam, hogy nehezebb lefogyni az ac szakasz után, és láthatóan a gyomrod soha nem megy le ac szakasz ez igaz, és minden tipp, hogyan lehet elveszíteni a terhesség súlyát.

után

Re: fogyás c szakasz után

szalam alaikum sis.

gratulálok a babád mashallah születéséhez. imádkozom, hogy minden könnyű legyen mindnyájuk számára.

a c szakasz után nehezebb fogyni, de ne izgulj, új múmia vagy, és még fontosabb dolgokat kell aggódnod. főleg, hogy a babád csak 9 hetes!

ha szoptat, a súly elég hamar elkezd esni, és ha palackkal táplálkozik, akkor a súly elmozdulni kezd, ha újra talpra állsz és elfoglaltad a babát.
A c szakasz valóban traumatikus eljárás, ezért összpontosítson a gyógyulásra és az új baba örömére.

9 hónap kellett a súly felvételéhez, így 9 hónap kell a ledolgozásához

PS érdemes lehet ezt közzétenni a szülői részben?

Megjegyzés

Re: fogyás c szakasz után

dhakiyya segíteni fog neked Allahának, ő a fitnesz szakértőnk a sis szakaszban, és tud c szakaszokról is, ha nem látja a mayb pm szálat és megkérdezi
meg fogja mondani u wat gyakorlatokat megengedett 2 csinálni, és wen u meg tudja kezdeni, de azt hiszem, ha a műtét után még mindig túl korán és nem engedik meg 2, akkor a nehezebb gyakorlatot csak sokat járja, mivel ull b megengedte 2 ezt mostanra megteszi.

Megjegyzés

Re: fogyás c szakasz után

C szakaszból is felépülök. csatlakozzon a mashaAllah klubhoz: fel:

Hízás zsírvesztéshez - a válasz ugyanaz, mint máskor a zsírvesztés. és Muslima81-nek igaza van abban, hogy lassan veszi. Ha túl gyorsan fogysz, nem lesz minden kövér, és kockáztatod, hogy visszahelyezed az egészet (és általában többet is)

hogyan lehet fogyni:

- egészséges táplálkozást, azaz napi 3-5 étkezés egészséges ételt (napi 3 mérsékelt étkezés vagy 5 kis étkezés) - valamivel kevesebbet kell enned, mint amennyit leégsz. Ha szoptat, akkor többet kell ennie, mint ha nem. Az éhezési étrend kiszárítja a tejet és károsítja az egészségét is. Ha kizárólag szoptat, akkor könnyen lehet kevesebbet enni, mint amennyit eléget, feltéve, hogy ragaszkodik az egészséges ételekhez, mivel a tej elkészítéséhez sok extra kalóriára van szüksége. Létfontosságú, hogy elegendő tápanyaghoz jusson - ez pl. 8 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása, sok sovány fehérje, valamint egészséges zsír és egészséges szénhidrát - minden étkezésnek tartalmaznia kell legalább egy adagot, 2 gyümölcsöt/zöldséget, valamint egészséges gyümölcs/zöldség snackeket, hogy összesen 8 adagot készítsen. Miután megbizonyosodott arról, hogy mindent elfogyasztott, amit állítólag elfogyasztott, nem szabad, hogy sok hely maradjon a gyorsételekhez! Ne feledje, hogy a zsírvesztéshez csak * valamivel * kevesebbre van szüksége, mint amennyit leég, és arra törekedjen, hogy a zsírt lassan veszítse el és tartsa távol. A Mislima81 célkitűzése, hogy 9 hónap után lefogyjon, jó cél: fel: a vékony hírességekkel való lépést tartani BAD ötlet

- végezzen testmozgást - ez erősíti az egész testét, és mindenféle egészségügyi előnnyel jár, ÉS sokkal könnyebb enni valamivel kevesebbet, mint amennyit leég.

Ideális esetben a gyakorlatnak súly- és erőedzésből, valamint kardióból kell állnia, DE mivel épp most született egy c-szakaszos csecsemő, akkor ellenőriznie kell az orvossal, amikor biztonságos bármilyen testmozgás. Még mindig várom, hogy minden tiszta legyen a rendszeres testmozgáshoz - de megteheti a gyaloglást és azokat a gyakorlatokat, amelyeket a kórház mondott Önnek, amíg vár. Fontos a mobilitás és annyi testmozgás, amennyit megenged, mert ez felgyorsítja a gyógyulást (plusz kalóriaégetést)

Összefoglalva tehát: nincs különösebb módja a zsírvesztésnek, miután a baba ugyanúgy elveszett, mint mindig, de vigyáznia kell arra, hogy az edzés rutinja biztonságos és elegendő táplálékot kapjon-e a szoptatáshoz (ha a jól táplálkozó szoptatás nagyban hozzájárul a zsírvesztéshez): fel: