Öt hideg, kemény (nem túl nyilvánvaló) IGAZSÁG, hogy miért nem nyersz

Andrea Otley pontosan tudja, milyen típusú kihívásokkal nézünk szembe a jobb hordóversenyzés útján.

A mai bejegyzésben néhány kevésbé ismert betekintést fog megosztani annak megértésében, hogy miért nem állhat meg az óra, ahogy reméled, valamint néhány cselekvési lépést, amelyek bizonyítottan megváltoztatják ezt, ÉS hogyan tehetik ezt az évet új magasságok eléréséért (és sebesség) a hordómintán.

Megvan a ló.

Megvan a felszerelés - a nyereg, a betét, a bit, az edzőfelszerelés.

A fogak lebegnek. A kiropraktikai munkát végezzük. Az etetési program csúcsminőségű - csak a legjobb a ló számára.

Jól képzett. Tudja és szereti a munkáját.

Élete legjobb formájában van.

Ön levette a leckéket, elolvasta a cikkeket, megnézte a DVD-ket és kijavította az esetleges problémákat.

Olyan sokat tanultál és keményen gyakoroltál. Odaadó, odaadó és elszánt vagy. Ezt nagyon szeretné!

Minden este elalszol, gondolkodva az első hordó megközelítéséről, milyen fantasztikus érzés, amikor a ló hazaszalad. Pillangókat kap, csak gondolkodva.

Minden hordóversenyre ugyanazzal a pozitív várakozással lépsz be, amellyel a sikátorba lépsz, de aztán az időd hallatán újra leesik a szíved.

MIÉRT nem nyer?

Talán, csak talán, ez nem egy ilyen dolog. Talán, csak talán, a válasz valahol a saját napi fitnesz szokásaiban rejlik - abban, amit csinálsz és nem csinálsz, amit eszel és nem eszel.

Talán van összefüggés a minta figyelése és a fittség és egészségesség között. A következő ötletek bármelyike jól hangzik-e?

# 1. Úgy gondolja, hogy a lovával és a napi feladatok elvégzésével az istállóban elegendő testmozgás érhető el, és nem gondolja, hogy szüksége van egy speciális fitneszprogramra. Végül is elfojtja a bódékat, emeli a bálákat és a gabonaszacskókat, minden egyes nap szénát szúr. Ennek elégnek kell lennie, igaz?

IGAZSÁG
Bár lehet, hogy nagyon aktív és keményebben dolgozik, mint egy átlagember, komoly versenyzőként fontos, hogy kifejezetten az izmokat használja a napi rutin során. Szüksége van egy céltudatos fitnesz- és testmozgási programra a szokásos lovagláson és házimunkán túl, mert ezek a tevékenységek nem vonják be a test összes olyan izomát, amely a verseny során fut.

Bizonyos gyakorlatok következetes elvégzésével, hogy tonizálja, meghúzza és megerősítse a magját, felépítse és megerősítse a láb és a kar izmait, beállítja magát arra, hogy gyorsabban és jobb időben tudjon reagálni a lovával. A normál napi lovaglás és a házimunkák egyszerűen nem elégek.

# 2. Amikor a lovad felszáll az első hordóért, vagy kijön egy kanyarból, félelmet érzel puszta erejétől, így kompenzálsz (gyakran tudat alatt) azzal, hogy nem küld magabiztosan. Lehet, hogy lassít és biztonságot is némileg növelhet, amikor a többi hordót is megfordítja, ezzel értékes száz másodperceket pazarolva.

IGAZSÁG
Lehet, hogy tudja, hogy a versenyképes hordó lovak erősek. Olyanok, mintha egy sugárhajtóműhöz kötnék őket. Az erő hihetetlen. Fitt, erős emberre van szükség ahhoz, hogy irányításban maradjon, gyorsan reagáljon, kiegyensúlyozott és ülő maradjon a gyorsuláson keresztül, miközben megőrzi a hatékony, ugyanakkor finom érzést és kommunikációt.

A versenyképesség és a győzelem érdekében be kell építenie a felsőtest erősítését a heti rutinjába, mert a lovak több mint 1000 fonttal meghaladnak minket. Kiváló fizikai formában kell lennünk ahhoz, hogy a kürthöz menjünk, a nyeregbe szorítsuk magunkat, bekapcsolódjunk a magba, és biztonságosan üljünk és időben maradjunk velük, amikor felszállnak.

Mintha egy Marsra szánt rakétahajóval szándékozna közlekedni, rövidlátó lenne, ha nem tennél meg mindent annak érdekében, hogy megerősítsd a karod, a lábad és a magod, hogy maradhasson (ne csak rajta) azokon az erőteljes, gyönyörű vadállatokon, amelyeken a fedélzetre mászunk.

Egy erős, fitt versenyző képes haladni lépésről lépésre a pillanatban, szemben a hatalmas erővel végzett mozgás mögött, és ezt követően mindent lelassítva.

# 3. Megállapítja, hogy lerövidíti az idő vagy a lovagolt lovak számát, mert túl fáradt vagy és nincs energiád. Lakásod nincs kedved hozzá.

Tény, hogy elfoglalt vagy, fáradt vagy és túlterhelt az LIFE-vel - gyerekek, házimunkák, számlák, házimunkák, udvari munkák, pajta házimunkák, oda-vissza cipelődve a kosárlabda és a rodeó, valamint a 9-5 napos munkád, így lesz pénzt, hogy mindezt eleve kifizesse. Tudod, hogy nincs idő VAGY energiád hozzáadni egy edzést.

IGAZSÁG
Ha következetesen túl fáradtnak érzi magát a testmozgáshoz, tudja, hogy a testmozgás önmagában növelheti az energiaszintet. A tested hatékonyabban szivattyúzza a vért és az oxigént az agyba és a test többi részébe.

Rendszeres testmozgással növelheti anyagcseréjét és izomtömegét. A tested betegségekkel szemben ellenállóbbá válik.

A legfontosabb az, hogy megtalálja azokat az edzéseket, amelyek tetszenek. A lehetőségek végtelenek. Ha ráveszed magad valamire, amit igazán nem szeretsz (az élet bármely területén), az kudarcba állít.

De fontolja meg, hogy adjon egy esélyt a testmozgásnak, sőt fontossá tegye azt. Találj egy FUN módot a tested mozgatására, és energiával érzed magad, és pillanatok alatt jobban vágysz.

# 4. Utálod, hogy nagyobb méretű nadrágot és inget kell vásárolnod ebben az évben, mert extra téli réteget nyertél, és soha nem szabadultál meg a tavalyi rétegtől.

Ettől öntudatosnak érzed magad, így amikor egy hordóversenyen vagy rodeón lovadon állsz, a válladon lévő kisördög folyamatosan a füledbe súgja, hogy nem vagy elég jó ahhoz, hogy itt legyél. Ez megakadályozza, hogy a győzelemhez szükséges gondolkodásmódban legyél, és kevésbé bátran és agresszívebben lovagolsz, ismét értékes száz másodperceket pazarolva, és még az örömet is rabolva attól, hogy azt csináld, amit szeretsz.

IGAZSÁG
Ha lefogy és centiméterekkel fogy, fizikailag jobb formában van és rendesen étkezik, akkor jobban bízik magában, ami növeli a képességét, hogy csak arra összpontosítson, ami a legfontosabb és közvetlenül kapcsolódik a futásához, természetesen lehetővé téve, hogy jobban lovagoljon.

Ez az Ön éve?

Akkor most vállalja el, hogy talál egy fitnesz- és testmozgási tervet, amely segít természetes és egészséges fogyásban és súlyban. Legyen türelmes önmagához. Egyik napról a másikra nem hízott, és egyik napról a másikra nem jön le. De megváltozhatsz. Lehetsz akkora, amilyen lenni szeretnél, és úgy tudsz kinézni és érezni, ahogyan szeretnél. Megérdemled.

# 5. A mérleg és az időzítés a futás során „ki van kapcsolva”, és nem tudja kideríteni, miért. Lassú munkája észrevehető, és még akkor is, amikor végiggondolja magát, a dolgok remekül érzik magukat. De amikor hozzáadod a sebességet, felesleges vagy túlzott mozgást észlel, VAGY nem elég a mozgás - a lábad gyenge, a mag puha, és néha fáj a hátad egy futás után. Ennek eredményeként az óra időnként csalódást okoz Önnek.

IGAZSÁG
Mint tudják, a hordóversenyeket százmásodperccel nyerik vagy veszítik el, kevesebb idő, mint a pislogás. Azáltal, hogy olyan fitnesz- és testmozgási rutinnal rendelkezik, amely a mag és a lábak megerősítésére összpontosít, és javítja az egyensúlyt és az időzítést, fejleszteni fogja azt a nyerő élt a nyeregben.

Mivel a közelben van a tavasz, és a rodeo és a hordós versenyek újabb szezonja elindul, még nem késő elkezdeni egy fitnesz- és táplálkozási programot, hogy a legjobb fizikai állapotba hozzuk.

Elvárjuk, hogy lovaink életük legjobb állapotában legyenek, miért ne várhatnánk el ugyanezt önmagunktól is?

Íme néhány tipp a fitneszprogram kiválasztásához és kitartásához:

Győződjön meg róla, hogy aktívan bekapcsolódik és megerősíti a magját, megdolgoztatja a lábát, karját, vállát, mellkasát és hátát.
Válasszon egyet, amely szórakoztató, és amihez ragaszkodni fog.
Tudja, mennyi időt tölthet el minden nap, és ütemezze be (vannak rendkívül hatékony programok, amelyek 30 perces edzéseket kínálnak).
Keressen egy edzéspartnert vagy csoportot személyesen vagy online - kötelezze el magát és kezdje el!

OTLEY ANDREÁRÓL

Andrea ló őrült felesége, két fiú és egy kislány anyja. Szarvasmarha-tanyán él családjával. Nemcsak azért lovagol, hogy elvégezze a tanyán végzett munkát, hanem a lovak kiképzését, valamint a rodeó és a tehén ló versenyeken való versenyzést is.

Több mint tíz éves tapasztalattal rendelkezik a megfelelő fitnesz és táplálkozási programok létrehozásában és megtalálásában, ezért üzleti és prioritássá tette, hogy másokat edzzen, hogy teljesítsék egészségügyi és fitnesz céljaikat. Ingyenes fitnesz- és táplálkozási tanácsadáshoz, vagy csatlakozzon Andrea's-hoz Cowgirl Up Fitness Challenge, keresse fel a www.AndreaOtley.com webhelyet.

Fitnesz tippekért, motivációért és inspirációért kövesse Andreát a Facebookon.

Készen áll arra, hogy erőt építsen, és javítsa az egyensúlyt és az időzítést, hogy értékes tizedeket borotváljon az órától?

Mi volt a legnagyobb kihívás ezzel? Tudassa velünk a megjegyzéseket!

Ezután kövesse az alábbi linkeket a hordóversenyzők fitneszével és táplálkozásával kapcsolatos további forrásokért: