Fogyás lekérdezése: Segíthetnek-e a guavajok a fogyásban?

Írta: Kohsi Mansi | Frissítve: 2018. január 12., péntek 11:25

A fogyni vágyóknak tartalmazniuk kell a guavákat az étrendjükben.

A guava egy táplálkozási erőmű, amely tele van energiával, élelmi rostokkal és olyan vitaminokkal, mint az A-vitamin, a C-vitamin, a niacin, a B-6-vitamin, a folát, a tiamin és a riboflavin. Alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint kalcium, foszfor, magnézium, vas és kálium. Ushakiran Sisodia, dietetikus nál nél Dr. Balabhai Nanavati Kórház, azt mondja, hogy mivel a takarmány mennyisége magas a guavában, a testsúlycsökkentő embereknek ezt bele kell foglalniuk étrendjükbe. & nbspTöbb olvassa el - Koronavírus étrend: A barkácsolási immunitás főzetei káros hatással lehetnek az egészségére

A guava jó a fogyáshoz: A nyers guava kevesebb cukrot tartalmaz, mint az alma, a narancs, a szőlő és más gyümölcs. Ha közepes méretű guavát fogyaszt az ebéd során, estig távol maradhat a harapnivalóktól. Ironikus módon a sovány és sovány embereknek is hízhat. Ennek oka a gazdag tápanyag, amely szabályozza az anyagcserét és elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását. A növény levelei ugyanúgy gyógyhatásúak, mint a gyümölcsök. & nbspIs olvassa el - Az immunrendszer követelményei a COVID-19 dekódolás elleni védelemre

A guava is jó energiabővítő: A Guava-ban található B3-vitamin hozzájárul a véráramlás fokozásához és a kognitív funkciók stimulálásához. A B6-vitamin jelenléte nagyszerű tápanyag az agy és az idegrendszer működéséhez. A guava segít csökkenteni a feszültséget és ellazítja az idegeket. Az esszenciális vitaminok jelenléte szintén hozzájárul a koncentráció fokozásához. A guava magas C-vitamint tartalmaz, amely a szervezet által igényelt napi kvóta 350% -át teszi ki. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

A guava tele van öregedésgátló tulajdonságokkal: Ismert tény, hogy az antioxidánsok lassítják az öregedés jeleit azáltal, hogy csökkentik a szabad gyökök hatását a szervezetben. Az antioxidánsok csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát is. A guava tele van C-vitaminnal, amely megakadályozza a sejtek károsodását és nagyszerű antioxidáns gyümölcsgé teszi. A kálium jelenléte szintén segít csökkenteni a felesleges nátrium negatív hatásait.

A guava az immunitás erősítésében is segít: A nyers és éretlen guávák leve vagy leveleinek főzete nagyon hasznos a köhögés és megfázás enyhítésében a nyálka csökkentésével, a légzőrendszer, a torok és a tüdő fertőtlenítésével, valamint a mikrobiális aktivitás összehúzó tulajdonságainak gátlásával. A guava a gyümölcsök között gazdag C-vitamin- és vasforrás. Megakadályozza a megfázást és a vírusfertőzéseket. India egyes területein a sült érett guavát orvosolják a szélsőséges köhögés, megfázás és torlódások ellen. A mangánban gazdag guávák segítik a testet abban, hogy más kulcsfontosságú tápanyagokat felszívjon az általunk fogyasztott ételből.

A guava segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben is: A cukorbetegek minden nap ehetnek guavát a bőre nélkül. Ez segít csökkenteni a cukor felszívódását a vérben. Az élelmi rostok magas szintje hozzájárul a vér vércukorszintjének csökkentéséhez is. Ez csökkenti a székrekedést, és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegek kialakulásának esélyét is.

Mire kell figyelni, ha jó minőségű guavát vásárol? Amikor egy személy guavát vásárol, frissnek és nem túl keménynek vagy túlérettnek kell lennie. Arra is ügyelni kell, hogy a bőr foltmentes legyen. Ez a szezonális gyümölcs kerek vagy körte alakú, éréskor világoszöld, sárga vagy gesztenyebarna színű. A guava típusától függően a mag vagy a belső hús fehér vagy gesztenyebarna. A guava magok a gyümölcs belső magjában vannak. Ezek ehetők és jó tápanyagforrás is. A guava általános típusai: alma guava, sárga gyümölcsös cseresznye guava, eper guava és vörös alma guava.

Mi a helyes módja a guava tárolásának? A guava tárolásának helyes módja az, ha jól mossa meg a guava-okat. A guava állapotától függően vagy szobahőmérsékleten tartsa, vagy hűtőszekrényben tartsa tiszta helyen. A guava szavatossági ideje sokkal több, mint más gyümölcsöké. A gyümölcs frissességéhez nincs szükség túlzott vegyszerekre vagy növényvédő szerekre.

Adjon további guavákat a napi étkezési rutinjához: Míg többnyire nyersen (érett vagy félérett) fogyasztják, gyümölcslé, lekvárok és zselék formájában is fogyasztható. A guavákat a napi rutinba a fudge, a levesek, a salátapudingok, a turmixok és a gyümölcslevek segítségével lehet legjobban bevonni.

Kép forrása: Shutterstock

Publikálva: 2018. január 12., péntek, 11:20 | Frissítve: 2018. január 12., péntek 11:25