Forró jóga előnyei: fogyás

Forró jóga előnyei: fogyás

A forró jóga számos előnnyel jár, a megnövekedett erőtől a fájdalomcsökkentésen át a relaxációig. Ebben a különleges sorozatban 10 különféle jutalmat emelünk ki, külön-külön, hogy minden eddiginél több okot nyújtsunk a meleg helyiségbe való bejutásra most, amikor megérkezett 2017!

Első a súlycsökkenés - ezt sokan beletesszük az újévi fogadalmaink közé. A forró jóga a következőképpen segíthet abban, hogy leadja ezeket a plusz kilókat:

Kalóriaégetés: Valljuk be - egy 90 vagy 60 perces forró jóga óra remek edzés! Míg a kutatások azt mutatják, hogy a kalóriamennyiség nem biztos, hogy olyan magas, mint eredetileg hitték, a nők átlagosan 330, a férfiak 460 kalóriát égethetnek el forró jógaóránként (természetesen maximális erőfeszítéssel).

Hő és izzadság: A forró helyiségben történő izzadás segíthet a fogyásban a méregtelenítés során. Látja, a verejtékezés (több víz és tisztább étel mellett) az egyik legegyszerűbb módszer a belső megtisztítására, és ez közvetlenül befolyásolja a testsúlyát, mert a méreganyagok a zsírsejtjeiben tárolódnak, és ezáltal kitágulnak.

Erőépítő lépések: A rugalmasság tűnhet a fő hangsúlynak, de a forró jóga segíthet izomépítésben is. Ez pedig kiváló hír a fogyás terén: minden egyes kiló izomra számíthat, hogy napi 120 további kalóriát éget el anélkül, hogy ezen izmok közül egyet is megmozgatna.!

Tudatos étkezés: A forró jóga közvetetten fogyáshoz is vezethet, befolyásolva az ételek jobb választását. A forró jógát gyakorolva gyakran tudatosul benned, hogy a diéta milyen hatással van a testedre.

Mellékhatások: Az alvás minőségének javulása és a stressz alacsony szintje, amelyet oly gyakran tapasztalnak a rendszeres forró jóga gyakorlat eredményeként, szintén fogyáshoz vezethet. (Más szavakkal, képes lehet megcsókolni az éjféli nassolást és a stresszel kapcsolatos búcsút!)

Itt van: részletezés arról, hogy a forró jóga mennyire előnyös, ha fogyni kell. Következik: nagyobb rugalmasság.