Ha súlyt ér el, az összeadás sokkal könnyebb, mint a kivonás

Annak ismerete, hogy pontosan mibe kerülhet egy kalória a testmozgás során, segíthet elkerülni a cupcake elfogyasztását vagy az ünnepi étkezésnél az öltözködés további segítését.

A matek nem szép, ha a kalóriákról van szó. Ezek hozzáadása néhány pillanatnyi örömöt okoz. Kivonásukhoz még sok perc munka kell. Segít megérteni a matematikát. Ha elfogyaszt 3500 felesleges kalóriát (olyan kalóriát, amelyet nem éget el), egy fontot ad a testének. Egyáltalán nem nehéz 3500 extra kalóriát fogyasztani egy hét alatt, különösen az ünnepek alatt. De 3500 kalória elégetése 10 órás aerob testmozgást igényel, mint például a kerékpározás. Az ünnepi szezonban hetente további 10 órát találni a testmozgásra egyáltalán nem könnyű.

És bár nincs megkerülhető a kalória-kalória-kalkuláció, Richard Lindquist, a seattle-i svéd fogyásszolgáltatóknál van néhány tippje, amelyek segítenek tárgyalni a svédasztalos asztalról ebben az ünnepi szezonban.

A feliratkozással elfogadja a Felhasználási feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket.

A legfrissebb diéta és táplálkozás

10 finom recept a cukkinivel

Mozgás, banán. A sütemények csillaga az enyhe ízével és a fontos tápanyagprofiljával kiemelkedő cukkini.

Írta: Lauren Bedosky, 2020. december 8

További bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fokozza az anyagcserét, megakadályozza a betegségeket

Az állati eredetű termékek elkerülése felgyorsíthatja a fogyást és csökkentheti a zsír felhalmozódását a sejtekben a túlsúlyos és elhízott emberek körében, javasol egy nemrégiben randomizált .

Írta Lisa Rapaport, 2020. december 4

Hogyan lehet savanyítani a gyümölcsöket és zöldségeket otthon

Adjon még több terméket a tányérjára, és ellenőrizze a sótartalmat, amikor savanyúságot készít. Bónusz: Az erjesztett savanyúság jótékony hatással lehet a bél egészségére!

Írta: Elizabeth Millard, 2020. november 30

6 fekete befolyásoló az egészséges táplálkozásért

Keresse meg egyensúlyát étkezési szokásaiban, tanuljon meg tápláló recepteket készíteni, és alakítsa át az étellel való kapcsolatát. Ezek a fekete bloggerek és Instagrammerek .

Írta: Sheryl Huggins Salomon, 2020. november 12

10 egészséges, 30 perces recept, amelyet légsütőben készíthet

A légsütők egészségesebb főzési alternatívát kínálnak a hagyományos olajsütőkhöz képest, és villámgyorsan segíthetnek az étel asztalra kerülésében. Itt van 10 tápláló .

Írta: Lauren Bedosky, 2020. november 11