Ez a könnyed étrend-átalakítás feloldja a gyorsabb és könnyebb fogyás kulcsát

könnyed

Ha olyan régóta küzd a testsúlyával, hogy kezdte elhinni, hogy soha semmi sem fog menni az Ön számára ... hadd mondjam csak el:

Az A-listás étrend lesz a legfontosabb könyv, amit valaha is olvasott.

Az A-listás étrenddel végre képes leszel arra, hogy könnyedén és gyorsan leadjon fontokat ... gyorsan ... és még szórakozz és élvezd az életed, miközben csinálod.

A legjobb az, hogy sokkal kevesebb erőfeszítést igényel, mint azt valaha el tudnád képzelni. NEM kell minden jó dolgot kivágnia az életből. És még kalóriákat sem kell számolnia!

Tudom, hogy ez merészen hangzik.

Ám az A-listás diéta című könyvemben, amely már papírkötésben is rendelkezésre áll, megnézheti az összes tudományos bizonyítékot arra, hogyan és miért működik ez az innovatív módszer. (Itt rendelje meg.) Sikertörténeteket is hallhat néhány leghíresebb betegemtől, akik hihetetlen eredményeket értek el ezzel a megközelítéssel.

És ma szeretnék egy pillantást engedni arra, hogy miként használhatja az A-listás étrendet a gyors és könnyű fogyáshoz - még akkor is, ha mindent megpróbált, és még mindig nincs meg a kívánt teste.

Nemrég interjút készítettem a Nők Világával - és az egyik első dolog, amit tudni akartak, az volt, hogy ez mennyiben más? (Most keresse meg az áprilisi számot a helyi újságosstandoknál!)

A fogyókúra sikerének hiányzó kapcsolata - MEGTALÁLT

Valószínűleg hallottál az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend hullámáról, beleértve a paleo-, a keto- és a mediterrán stílusú étrendet. Mindannyian utánozzák korábbi fogyókúrás újításomat, a Hamptons-étrendet, amely sok ember számára olyan sikeres volt.

De ezekben a diétákban hiányzik egy elem. Látod, azt vettem észre, hogy sok ember gond nélkül fogyhat. És mások még valamivel többet küzdenek, vagy frusztráló fennsíkot ütnek.

Az A-listás étrendben felvázolom a hiányzó elemet, amely segíthet a fogyásban akkor is, ha „diétás kihívásokkal küzd”. Leegyszerűsítve, ezt az egészséges táplálkozási tervet úgy dolgoztam ki, hogy a fehérjék - és különösen azok építőköveinek - valódi, tudományos alapokon nyugvó megértésével dolgoztam ki.

Az összes fehérje NEM egyenlő

Olyan egyszerű, mégis olyan gyakran félreértik. Tehát hadd tisztázzam: Más magas fehérjetartalmú étrend és trükkök kudarcot vallanak, mivel nem a fehérje teljes, tudomány által támogatott megértésén alapulnak.

A fehérjék aminosavakból állnak. És amikor fehérjét eszel, a test különböző aminosavakra bontja őket. Különösen három aminosav - neveztem el őket az aminók „A-listájának” - valójában kapcsolja be az anyagcserét és vágjon el több zsírt.

Az „A-listás aminosavak” testét zsírégető géppé változtatják

Éppen ezért nem töltheti fel a lemezt bármilyen típusú fehérjével, amelyre számít, és elvárhatja, hogy drámai fogyási eredményeket érjen el. Meg kell a megfelelő fehérje - ezekből a speciális aminosavakból áll.

Az elmúlt évtized tudománya megerősíti, ha megfelelő egyensúlyt teremtenek…

Ezeket a makacs fontokat leadja, és örökre elbúcsúzik a fogyókúra fennsíkjaitól

Ne feledje, hogy az A-listás étrend előnyei nem korlátozódnak a gazdagokra és a híresekre. Ha megfelelő aminosavakkal „fehérje feltöltődik”, akkor ugyanolyan karcsú és fiatalos megjelenésű lehet, mint a legelbűvölőbb A-listázók Hamptons, Manhattan, LA, London, Rio, St. Barths, Punta del Este és Palm között Strand.

Itt leszek, hogy segítsek az út minden lépésében.

Ha még nem rendelte meg az A-listás diéta könyv példányát, megteheti itt szerezheti be az újonnan elérhető papírkötést.

A-Lister sarka

Itt van egy remek kérdés, amelyet Carmen S. nyújtott be, és amivel még én is gyakran küzdök.

Szia, Dr. Fred-
Nagyon szeretnék 50 kilót leadni. Láttam cikkét a Nők Világában. Megtettem az első lépést és megvettem az A-listás diéta könyvet. Bár őszinte leszek ... Aggódom, hogy ez csak a konyhapultomon ül, és gyűjti a port, mint az összes többi könyv, amit kipróbáltam. Nagyon remélem, hogy ez lesz az egyetlen!

Ennek a súlynak a lefogyása elsöprő és félelmetes érzés, amikor csak gondolkodom rajta. Hogyan javasolja a kezdőknek, hogy megtalálják az akaraterőt a változáshoz, főleg olyan napokon, amikor egyszerűen nincs kedved aggódni a súly miatt?

Ez egy igazán erős kérdés. A pszichológiai ciklus megszakítása minden szempontból ugyanolyan fontos, mint a fizikai függőség megszakítása bizonyos típusú ételektől.

És hidd el, vannak napok, amikor fagylaltot szeretnék torkolni. De én nem. És néha nehéz.

Gratulálnod kell magadnak azzal, hogy megtetted az első lépést a súlycsökkentő utazásodban azzal, hogy valóban megteszel valamit. (Igen, csak a könyvvásárlás számít első lépésnek. A legtöbb ember soha nem is jut el ilyen messzire.) Lehet, hogy elsöprő ... de ne felejtsd el - minden szükséges eszköz megtalálható számodra az A-listás étrendben.

Gondoljon rá, mint a fogyás ütemtervére - kövesse, és minden gond nélkül elérheti célját.

Néhány tippem van az Ön számára, amikor megkezdi utazását:

Sok szerencsét! (Az A-listás étrend 10. fejezetében további tippeket és információkat találhat az ételfüggőség meghódításáról.)

A hét receptje

Taco Burger Wrap (Az A-listás étrend könyv 205. oldala)

  • 8 uncia darált marhahús
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 teáskanál füstölt paprika
  • 1/4 teáskanál frissen facsart lime juice
  • 1 nagy jégsaláta levél
  • 1 uncia cheddar sajt aprítva
  • 1 evőkanál szeletelt jalapeño
  • 11/2 evőkanál vörös taco szósz

  • Melegítsen elő egy kültéri grillt vagy főzőlapot.
  • Közepes tálban keverje össze a marhahúst, a köményt, a paprikát és a lime levet, amíg jól össze nem keveredik. Formáljon hosszúkás pogácsát. Vigyázzon, nehogy túlterhelje a húst, és ne csomagolja túl szorosan a pogácsát.
  • Grillezzük a pogácsát a kívánt színig, közepesen ritka oldalanként 2 percet.
  • Helyezze a salátát egy tányérra, és tegye a hamburgert a szár végére. Tetejére kerül a sajt, a jalapeño és a taco szósz. Hajtsa a salátát a hamburger fölé - nem szükséges zsemle. Szolgál.