Amit valószínűleg nem tudsz a megbocsátásról és hogyan befolyásolja a fogyást Sarah Anne Stewart

valószínűleg

Amit valószínűleg nem tudsz a megbocsátásról és hogyan befolyásolja a fogyást

A leggyakoribb fogyási tanácsok tartalmazzák az étrendi protokollokat és az edzésprogramokat ... de mi a helyzet az érzelmi erőnléttel? Pontosabban ... megbocsátás.

Ha a megbocsátásra gondolunk, akkor általában nem a "fogyás titka!"

De amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy amikor ellenállsz a megbocsátásnak, blokkolod a tested természetes impulzusát az egyensúly helyreállítása érdekében.

Emberként természetes vágyad, hogy egyensúlyban legyél; ezt nevezik homeosztázis . De ez az egyensúly kiterjed a harmonikus környezetben való életre és a békés kapcsolatokra.

Ügyfeleim átalakulása révén ezt fedeztem fel haragot tartani, haragot tartani és bosszút állni szembemegy a tested testi egészségével. Ezenkívül a megbocsátás ellenállása belső pszichológiai feszültséget okoz, ami egészségtelen szokásokat és viselkedést eredményez, mint például az önbüntetés és az ön szabotázs.

Az egyik kérdés, amelyet gyakran felteszek: Ha ez fizikailag káros, miért vagyunk annyira kondicionáltak, hogy megtartsuk a mérgező érzelmeket, és ne a megbocsátást gyakoroljuk?

Mindannyiunknak van egy elsődleges önvédelmi mechanizmusa, amely meggyőz bennünket arról, hogy meg kell tartani a haragot és a haragot, mert „ez” megismétlődhet; az egónknak hívják. Akár egónak, akár megküzdési mechanizmusnak hívod, a valóság az, hogy erre szánják önmegőrzés . Az ego a viselkedést önmegőrzésnek tekinti.

Ennek az evolúciós törekvésnek a hátránya természeténél fogva a félelemen alapuló gondolkodásmód - ami azt jelenti, hogy szemben áll a szerelem

A megküzdési mechanizmusaid elsődleges célja nem a harmónia megteremtése vagy az önszeretet érzetének megteremtése; egyszerűen azért, hogy túlélje.

Tanulmányok szerint az amerikaiak mint kultúra inkább a fogalmakra, mint az igazságosság és a bosszú, nem pedig a megbocsátásra koncentrálnak.

Tehát mi köze ennek az étellel való kapcsolatunkhoz? A válasz minden !

A testszeretet és a holisztikus egészség tanításának évei során értékesnek (és egyenesen átalakítónak) találtam a megbocsátási munkát ügyfeleimmel. Még jobb, hogy láttam, hogy ez biztosítja a leginkább fenntartható eredményeket.

Az edzői évek alatt soha nem találkoztam senkivel, akinek nincs vakfoltja a megbocsátás körül, beleértve magam is. És ez teljesen rendben van! Egyszerű és egyszerű, ha jojó-diétával, rendszeres fogyókúrával, önszeretetsel vagy önértékeléssel küzd, akkor valami belsővel kell szembenéznie.

Mivel érzelmeink vezérlik a viselkedésünket, amikor meggyógyítjuk az érzelmi egyensúlyhiány kiváltó okát, a fizikai egyensúlyhiány természetesen gyógyul.

A megbocsátás az érzelmi egyensúlyhiány egyik leggyakoribb kiváltó oka. Hajlamos a harag, a bánat és a neheztelés irányába.

Ezek mind érvényes emberi érzelmek, de nem azt a célt szolgáljuk, hogy a negatív érzelmeket hosszabb ideig bent tároljuk.

Természetes, hogy elnyomva ezek az érzelmek olyan dolgokra késztetnek minket, mint az érzelmi étkezés és a korlátozó diéta.

A megbocsátás elég nehéz az egón, de nehezebb, ha kulturálisan egy történettel festik meg. Például gyakran úgy látjuk, hogy a megbocsátást a „gyengék” számára ábrázolják. Vagy hasonlít valaki más viselkedésének „elfelejtésére” és igazolására.

De a megbocsátás és a feledékenység nem ugyanaz. Nem számít, milyen gyakran hallja őket összekapcsolódni, fontos megbocsátani és emlékezni. Igen, engedje el a haragot. Ne feledje azonban azokat a fontos tanulságokat, amelyek segíteni fognak Önnek boldogulni a jövőben.

A minap rábukkantam egy meglepő reklámra egy műsorhoz. Ez egy olyan show volt, ahol az emberek oktatókkal és stylistokkal dolgoznak együtt, hogy teljes fizikai átalakuláson mennek keresztül, hogy exeik rájöjjenek, „mi hiányzik nekik”. Az interneten való lapozásból tudom, hogy a megbocsátás és az együttérzés nem eredményezi a szexi televíziót; nem ad el.

Holisztikus egészségügyi edzőként bátran kijelenthetem, hogy a fenntartható egészség és jólét nem csupán a testéről szól. Az egészség ugyanúgy a mentális és érzelmi egészségéről szól, mint a fizikai testéről.

Amikor az étel és a test körüli döntéseid a düh, a gyűlölet és a bosszú helyéről származnak - egészségtelen viselkedésre és boldogtalanságra adsz kedvet.

Az igazság az, hogy a bosszú iránti igényed soha nem fog kielégíteni. Addig keresed a bántalmazás módjait, amíg rájössz, hogy az a "valaki", akit bántasz, az te vagy.

A bosszú soha nem fog kielégíteni, de az a vágyad, hogy szeresd magad.

Az egészségügyi céljaid elérésének legjobb módja a tested feltétel nélküli szeretete - függetlenül attól, hogy rajtad kívül bárki képes-e valaha teljes mértékben értékelni a testedet, amennyire csak tudsz. Az egészség és a boldogság iránti vágyadnak belülről kell származnia.

Meg fogja találni, hogy a megbocsátás az igazi hatalom forrása, mert ha megbocsát, felszabadítja magát az ítéletek elől - valódi vagy képzelt.

Mindannyiunk belsejében egy életen át érezhetik az érzések. Az érzelmi fájdalommal való szembenézés helyett reméljük, hogy az idő meggyógyítja bajainkat; mintha a sérülések lejárati dátummal járnának. Reméljük, hogy a bosszú vagy az igazság keresése meggyógyít minket. De nem fog. Bosszút állni valaki ellen életben tartja bennünk.

Bosszú helyett miért ne hajolhatna megbocsátásba? Miért ne lehetne hálás a tapasztalatért és haladhat előre, megtestesítve az érdemesség új meggyőződését és a létrehozni kívánt életet?

A megbocsátás révén megértjük, hogy a bántó élmények tanítható pillanatok. Végül a megbocsátás tágasságot teremt elménkben, testünkben és életünkben.

Egy 2016-ban közzétett tanulmány a megbocsátást összekapcsolta a fizikai egészség javításával és a meditációt a stressz felszabadításával. Van még valami megbocsátási terápia is, amelynek bebizonyosodott, hogy óriási hatással van a gyakorlók érzelmi növekedésére és egészségük felfogására.

Amikor végre elengeded, tiszta táblát hozol létre, és új, támogató embereket és tapasztalatokat hívsz meg az életedbe. És ekkor mély, fenntartható gyógyulás veszi kezdetét. Ha a megbocsátást választja a bosszú helyett, akkor azonnal lehetőséget teremt a testének az egyensúly helyreállítására.

A legnehezebb eldönteni, hogy átenged-e egy megbocsátási gondolkodásmódot. Ha készen áll az egészségesebb kapcsolatra a testével, és készen áll arra, hogy kipróbáljon valami újat, meghívom Önt, hogy csatlakozzon hozzánk az Awesome Inside Out Facebook közösségen belül.

Folytassa itt a beszélgetést velem, és ismerkedjen meg más hasonló szívű nőkkel, akik visszakapják a test szabadságát!