Az az őrült-finom, fogyókúrás étel, amelyről tudjuk, hogy nem eszel

amelyet

Amellett, hogy a régi időkben elkövetett gyakorlatok tettese, a legtöbb amerikai gondolkodik Naryn a banánhéjról, nemhogy az elfogyasztásáról. De ez a figyelmen kívül hagyott "élelmiszer-pazarlás", a kulináris alapanyagok olyan helyeken, mint India és a Karib-tenger, nemcsak az ételeket alakítja át a ho-hum-ról az ízletesre, hanem a fogyásban is. Komolyan mondjuk: a banánhéj az új súlycsökkentő fegyver. A legjobb az egészben, hogy bedobhatja őket a reggeli turmixba azzal az egész gyümölccsel együtt, nincs szükség extra kalóriákra vagy előkészületekre. (Fogyasszon el akár 15 kilót Fogyókúra nélkül Egyél tiszta, hogy sovány legyen, 21 napos tiszta étkezési tervünk.)

Válasszon zöld hámlást, amelyek jobbak a főzéshez, és nagy adag probiotikumot is kap, amelyek a növekvő kutatások szerint elengedhetetlenek a test belső flórájának egyensúlyához a fogyáshoz. A zöld bőrök rezisztens keményítőben is gazdagok, abban a "kalóriamentes szénhidrátban", amelyet testünk nem tud megemészteni, és az állatkísérletek során beindítja a zsírégetést. Ráadásul, míg a banán híres káliumról, amely a rendszeres edzést fenomenális, kalóriatörő edzéssé alakíthatja, az ásványi anyag mintegy 40% -a megtalálható a héjában. Fogd ezt, te héjazók.

Nemcsak a fogyás miatt, a több zöld bőr elfogyasztása olyan, mint a napi Prozac adag bevétele: A kutatások azt mutatják, hogy a zöld bőrben magas a triptofán, a szerotonin és a dopamin mennyisége, olyannyira, hogy napi három héjat fogyasztva három napig emelni ezek a jó érzésű vegyszerek az agyadban 15% -kal, egy tanulmány szerint.

Most, hogy meggyőződött az előnyökről, hogyan eszik banánhéjat? A zöld banán (vagy az éretlen, más néven "nyers" vagy "főző" banán) héja és az ismertebb sárga banán is fogyasztható, de amikor a főzésről van szó, tekintsük két külön összetevőnek. A zöld héjak keményebbek, mint a sárga héjak, megjelenésükben és állagukban főzve hasonlóak a pirított zöldpaprikához. Bármilyen ízű anyagot felvesznek, amivel elkészítik, és sós ételekben jól működnek, bár a héjakat főzni kell. A sárga bőröket viszont nem kell főzni, és hagyományosabb banán ízt adnak, így jobban megfelelnek édesebb felhasználásuknak, például turmixokba keveréshez vagy tea készítéséhez. Személy szerint szeretjük a zöld banánhéjat, nemcsak súlycsökkentő előnyeik miatt, hanem azért is, mert a zöld banán gyümölcsét hasonlóan használhatja, mint egy burgonyát (hello, szénhidrát helyett krumpli és krumplipüré. Google a recepthez).

Nem számít, melyik színt használja, próbáljon organikusat vásárolni a peszticidek expozíciójának csökkentése érdekében, és ügyeljen arra, hogy jól tisztítsa meg a héjakat, hogy megszabaduljon az esetlegesen fellépő vegyi anyagoktól, szennyeződéstől vagy egyéb durva anyagtól. Ezután próbálja ki az öt banánhéj receptünk egyikét.