A megbocsátással és a fogyással kapcsolatos sokkoló igazságok!

Megbocsátás

megdöbbentő

Mi is valójában a megbocsátás, és miért segít nekünk, pontosabban miért segít nemcsak javítani az életünket, hanem fogyni is? Teljesen elfogadom, hogy ezek nagy követelések, és nem tagadható, hogy ha a megbocsátás önmagában is a célunkhoz vezethet, akkor mindannyian boldogok lennénk ! Nyilvánvalóan és sajnos ez nem igaz, de igaz, hogy a megbocsátás segít feloldani és leküzdeni az életünk olyan blokkjait, amelyek visszatarthatnak minket:

  1. Az első lépés megtétele az életünkben szükséges változás felé
  2. Mérgező kapcsolat megszüntetése
  3. Felszólalás
  4. Megvédve magunkat
  5. Mer kipróbálni valami újat

Miért tart vissza bennünket a megbocsátás?

Számos oka van annak, hogy a megbocsátás visszatart minket, például:

  1. Annyira belezavarodhat valaki utálatába, hogy nem látja az előtted álló lehetőségeket
  2. Állandó ellenszenve valakivel vagy valami miatt, ami történt, a bosszú, az elutasítás és a félelem ördögi körforgásába sodor
  3. A valakinek gyűlölésére összpontosító elme alagútlátással rendelkezik, és új esélyeket hagyhat ki életének javítására vagy céljának elérésére.

A fentiek közös nevezője az energia. A megbocsátás ellopja az energiát, kimeríti erőforrásait, beszennyezi az életszemléletét, korlátozza lehetőségeit és befolyásolja az életben hozott döntéseit.

Mi a megbocsátás?

A megbocsátást sok szempontból szemlélheti, de ez a cikk az Étrend-ellenes életmód perspektívájára összpontosít. Ebben az összefüggésben hadd magyarázzam el először, hogy mi nem a megbocsátás:

  1. Nem hiszem, hogy amit megbocsátani kell, rendben van
  2. Nem folytatja a rossz viselkedés elfogadása valakitől vagy valamitől az életében
  3. Ez nem az, hogy elfogadod a sorsod az életben, és nem engeded magad boldogtalan jövőnek

A megbocsátás:

  1. Elengedni a negatív érzéseket egy személy vagy események iránt, amely veled történt
  2. Kivonni magad egy olyan helyzetből, amely már nem szolgál téged. A legfontosabb itt az, hogy önként és neheztelés nélkül eltávolítod magad
  3. Ha eltávolítod magad egy olyan embertől, amely nem támogat, vagy ami még rosszabb, lebuktat.
  4. Amikor úgy dönt, hogy abbahagyja a múlt újraélését
  5. Amikor megengeded magadnak, hogy várom a jövőt
  6. Amikor már nem hagyja, hogy a kudarc, az elutasítás, a harag és a harag meghatározza, ki vagy
  7. Ha engeded magadnak, hogy elengedd a múltad, a bűntudat és az elégtelenség minden érzését szilárdan maga mögött hagyva

Ne feledje, hogy a megbocsátás sok mindenre, eseményre és emberre vonatkozhat. Akinek meg kell bocsátania, akár TE is lehetsz.

„Az a személy, akinek megbocsátanod kell, akár TE is lehetsz”

Ez sajnos nagyon gyakori dolog. Hibázunk, vagy túl keményen ítéljük meg magunkat egy olyan eredmény miatt, amelyet nem kívántunk, vagy egy hibát, amelyet elkövettünk. Ha nem bocsátunk meg magunknak, akkor elzárkózhatunk az alacsony önértékelés, az ön neheztelés és az önutálat negatív érzéseihez, amelyek kétségtelenül visszatartanak céljaitól.

A megbocsátás nem feltétlenül az életben a „nagy” dolog, mint például a rossz kapcsolat, a munkahelyi főnök, amely elkeseríti az életedet, vagy egy rossz döntés, amelyet valakiben bíztál. A megbocsátás nagyon gyakran azokban az apró dolgokban rejlik, amelyek ha megbocsátatlanok maradnak, nagyobb problémákat jelenthetnek az életedben. Ilyenek például:

Düh, amelyet valaki azzal ugrik meg, hogy Ön egy sorba kerül

Sértődés valakivel szemben, akit előléptetnek

Frusztráció, amikor a csapata nem nyert

Harag, mert a párodnak megint későn kellett dolgoznia

Ha akkor gyakoroljuk a „kis” dolgok megbocsátását, akkor azt tapasztaljuk, hogy általános életszemléletünk javulni fog, és nem is tudja pontosan meghatározni, hogy miért!

Íme néhány példa azokra az apró dolgokra, amelyeket megbocsáthat, amelyek fokozatosan összeadódnak és javítják életének minőségét:

Megengedve az előtted vágó sofőrnek, hogy keményen törjön

Nem engedi, hogy a munkahelyen az a személy tönkretegye a napját, aki figyelmen kívül hagyta a segítségkérését

Elengedni a neheztelést, ha valaki nem mond „köszönöm”, amikor nyitva tartja az ajtót számukra

A megbocsátás előnyei:

Ez a lista nem közelíti meg az összes előnyt, de itt van néhány, hogy ösztönözze a gyakori megbocsátásra:

  • Csökkent a neheztelés érzése
  • Kevesebb hangulatváltozásod lesz
  • A dühös gondolatok csökkenthetik
  • A vérnyomása valószínűleg stabilabb
  • Mentális egészsége előnyös lesz
  • Csökkenhet a szorongás érzése
  • Jobb kapcsolataid lesznek

Hogyan segíthet a megbocsátás a diétaellenes életmódban?

Annak ellenére, hogy lehetetlen teljesen megérteni, miért választjuk meg olyan döntéseinket, amelyek elvezetnek minket egy olyan helyre, ahol nem szeretnénk lenni, vannak dolgok, amelyeken változtathatunk, és amelyek kétségkívül segítenek bennünket, nem pedig akadályozzák céljaink elérésében . Az étellel való kapcsolatunk nagyon összetett, és nem oldható meg pusztán azzal, hogy tudjuk, kevesebbet kell enni abból, ami „egészségtelen”, és többet abból, ami „egészséges”; Vagy ez a gyakorlat karcsúbbá, fittebbé és erősebbé tesz bennünket. Ha önmagában a tudás elegendő lenne, mindannyian egészségesek, gazdagok és bölcsek lennénk!

Amint az étrend-ellenes életmód kialakult és saját életem alapjává vált, rájöttem, hogy a fogyás apró dolgok sora, amelyeket teszünk, és amelyek oda vezetnek minket, mint ahogy a súlygyarapodás nagy vagy kicsi döntések eredménye . Senki sem ébred fel egy reggel, és rájön, hogy egyik napról a másikra nem elégedett a testével, ehelyett ez egy lassú, fokozatos hanyatlás, amely egy nap boldogtalanná tesz minket. A kis dolgok, amint azt korábban kifejtettük, sokkal több, mint annak ismerete, hogy mit kell és mit nem szabad tennünk. Ezek azok a dolgok, amelyek meghatározzák azokat a cselekvéseket, amelyeket mikro szinten végzünk. A tükörbe nézés és gyűlölet, amit látunk, a fánkokat, amelyeket „csemegének” fogyasztunk, a túl kicsi ruha, a negatív gondolatok, amelyeket magunkról gondolunk.

Megállapítottam, hogy a neheztelés megtartása nagyobb valószínűséggel vezet a „rossz” döntésekhez az életedben, míg a megbocsátás valószínűleg a céljaidhoz vezet. Tehát, ha fogyni próbál és kudarcot vall, arra kérem, hogy a megbocsátást is vegye be életének napi rutinjába. Gyakorolja gyakran, és várja meg, amíg pozitív eredmények megjelennek az életében!