10 font böjtöt vesztettem 72 órán keresztül, mint egy bajnok

Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat. Ha vásárol, az Ön számára felár nélkül felszámíthatunk jutalékot. 2020. április 1., Alex

Ha új vagy itt, akkor az egészség és a mentális teljesítmény javulásáért böjtölök. Megtudhatja, hogyan telt az előző két napom, ha megnézed az alább linkelt két cikket. 10 kilót leadtam 72 órás böjtöléssel és úgy érzem magam, mint egy Rockstar.

A világ fénye akkor világít meg benned, ha böjtölsz és megtisztulsz. - Mahatma Gandhi

Ma reggel félelmetesnek éreztem magam. Nincs éhségérzet. Az energiaszint alapozott.

A konyhában készítettem egy másik himalájai rózsaszín sós kamilla teakeveréket. Egy ideig ismét áhítatosan ittam, miközben néztem az ablakon, a felkelő napra, a nyugodt, meztelen fákra, a tavaszi fűre, amely most élve nézett, üdvözölve ennek az új napnak a születését.

Mostanra intenzíven tiszta gondolkodásúnak és összpontosítottnak éreztem magam, és testem könnyedén reagált minden parancsomra.

Böjt és fogyás

A skálán körülbelül 10 fontot fogytam ezen a 72 órás böjt alatt, 170 fontról 160 fontra csökkentem.

Ez számomra nem rendkívüli teljesítmény, és nem is az volt a végső célom. Általában körülbelül 20 fontot ingadozok attól függően, hogy az adott héten mennyit testépítem. Ennek ellenére ez a 10 kilós fogyás bizonyítja, hogy a böjt mennyire hatékony a fogyáshoz, tapasztalatom szerint még rövid idő alatt is.

Az előző 72 órás böjt alatt kb. 10 kilót is leadtam.

Kezeket lenyomva, számomra a böjt a legjobb módszer a fogyás és a zsír csökkentésére. Ha kb. 10 fontot szeretnék leadni, mint például az óramű, bármikor, egyszerűen csak 72 órán keresztül böjtölök, miközben a lehető legjobban folytatom a napjaimat, a szokásos módon dolgozom és a tolerálható testmozgást végzem.

Azok számára, akik fogyni akarnak, fontolja meg a böjtöt a lehetőségeiben.

Ideje ünnepelni

A testem sziklaszilárdnak érezte magát, és készen állt a későbbiekre.

Ideje volt megint enni.

Egy frissítő zuhany után vadásztam az élelmiszerekre a városban. Vágytam egy salátára a bajnokokra.

Kiemelem, hogy a testemet a lehető legmagasabb minőségű üzemanyaggal etessem, amely többnyire teljes ételeket tartalmaz, és nem tartalmaz vagy minimálisan feldolgozott ételeket.

Bioélelmiszerek

A szerves kifejezés egy furcsa kifejezés, amely egyszerűen normális táplálékot jelent, közvetlenül a természetből származó élelmiszer nélkül, közvetlenül hozzáadott növényvédő szerek, gyomirtók és hasonlók nélkül. És bár nem teljesen eliminálódnak, a tanulmányok azt mutatják, hogy a bioélelmiszerek a lehető legkevesebb toxint adják a testünk működéséhez.

Ha tudnak segíteni, a Legjobb prémium üzemanyaggal táplálja testét. Bár a jobb minőségű élelmiszer többe kerül, az alacsonyabb rendű, nem ökológiai élelmiszerek peszticidekkel és más toxinokkal vannak tele, amelyekről ismert, hogy rákot okoznak.

Ez egy másik oka annak, hogy meg kell gazdagodnunk. Tápláljuk testünket egészségesebb ételekkel.

Miután leöblített két nagy Hass-avokádót, két almát, áfonyát és egy tavaszi zöldségkeveréket, ideje volt szeletelni és aprítani.

Ezután az összes kombinálásához, beleértve a keverőtálban a mandula, dió, mogyoró, pekándió, mazsola és áfonya keverékét.

Itt volt az ideje, hogy megszórjuk a bio olívaolajat és az almaecetet Anyával. És végül összekeverni az egészet.

A terv az volt, hogy mindezt a nap folyamán néhány órán át rágcsáltam.

Könnyedén kezdtem, először megettem egy almát és egy kis adag sima, édesítetlen teljes tej joghurtot.

Körülbelül 25 perccel később, jól érezve magam, a teljes saláta körülbelül negyedével folytattam egyenesen a nagy keverőtálból. Néhány korty vörösbor mindent lemosott.

Ezután körülbelül egy órát dolgoztam az irodában. Később a felsőtestet mintegy 45 percig edzettem az otthoni edzőteremben, miközben némi House dallamot hallgattam.

Az edzés után ismét rákattantam a salátára, amíg el nem tűnt. Nem sokkal később befejeztem a pohár bort.

Lelki folyamat

A böjt vallásos élménnyé vált számomra. Bár nem azonosulok egyetlen konkrét vallással sem, lelki vagyok. Kapcsolatban vagyok a Kozmosz pompájával minden dolog Univerzumában.

A böjt segít megszilárdítani az étellel való egészséges kapcsolatot. Az étel valóban energia, gyógyszer és élet.

Böjt, fegyelem, jó szokások

Egy olyan világban, ahol sok élelmiszeripari vállalat csak akkor keres pénzt, amikor rengeteg mérgező és feldolgozott ételt árul, a böjt segít abban, hogy tartózkodjak az esztelen ételvásárlástól és az evéstől.

Csak akkor eszem, ha éhes vagyok. Mielőtt bármit is vásárolnék, vallásos módon elolvastam az élelmiszer-címkéket.

Olyan időszakokban, amikor nem éhezek az optimális egészségért és a jobb teljesítményért, például az elmúlt 72 órában, általában csak egy nagy kiegyensúlyozott ételt eszem nap körül dél körül.

A legtöbb nap folyamán vizet vagy cukrozatlan, tipikusan koffeinmentes gyógyteát iszom. Néha adok hozzá néhány csepp organikus citromlevet. Bizonyos esetekben édesítetlen koffeinmentes kávét iszom.

Ennek az éhezési életmódnak az egyik előnye, hogy körülbelül 2 órát szabadítok fel napjaimban, hogy hosszabb ideig hiperközpontú maradjak a céljaimra. Nem eszem reggel, sem délután, sem este.

A szó Reggeli, ha alaposan megnézed, akkor származik Szünet és Gyors.

A reggeli egyszerűen a böjt törését jelenti. Nincs olyan törvény, amely szerint a reggeli a nap legjobb vagy legfontosabb étkezése. Számos vállalat és reklám azt hirdeti, hogy csak azért, mert gyakran próbálnak eladni reggelit, amely magas feldolgozott szénhidrátokkal és cukorral van tele.

A generációs vagyonépítés jelenlegi szakaszában arra törekszem, hogy hetente körülbelül 100 órát dolgozzak, növelve jelenlegi online vállalkozásaimat. A legtöbb napon körülbelül 24 órás böjt nagyon jól működik ezzel az ütemezéssel.

Torkosság

Sok ember, főleg sok amerikai veszi igénybe az esztelen étkezést. Sokan esztelenül esznek, mert depressziósak és ételfüggők, emellett depressziósak és ételfüggők, mert esztelenül esznek.

Ez egy kijózanító ördögi kör.

Ez a glutén életmód krónikus betegséghez, alacsony életképességhez és korai halálhoz vezet.

A koplalás jól megy nekem

De még egyszer: nem hallgatólagosan vagy kifejezetten nem ajánlom, hogy próbálja meg a böjtöt. Saját kutatásokat kell végeznie, beszélnie kell engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel, ha úgy érzi, hogy szükséges, és maga döntse el, hogy megfelelő-e az éhomi életmód.

A böjt napjainkban egyre népszerűbb, annak ellenére, hogy fajunk hajnala óta létezik.

A böjtnek számos lehetséges előnye van az egészség és a teljesítmény javítása érdekében.

Hagyok még több gondolkodási lehetőséget.

Az életed meghosszabbítása érdekében csökkentsd az étkezésedet. - Benjamin Franklin

A böjt a legnagyobb gyógymód, az orvos belül. - Paracelsus

Böjtölök a nagyobb fizikai és mentális hatékonyság érdekében. - Platon

Ha hasznosnak találta ezt a cikket, fontolja meg a feliratkozást e-mailben értesítést kapni, amikor új cikkeket publikálunk hasonló témákról.