Ahogy elalszik a zene: tippek

Minden embernek szüksége van egészséges alvásra, és eláruljuk, milyen gyorsan és egyszerűen érhető el. Az alvás alatti pihenés nagyon fontos környezet, ahol aludhat. Ezek a tippek segítenek elaludni a zenét néhány perc alatt.

zenei

A zene pihentető tulajdonságai

Mindenki emlékszik egy altatódalra, amelyet édesanyja gyermekkorában énekelt. Nem számít, hány éves vagy, de a tudatalattiban lefektette, hogy a zene pihentető és jótékony hatással bír. A szép zene meleg emlékeket idézhet fel bennünk a gyermekkorban, és elaludhat bennünket. Mi is pihenhetünk, csak dúdolunk az orra alatt. Ugyanazon ritmusok gyors ismétlése elviszi az álmok világát. Kiválaszthatja a hangulatunknak megfelelő zenét, a kikapcsolódást, a megnyugvást és az erősödést másnap reggelre.

Ahogy a zene álomba merül

A pulzus lassulása. Alváskor a pulzusszám lelassul. Ezért az a zene, amelyet lefekvés előtt hallgat, segít az alvásban, és nem dobja el a testet az adrenalin új körében. Például a relaxációs zenének lassúnak kell lennie, hangos hangszerek - dobok használata nélkül.

Lassú agyhullámok. Ébren vagyunk, az agyunk hullámai nagyon hosszúak. Alfa hullámoknak hívják őket. Amikor alszunk vagy elalszunk, az agyhullámok egyre rövidebbek lesznek. Tetra-hullámoknak hívják őket. A Tetra-hullámokhoz és az alváshoz egyre nagyobb szükség van az alvás előtti zene hallgatására lassú ritmus mellett.

A test ritmusainak szinkronizálása. Alvás előtt nem csak a pulzus lassításában fontos, a test ritmusának szinkronizálása és a zenéhez való relaxáció jótékony hatással lesz a testére.

Pihenjen és aludjon a zenével

A kikapcsolódáshoz megfelelő zenét választva könnyen és csendesen aludhat egész éjjel. Milyen csengőhangokat válasszon a többihez:

Klasszikus zene. A dallamok gyorsan elaltatják a pan-pipák, fuvolák és hárfa hangján. A zene nyugodt hangzása segít pihenni és aludni. Jó lefekvés előtt hallgatni az egész Szimfóniát, amikor néhány dallam összeállt. Hasonló zenei alkotások segítenek aludni, ha dobál és megfordul az ágyban.

A természet hangjai. Segít abban is, hogy gyorsan elaludjon, és rögzítse a természet hangjaival, például a folyó vízzúgásával, az énekes madarakkal, az erdő zajával, a szörfözéssel vagy az esővel. Képzelje csak el magát az erdőben vagy a Parkban illatos gyógynövényekkel, azonnal és nyugodtan aludjon el.

Zene szavak nélkül. Az alváshoz szükséges zene másik fontos eleme a szavak nélküli dallam. Végül is a szavak csak elvonhatják a pihenéstől. Fontos az is, hogy a zenei álom az ismétlődő ritmusok voltak, akkor gyorsabban elalszik.

Korábban arról számoltak be, hogy az ukrán filmdíj nyertesei. És azt is, hogy ki kapta meg a BAFTA-t.