Alacsony szénhidráttartalmú forró fahéj len étkezés zabkása recept
Ez az alacsony szénhidráttartalmú lenmagliszt zabkása teljesen gluténmentes. A könnyű tejszínt kókusztejjel helyettesítheti a tejmentes verzióhoz.
A lenliszt őrölt, egész lenmagból készül. A megőrölt lenmag főzéskor diós ízű. Ez egy nagyon egyszerű recept; elkészítheti ezt a zabkását úgy, hogy csak forrásban lévő vizet önt a lenmaglisztre, és bármilyen módon ízesíti.
A lenmag fő egészségügyi összetevője a magas esszenciális omega-3 zsírsavtartalom (főleg ALA), a nyálka (gumitartalom), a magas élelmi rost és a növényi lignán (350-szer több, mint a napraforgómag).
Előzetes tanulmányok szerint a lenmag csökkentheti a koleszterinszintet, a prosztata daganatok növekedésének növekedését, stabilizálja a vércukorszintet és segíthet az emlőrák elleni küzdelemben.
Alacsony szénhidráttartalmú forró fahéj len étkezés zabkása | Dietplan-101
Termés: 1 adag (Minden adag: 6,0 g nettó szénhidrát)
- 4 tbps őrölt lenmag vagy lenliszt
- 4 evőkanál világos tejszín vagy kókusztej
- 1 csésze víz
- 1 pkt édesítőszer (vagy ízlés szerint)
- őrölt fahéj (ízlés szerint)
- Kombinálja az összes hozzávalót egy mikrohullámú tálba, és főzze magas hőmérsékleten 2 percig.
- Tálaljuk forrón.
Egyél jól és maradj egészséges. Ne felejtsd el kedvelni és megosztani
- Őrültség étkezési terv; Diéta - Emelje fel az ételt
- Keto diéta kezdőknek 2020 A teljes útmutató a ketogén étrendhez 21 napos fogyókúrás étellel
- Mediterrán étrend étkezési terv a sima folyású fogyókúrás utazáshoz
- Keto diétás étkezési terv kezdőknek a gyors fogyáshoz - stíluskódja
- Keto étkezési terv Könnyű 7 napos menü és diéta tippek