Megpróbálja csökkenteni a hasi zsírt? Itt van, miért kellene több tiszta leves

Sokan folyamatosan keressük a gyors és egyszerű tippeket a dudor levágására, de mondjuk el azt is, hogy a fenntartható fogyáshoz nincsenek hivatkozások.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. április 18. 18:09 IST

hasi

Ha fogyókúrás étrendet folytat, jobb, ha a leves tiszta verzióit választja

  • A levesek telesek és táplálóak
  • A zöldségfélék vagy gyümölcsök préselésénél sok rost veszít
  • Az átlátszó levesek jobban fogynak, mint a krémalapúak

Megpróbáltál néhány centit levágni a hasadon, hogy illeszkedjen a kedvenc farmeredbe? Megbánja az összes választott ételt, és az interneten minden egyszerű feltörést guglizik, hogy megolvasztja a zsírt? Nos, nem vagy egyedül. Sokan folyamatosan figyeljük a dudor levágásának gyors és egyszerű tippjeit, de mondjuk el azt is, hogy a fenntartható fogyáshoz nincsenek hivatkozások. És bármit is állíthatnak a divatos diéták, az éhezés határozottan nem ideális stratégia a fogyás céljainak eléréséhez. A könnyű és kiegyensúlyozott étkezés azonban sokat segíthet. A „könnyű étkezés” a leghosszabb ideig minden kedves és unalmas dologhoz társult, de ez csak azért van, mert nem sokan tártuk fel elég lehetőséget. A levesek például könnyű, mégis egészséges lehetőséget kínálnak olyan napokig, amikor nem akar zsíros anyagba belemenni, hanem valami ízre vágyik. Ha azonban fogyókúrás étrendet folytat, akkor jobb, ha a leves tiszta változatát választja krémes társaik helyett.

A levesek kiválóan alkalmasak a fogyásra. Amellett, hogy a levesek a csúnya napon a legjobb segítőink, magas víztartalma miatt segítenek feltölteni minket. Mivel annyira magas a víztartalma, leveséből finom, alacsony kalóriatartalmú előétel készül. A gyümölcslevekkel ellentétben a levesek segítenek megtartani az összes alkalmazott zöldség alapvető rostjait. A leveseket nem nagy lángon főzik, ami segít megőrizni a zöldségek tápanyagtartalmát is. A szakértők gyakran tiszta leveseket javasolnak a tejszínalapúak helyett, mivel egyes tanulmányok szerint a tejtermékek zsírindukálónak bizonyulhatnak. Másrészt a tiszta levesek könnyen emészthetők, nem nehezek a gyomorra, és segíthetnek a has hűvösében. Az egészséges emésztés kulcsfontosságú a gyors anyagcseréhez és a fogyáshoz. Az átlátszó levesek fogyasztása szintén segít megelőzni a kiszáradást és biztosítja a tápanyagok folyamatos beáramlását. Sok embernek, aki erős kezelés alatt áll, vagy a műtét utáni stressztől gyógyul, tiszta folyékony étrendet javasolnak nekik, amelynek átlátszó húslevesek döntő részét képezik.