Conor McGregor dietetikusa elárulja, mit kell enni a zsírégetés maximális érdekében

Ha zsírégetni akarsz, akkor edz, igaz?

Néhány nevetségesen nagy intenzitású kardió megütése biztosan segít a makacs hasi zsír megváltoztatásában.

De van egy trükk, Conor McGregor táplálkozási szakértője, Georges Lockhart UFC-harcosaival együtt még több zsírt éget.

Conor McGregor válaszol Paschal Donohoe felhívására, hogy ösztönözze a társadalmi távolságtartást az ír lakosság körében

Még azelőtt kezdődik, hogy még az edzőterembe jutottak volna.

Míg a legtöbb ember úgy gondolja, hogy sok szénhidrát, például burgonya, rizs vagy zab elfogyasztása energiát ad nekik, mielőtt edzene, Lockhart más megközelítést alkalmaz sportolóinak táplálására, hogy segítsen nekik több zsírt égetni.

Minden attól függ, hogy az edzés előtti étkezés vagy étrend milyen hormonokat vált ki a szervezetben.

A szénhidrátok fogyasztása inzulinreakciót vált ki a szervezetben. Az inzulin tároló hormon, és ezért a szénhidrátok bevitele az edzés után elengedhetetlen a test feltöltéséhez, amint itt elmagyarázzuk.

De Lockhart szerint ez egy másik történet, mielőtt kidolgoznád. Elmagyarázza, hogy az edzőterembe érés előtt be akarja indítani a glükagon hormont, amely az inzulinnal ellentétesen működik, és a szervezetben tárolt zsírokat és szénhidrátokat éget.

A Tony Ferguson műtét azt jelenti, hogy Conor McGregort vissza lehet állítani Las Vegasba

Ez abból származik, hogy fehérjét fogyasztasz, mielőtt edzel.

"Az időzítés rendkívül fontos" - mondta legújabb videoblogjában a Tristar Gym Firas Zahabi munkatársa. "Ha edzésre készülök, meg kell néznem a test hormonjait.

"Amikor fehérjét eszem, egy glükagon nevű hormon szabadul fel, amely felszólítja a testemet, hogy szabad zsírsavakat és tárolt glikogént használjon.

"Ez tárolt energia. Azt akarom, hogy a testem ezt tegye, ezért szeretném felszabadítani ezt a hormont."