Súlycsökkentő elvárások vs valóság

súlycsökkentő

December 16. Súlycsökkentő várakozások vs valóság

A fogyás egy utazás. Mint minden útra, fel kell készülnie arra is. A bőrönd csomagolása helyett edzőtáskát és metaforikus eszközkészletet fogsz csomagolni. Ha felkészült erre a törekvésre, a pályán marad és készen áll az út közbeni sebességdombokra. Szorosan megvitatjuk a szükséges eszközöket, valamint az elvárásokat és a súlycsökkenés valóságát.

Csomagolási lista:

  • Őszinte önértékelés
  • Tudás
  • Pozitív gondolkodás
  • Meghatározás
  • Fókusz
  • Önuralom

Sokan arra gondolnak, hogy a fogyás rövid távú elkötelezettség lesz, ami viszonylag egyszerű. Nem ez a helyzet. A fitnesz és a súlycsökkentés egy gondolkodásmód. Tekintse utazását életmódváltásként, és ne eseményként. Lehet, hogy azon gondolkodik, hogy „csak 20 kg-ot akarok lefogyni”, de ezek a 20 kg-osok rögtön hozzád ragadnak, ha régi szokásokba ütközik. Ha komolyan gondolja a súlyt, akkor fel kell készülnie az életmód átalakítására.

Önértékelés és tudás

Az őszinte önértékeléssel kezdve sikerre indulhat. Meg kell értenie, hogy hol tart a folyamat, hogy reális célokat tűzhessen ki maga elé. A tudás nagyban szerepet játszik majd az utazás első lépéseiben. Nem tudsz elkezdeni változni, ha nem tudod, hogyan kell. Beszéljen kezelőorvosával vagy egy egészségügyi oktatóval, hogy minél több információt szerezzen arról, hogy mit kell eljutnia oda, ahová szeretne. Az internet korában megtaníthatja önmagát a helyes táplálkozásra és az edzésekre. Azt javasoljuk azonban, hogy kezdjen olyan szakembertől, aki segít eligazodni a megfelelő információforrásban, hogy ne tévedjen el az internetes divatos diéták területén.

Pozitív gondolkodás

A pozitív gondolkodás szükségessége ebben a folyamatban egyszerű. A pozitív gondolkodás motiválja Önt a fennsík időszakában. Mindenki eléri a fogyás folyamatának egy pontját, amikor az a következő font csak nem jön le. Előfordulhat, hogy új dolgokat kell kipróbálnia a továbbhaladás érdekében. Lehet, hogy komolyan újra kell vizsgálnia önmagát, és többet kell áldoznia a következő cél elérése érdekében. Bár a dolgok bonyolulttá válhatnak, ha fenntartja a pozitív kilátásokat, és úgy gondolja, hogy el fogja érni a következő mérföldkövét, akkor meghaladja saját elvárásait. A valóság lehet egy pofáraesés vagy a kátyú, amelyet elkezdünk tervezni. Az optimizmus és az elszántság párosítja a biztosítást, amely eligazítja Önt a közelgő kátyú körül, és a célvonal felé viszi.

Fókusz

Mindenki útja más, ezért mindenki eredményei és mérföldkövei is lesznek. Nem hasonlíthatja össze magát másokkal, mivel más eredményeket fognak elérni. Ez az, ami arra irányít minket, hogy összpontosítsunk. A hangsúlynak neked kell lennie. Koncentráljon a saját céljaira. Összpontosítson arra, amit elért és mire képes. A folyamat során elért eredményeire való reflektálás nagyobb megelégedettséget és motivációt fog biztosítani. Hagyja, hogy mások teljesítménye biztató legyen, de ne az ön összpontosítása. Ha elvárja, hogy ugyanolyan célravezető eredményeket érjen el, mint barátja, partnere vagy Instagram-befolyásolója, akkor csak húzza magát.

Önuralom

Az önfegyelem minden. Ez segít nekünk bölcs döntéseket hozni és a pályán maradni. Elég fegyelmezettnek lenni ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja a dupla dekadens csokoládé brownie szirénahívásait vagy azt a második pohár bort, de nagyon hasznos. Mindannyian vágyakozunk. De minden vágyra van egy bölcsebb lehetőség. Annyi csodálatos alternatíva van kedvenc bűnös örömeinknek. Pizzát érez? Cserélje le a magas szénhidráttartalmú tésztát egy karfiol kéregre. Ha egyszer, kétszer, esetleg háromszor csúszik felfelé, az elindulhat a régi szokások felé. Nem minden fontosabb, mint amire törekszel, mint a 10 másodperces rossz kalória-fogyasztás öröme?

Legyen koncentrált, fegyelmezett és pozitív. Útmutató lesz az előttünk álló egészségesebb, boldogabb napokhoz. Ha kitart az új életmód mellett, akkor jobb szokások alakulnak ki. Ezeket a jó szokásokat átadhatja másoknak a környezetében. Lehet, hogy csak más inspiráció lesz. A súlycsökkenés célja valóban átalakíthatja Önt és életét valami kifizetődővé és kielégítővé. Csak ne hagyd, hogy elvárásaid elhomályosítsák a valóságot. Légy őszinte magadhoz. És ami a legfontosabb, keresse meg a változást az Ön számára, mert te vagy az, aki megteszi az összes sétát az út során.