Hány pisztáciát kell enni naponta?

Pisztácia naponta, hányat kell enni?

Mindannyian tudjuk, hogy a dióféléknek és az aszalt gyümölcsöknek számos előnye van az egészségre. Ezek közül a pisztácia ízletes dió, amely fákon növekszik. tehát naponta hány pisztáciát kell enni? A kutatások kiderítették, hogy az emberek már évezredek óta pisztáciát vezettek be étrendjükbe. a pisztácia fehérjében, antioxidánsokban és rostokban gazdag. ha többet szeretne megtudni a pisztáciáról, kattintson ide.

naponta

Ha további információt keres a „Hány pisztáciát egyek naponta,”Olvassa el a következő cikket.


A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az egészségre gyakorolt ​​előnyök a táplálkozásból származnak 50–85 gr pisztácia. ha nincs mérlege a pisztáciák lemérésére, 50-85 gr pisztácia van egy-két marék napi pisztácia. Nincs probléma naponta több pisztáciát fogyasztani, azonban mivel ezeknek a kalóriatartalma kb. 400/85 gramm, ezt érdemes szem előtt tartani.

A Pennsylvania State University legújabb tanulmányai azt találták, hogy naponta néhány pisztácia dió elfogyasztása (amely egészséges és alacsony zsírtartalmú étrendet tartalmaz) az LDL vagy a rossz koleszterinszint jelentős csökkenését eredményezi. A rossz koleszterinszint csökkentése azt jelenti, hogy az artériákat nyitva tartják, és teljes vérellátást végeznek a szívben.

"Vizsgálataink kimutatták, hogy a pisztácia egészséges táplálék, amelyet étrendben kell fogyasztani a szív számára, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az embereknél" - idézte Dr. Penny Chris-Ethertont. A pisztácia gazdag lutein antioxidánsban. A lutein általában megtalálható a zöld zöldségekben és a világos színű gyümölcsökben. A pisztácia tápanyagtartalma magasabb, mint más dióféléké. "A pisztácia-lutein megakadályozza, hogy a koleszterin bezárja az artériákat." Még egy tanulmányban is növelték az önkéntesek által elfogyasztott pisztácia mennyiségét, amely jobban tesztelt

A test egészségének megőrzése és a nemi vágy fokozása érdekében egy csészében feltett pisztáciára (sómentes) száraz pisztáciára és ugyanolyan mennyiségű természetes állati mézre van szükség. Keverjük össze a mézet és a pisztáciát. Ezután szűrje be a keverőbe, és öntsön egy pohár hígított homár szájrészbe, a keveréknek szilárdnak kell lennie. Fedő nélkül tegye az üveget egy hétre napra. A keverék elkészítésének legjobb hónapja a nyár. Ez az elixír egy hét múlva készen áll.

Javasoljuk, hogy ezen elixír mellett egy marék szárított, sült pisztáciát fogyasszon só nélkül. Ez a diéta nemcsak növeli a nemi vágyadat, hanem biztosítja a szíved egészségét is. Egy másik ételjavaslat az, hogy pisztácia magot adjunk egy salátához vagy alacsony zsírtartalmú túróhoz, és szőlővel fogyasztjuk (a szőlő szezonban található).

Egy állatfázisú vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a pisztáciagumi hidroalkoholos kivonata pozitívan befolyásolta az álmosságot, szorongásoldó és izomlazító hatásokat.

A pisztácia elősegíti a haj növekedését. Lehet, hogy sok mindent kipróbál a haj növekedésében, a zsírosaktól a szalonhasználatig és a hajnövesztő termékekig, de egyik sem befolyásolja nagyban a haj növekedését. A sérült haj vagy a hólyagok lehet az oka annak, hogy a haj nem fog növekedni. A pisztácia egyik tulajdonsága a hajhullás megelőzése és a haj rugalmasságának növelése, mert sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Tulajdonságainak kihasználásához keverje össze a pisztáciaolajat, a mandulaolajat és a mandulaolajat. Ezt követően tegye ezt a keveréket a hajára. Végül mossa meg a fejét egy enyhe samponnal. A jobb eredmények érdekében hetente háromszor ismételje meg ezt a kezelést.

A végén egy pisztáciás étrendet javasolunk:

  • Fogyasszon pisztáciát harapnivalóként, salátákban, halakkal vagy reggelivel, vagy szórjon desszertet.
  • Készítheti a pisztáciát egyszerűvé vagy a kedvenc receptjéhez más összetevőkkel keverve.
  • Fogyasszon pisztáciát fagyasztott joghurtban, gabonafélékben és zabpehelyben az egészséges reggelihez.

Reméljük, hogy hasznosnak találja ezt a bejegyzést, és jól tudja használni. Reméljük, hogy sikerrel válaszoltunk a „hány pisztáciát egyek naponta ”. A termék megrendeléséhez olvassa el a következő címet.