Hidroterápia; Kulináris boszorkány

A hidroterápia előnyei

Ami a víz egészségét illeti, nemcsak a belső, hanem a külső is számít. A hidroterápia a test gyógyításának és a végtelen wellness-törekvésnek a gyakorlása a különböző hőmérsékletű vízzel, fürdőkben, zuhanyzókban, a gőztől a jégig terjedő különböző formákban, testedzés vagy masszázs közegeként.

De mielőtt kirobbantanám az elmédet a hidroterápia előnyeivel, tudd meg, hogy ez nem egy újabb cikk a szépségápolási wellness következő nagy divatjáról. A hírcsatorna információinak túlterhelésének mai világában úgy tűnik, hogy minden nap van egy új "fiatalság-kút" megoldás. A hidroterápia nem a hét Goop íze. Évezredek óta létezik, gyökerei az ókori egyiptomiakra, görögökre és római fürdőkre, Kína birodalomra és Japánra, valamint az indián izzadságházakra nyúlnak vissza.

A modern hidroterápia egy 19. századi bajor szerzetesre nyúlik vissza, akinek sikerült meggyógyítania betegeit betegségektől - és saját maga tuberkulózisától is - azzal, hogy hetente többször belemerült egy hideg folyóba. Tartson velünk itt ... Ez nem a szentek és a szent gyógyvizek története, de a víz „varázsa” mögött tényleges tudomány áll. Ez a bajor pap Sebastian Kneipp, a németországi Kneipp hidroterápiás intézet alapítója volt, és a modern természetgyógyászat egyik atyja. Módszereit a mai napig követik, és egy évszázaddal felfedezése után az intézet évente 120 000 embert vonz be, akik a német intézetben keresik az általuk „gyógymódként” leírtakat. Az ital-a-koolaid hangulat ellenére az említett „kúra” inkább a gyógyulás útja, amely a Kneipp öt egészségügyi oszlopán alapul, amelyek közül az első a hidroterápia, ezt követi a testmozgás, a táplálkozás és a szokásos bölcs életmód-választás, amelyet oly gyakran ostobán figyelmen kívül hagyni.

Gondolj így: vízalapú lények vagyunk - meghalunk anélkül és mindannyian - miért ne lehetne a testünkön kívüli vízhasználatnak is elég csodálatos hatása?

Javított keringésről, oxigénes véráramlásról, nyirokméregtelenítésről, bőrtisztításról, fokozott immunrendszerről, fokozott relaxációról és stresszcsökkentésről beszélek. Elég jól hangzik, igaz? A hidroterápia akár az anyagcsere felgyorsítására és a másnaposság gyorsabb átsegítésére is használható. A fogyásnak és a pia-kúrának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy bárki felkeljen a fedélzetre. És a legjobb rész? Csak vízre van szükséged. Ha zuhanyozni vagy fürdeni tud, akkor hidroterápiát végezhet.

Kontrasztos: Meleg és hideg terápia

Ez a barkácsoló másnapos kúrád. Bár az előnyök túlmutatnak a test megindításán az enyhe májmérgezés után, a meleg és hideg vízzel való kontrasztos zuhanyozás csak a reggeli ibuprofen és a gatorade futás helyébe léphet. A kontrasztterápia ötlete az, hogy hideg vízről meleg vízre váltakozzon, és minden hőmérsékleten kb. Egy percre visszaváljon, fokozatosan növelve a hideg és a meleg intenzitását. Mindig hidegen kezdje, a végén pedig hidegen végezze, és ügyeljen arra, hogy a zuhanyt követően megfelelően felmelegedjen.

Amikor a test hideg hőmérsékletnek van kitéve, a kapillárisok - a bőr felszínéhez közeli kis erek - kinyílnak, és a vér befelé áramlik a belső szervek felé, és hő hatására kifelé áramlik a végtagokig. A kontrasztterápia váltakozó be- és kifolyó véráramlást vált ki, kiszorítja a méreganyagokat a táguló és összehúzódó izmokból, és növeli a méregtelenítés sebességét.

És bár ez nem feltétlenül akadályozza meg a helyiség forogását a hajlítás után, elősegítheti testének gyorsabb felépülését és enyhítheti a fejfájást. Rendszeres gyakorlásakor a kontrasztos hidroterápia javíthatja testének természetes méregtelenítését, csökkentheti a stresszt és erősítheti az immunrendszert. Ha van hozzáférése egy medencéhez és jakuzzihoz, akkor a két hőmérséklet közötti kontrasztot a teljes testmerítéssel még hatékonyabb megoldásnak tartják. Bár nem biztos, hogy készen áll a reggeli kávé leadására, a kontrasztos zuhanyozás potenciális helyettesítő lehet. Tehát, ha el tudja viselni a hideg első dolgát az A.M.-ben, akkor több erő áll rendelkezésére.

Hőterápia

Valószínűleg arra gondolsz: „Fürdő? Ön viccel…?" De a fürdőknek nagyon erős egészségügyi előnyei vannak, amelyeket ön tudatlanul is kihasználhatott ezekben az években. Amikor a testet a sajátjánál magasabb vízhőmérsékletnek tesszük ki, a maghőmérséklet megemelkedik, ami biztonságos, „hamis lázat” vált ki. Olyan ez, mint az immunrendszered gyakorlása. A hőhidroterápia fokozza a vérkeringést - a zavartalanul működő test üzemanyaga - megkönnyíti a méregtelenítést, a tápanyagok felszívódását és a gyógyulást a sérült szövet oxigénellátásával. És egy extra rúgáshoz felszabadítja az endorfinokat, javítja az alvást, és segít fájdalom és fejfájás esetén. Van egy oka annak, hogy ennyire nyugodtnak érzi magát egy forró zuhany vagy fürdő után, és még akkor is, ha erről még nem volt tudomása, a teste.

Hidegterápia

Gőzterápia

Semmi jégfürdő vagy menopauzás zuhany nem változik itt reggel először. A gőzterápia a hidroterápiás spa spa-szerű testvére. Itt játszanak szerepet a török hamamok és az orosz fürdőházak. De ez több, mint pusztán gőzös öröm. A légzőtisztításon kívül a gőzterápia megnyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges nátriumot, hidratálja és fiatalítja a bőrt. A keringés növelésével a gőzterápia segít megszabadítani a szervezetet az anyagcsere-salakanyagoktól. A hőterápia minden előnyével együtt, mint a stressz csökkentése, a gyógyítás és az izmok támogatása, a gőzterápia egyedülálló abban, hogy a bőr egészségét megcélozza. És a tetejébe 15 perc gőzfürdőzés 150 kalóriát éget el. Fogyni egy fürdőben, miközben a fenekén ül? Bármelyik nap átvesszük ezt a forró jógán ...

Tehát mi az elvihetőség itt? Legalább annyi, hogy sokkal többet hozhat ki a vízből, mint hogy csak issza. És ahogy a másnaposság gyógyul, a fogyás és a stressz csökkentése lehet, ez az ősi terápia hatalmas előnnyel jár, mint amit valaha egy cikkben leírhatunk. A DIY hidroterápia csak a felszín. Tehát menjen ki oda, nedvesítsen, és élvezze a víz előnyeit annak teljes gyógyító, hidroterápiás dicsőségében.