Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt fogyás után

Publikálva: 2015. június 7. Utolsó frissítés: 2020. január 10

Tartsa feszesen a testét, beleértve a bőrét is!

Mindannyian büszkeség és teljesítmény érzését érezzük, mivel egészséges táplálkozásunk és aktív életmódunk zsírégetéshez és fogyáshoz vezet. A ruházatunk jobban passzol, a magabiztosságunk pedig szárnyal. De némelyikünk a fogyás váratlan mellékhatását tapasztalja laza, megereszkedett bőr formájában.

A laza bőr gyakran jelentkezik a hasunkon, a hónalj területén, a tricepsz területén és a nyakunkon. Ha a súlycsökkenés után szeretne feszesíteni és feszesebbé tenni a bőrt, tippjeink lehetővé teszik, hogy fokozatosan kisimítsa a bőrét, és megkapja azt a megjelenést, amely felé dolgozott.

Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt fogyás után

1. Lassítson

A fokozatos fogyás kevésbé valószínű, hogy laza, megereszkedett bőrt okoz. Ha gyors ütemben fogyott, néhány hétig hívja vissza kissé az edzéseket. Ha még ebben a módosított ütemben is látja az eredményeket, gondoljon arra, hogy a jövőben ragaszkodjon-e egy könnyebb edzéstervhez.

2. Erős edzés

Az izomellenállás izomnövekedéshez vezet. Ha kissé nehezebben halad a súlyokon, nő az izomtömeg, ami csökkenti a laza, megereszkedett bőr megjelenését. Ne féljen terjedelmesé válni. A sovány izom egyszerűen lehetővé teszi, hogy tónusosabbnak tűnjön, éppen ez a kinézet, amelyen dolgozott!

3. Maradjon hidratált

A víz és a vízben gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek megfelelő hidratálása elősegítheti a bőr rugalmasságát és feszességét. Nézd meg 21 módja a vizet enni hogy minden étkezés során hidratált legyen a tested.

4. Táplálkozás

A kollagén és az elasztin elősegíti a bőr rugalmasságát, és mindkettőben gazdag ételek fogyasztása nagymértékben javítja a bőr megjelenését. A tejtermék, a tofu, a hüvelyesek, a magvak, a dió, a bab és a hal kollagént és elasztint egyaránt tartalmaz, tápanyagokban gazdag, gyakran zsír- és kalóriaszegény.

5. Az edzés utáni helyreállítás

Az edzés utáni, fehérjében, valamint kollagénben és elasztinban gazdag ételek kiválasztása elősegíti az izmok helyreállítását, és mivel a teste jó edzés után olyan, mint egy szivacs, az ezekben az ételekben lévő kollagén és elasztin azonnal működésbe lép. hozzájárul a bőr rugalmasságához.

6. Masszírozza a bőrét

A bőr masszírozása javítja annak rugalmasságát. Minél mélyebb a masszázs, annál jobban reagál a bőre a folyamatos fogyásra. Ezen kívül próbáld ki száraz ecsetelés. A fogmosás segít megújítani a bőrsejteket, egészséges és ragyogó megjelenést biztosít.

7. Türelem

Időbe telik a fitnesz céljainak elérése, és időbe telik, amíg teste, beleértve a bőrét is, alkalmazkodik a fogyáshoz. Ne csalódjon a laza bőr első jeleinél. Ne feledje, hogy ez bemutatja az ön teljesítményét.

Az, hogy bőre erős, rugalmas és élénk legyen, nem áll meg ezekkel a tippekkel. Ezek a cikkek mind hasznos módszerek arra, hogy garantálják, hogy bőre megfelelően reagál a fogyás és fitnesz céljaira:

Szerezd meg az alacsony recepteket az egészséges receptekről és a szívfeszítő edzésekről a Facebook-oldalunkon és a Pinterest-en.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!