GYÓGYÍTSA ÉLETÉT

7 élelmiszer-tény az azonnali energiához

Az étel csodálatos és erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik. Megadja nekünk a nap átéléséhez szükséges energiát, szállítja a szükséges tápanyagokat, miközben kielégíti az íz, állag és ízlés iránti vágyunkat, és hihetetlenül képes meglepő módon hatni testünkre. Új könyvemben, az egész napos energia-diétában megtudhatja, hogyan hat az étel a testére. A következő tények forradalmasíthatják az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot, és a végső egészség felé vezető utakon terelhetik Önt.

1. A savasság betegséget okozhat
Számos tudományos tanulmány kimutatta az étkezés alkalikus megközelítésének előnyeit olyan egészségügyi kérdések arzenáljában, mint a reumás ízületi gyulladás, a vesebetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a savas reflux, a köszvény, a csontsűrűség csökkenése és még sok más! Az erősen savas étrend miatt a vörösvérsejtek összetapadnak, akadályozva a véráramlást és a tápanyagok szállítását.
• GYORS TIPP: A savas ételek közé tartoznak a lisztes gabonafélék, a tejtermékek és a hús.

2. Az étel az orvostudomány
A zöldség- és gyümölcsbevitel fokozása hihetetlenül pozitív hatással lesz a vér lúgosságára és ezáltal a sejtek egészségére. Javítani fogja a testét sejtszinten. A 2004-es szakirodalom átfogó áttekintése a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák és az egyéb okokból bekövetkezett halálesetek összefüggését vizsgálta. A tanulmány 71 910 nő és 37 725 férfi bevitelét foglalta magában. A vizsgált élelmiszercsoportok közül a zöld leveles zöldségek védték a legerősebben a súlyos krónikus betegségeket és a szív- és érrendszeri betegségeket. Lényegében minél több zöldet fogyasztanak, annál alacsonyabb a betegség és az általános halálozás kockázata.
• GYORS TIPP: Tisztítsa meg étrendjét és gyógyítsa meg testét.

3. A tejgyár hozzájárulhat a gyengébb csontokhoz
A foszfor-kalcium kapcsolat: Az ideális kalcium/foszfor arány az ember számára 2,5: 1. A tehéntej kalcium/foszfor aránya azonban 1,27: 1. Az emberi anyatej aránya jobb - 2,35: 1, tehát több a kalcium a foszforhoz viszonyítva.
• GYORS TIPP: A növényi alapú kalcium ideális étrendünk és egészségünk szempontjából. Szerezd meg a gallér zöldekből, a butternut tökből, a kelkáposztából, a brokkoliból és a babból.

4. A főtt étel sérült étel
Mikor kezelte utoljára magát „nyers” ételekkel? Valószínű, hogy már egy ideje, mert étrendünk többsége főtt húsoktól, párolt zöldségektől, valamint konzerv vagy dobozos tésztáktól és szószoktól függ. Ezek a lehetőségek gyorsak és ízletesek, de van egy fő probléma: A tápanyagok a főzési folyamat során elpusztulnak vagy kimosódnak. A nyers ételek rendelkeznek és több energiát adnak Önnek. Alapvetően több energiát kap, mert a nyers ételben sok az enzim és a tápanyag. A megfelelő működéséhez testének szüksége van ezekre az enzimekre és tápanyagokra. Nélkülük elkezd károsodni és meghalni ... akárcsak az elfogyasztott étel.
• GYORS TIPP: Vásároljon kevesebbet! A heti kétszer vagy háromszor vásárlás csökkentheti az élelmiszer-pazarlást, és segíthet összpontosítani a valóban szükséges gyógyító nyers ételekre.

5. A zsír nem az ellenség
Felejts el mindent, amit 1980 óta mondtak a zsírról. Az egészséges zsírok (egyszeresen és többszörösen telítetlenek) közé tartoznak a növényi olajok, a diófélék és az avokádó. Az egészségtelen zsírok (telített és transz-zsírok) közé tartozik a zsíros hús, a sertészsír és a margarin. Az egyik legnagyobb, a zsírokkal és a szívbetegségekkel kapcsolatos tanulmány - a Framingham-tanulmány - 20 éven keresztül követte nyomon a résztvevőket, és egyéb intézkedések mellett összehasonlította a vaj és a margarin fogyasztását, valamint azok hatását a szív egészségére. A tanulmány feltárta, hogy naponta csak öt teáskanál margarin fogyasztása (más szóval, mit kenhetsz két darab kenyérre) jelentősen megnövelte a szívkoszorúér-betegség kockázatát, összehasonlítva ugyanannyi vaj elfogyasztásával.
• GYORS TIPP: Főzzük kókuszolajjal, csepegtessünk olívaolajat. Energiaterjesztő, lassan égő zsírokat kap, és rengeteg ízt élvezhet. Nem szükséges vaj (vagy margarin)!

6. A koffein ellopja az energiádat
Lehet, hogy azt gondolja, hogy a napi kávé végigviszi a reggelet, de az igazság valóban igencsak elkeserítő. A koffeinitalok (nevezetesen energiaitalok, kávé és szóda) erős koffeinadaggal ütik meg testünket, ami megviseli a mellékveseinket és rombolást okoz a vércukorszintünkben. Ütés nélküli hormonok és egyre fogyó energia eredményez.
• GYORS TIPP: A koffein kiváltja a harc vagy menekülés reakcióját, ami kimeríti.

7. Őseink nem ettek búzát
Ne táskázzon az ősemberen! Noha egyesek ezt a végletekig el tudják vinni, az igazi egészség megköveteli annak megértését, hogy testünket miként táplálták. A búza és a gabonafélék viszonylag újdonságok étrendünkben, és testünk evolúciós szempontból nincs felkészülve ezek feldolgozására. Tehát, hogy őseink hogyan töltötték meg a hasukat azzal a rosttal, amelyet oly gyakran tulajdonítunk a teljes kiőrlésű gabonának? Gyümölcsöket és zöldségeket ettek.
• GYORS TIPP: Ha fáradt vagy felpuffadt a nap végére, próbáljon 7 napig lemondani a gluténról, és nézze meg, hogy a probléma nem oldódik-e meg magától. Bár csábító lesz, ragaszkodjon a gyümölcsökhöz és a zöldségekhez, és kerülje a gluténmentes helyettesítőket. Gyakran vannak olyan szemét összetevőkkel, amelyekre a testednek nincs szüksége.

Készen áll az örök étkezési mód megváltoztatására? Ha ezek az ételekkel kapcsolatos tények arra késztették Önt, hogy mit kell tennie, az egész napos energia-étrendem egy 7 napos igazi étel-újraindítást kínál, amely hihetetlen új receptekkel ismerteti meg Önt, amelyek célja az energiák felélesztése, a test javítása és az élet újraindítása.