Hogyan változtatta meg a testsúlycsökkentés visszavonulását a testemről

Őszintén szólva nem utálom a megjelenésemet. Nőként ez nem lehet radikális kijelentés, de valahogy így van. Ha el akarom hinni annak a töredékét, amit látok, hallok és olvasok, mint egy plusz méretű 5 láb-2 hüvelykes mocskos nő, akkor szégyellnem és undorodnom kell magamtól. De én nem.

testemet

Miután éveken át szorongással és depresszióval küzdöttem, és számos különféle gyógyszert kipróbáltam, végül találtam egyet, ami nekem bevált. Sajnos a mentális egészségi állapotom javulása több, mint néhány nem kívánt font oldallal járt. Tudatosan döntöttem arról, hogy kövér vagyok és életben vagyok. (További információ erről a témáról Sara Benincasa „Miért vagyok olyan kövér?” Életigenlő esszéjében, ahol ezt még tovább bontja.)

A mentális egészséget leszámítva teljesen megértem azokat a negatív fizikai mellékhatásokat, amelyek a különféle súlyok hordozásával járhatnak, és emiatt megpróbálom visszaszerezni a testemet és a közérzetemet. De nem érdekelnek a divatos diéták, irreális edzéstervek vagy a „fogyás” hagyományos fogalma. Inkább elkötelezem magam amellett, hogy jobb és egészségesebb döntéseket hozok a közérzetem javítása érdekében, valamint az úton.

Szerencsére alkalmam volt ellátogatni a Hilton Head Health-be a dél-karolinai Hilton Head Island-be - amely decemberben „wellness elvonulásként, fogyókúrás gyógyfürdőként és gyógyfürdőként számol be”. A személyzet és a vendégek (jogosan) nem rajonganak a „zsíros tábor” kifejezésért, és nem volt látható egy makrámás kézműves kabin, de ez egy all-inclusive ellátás, amely napi három étkezést és két harapnivalót biztosít. valamint a fitnesz órák teljes menetrendje. A tevékenységek kiegészítéseként a Hilton Head Health (vagy röviden H3) mindennap előadásokat tart olyan témákról, mint az étkezés megtervezése, a sikeres súlykezelők szokásai, az adagkontroll és a táplálkozás, hogy segítsen megalapozni az új életmód technikákat tudományos alapú empirikus bizonyítékokban egy ez segített megértenem, hogy mit csináltam, miért voltam ott és hogyan tudtam ezt tovább tartani, amikor vissza merészkedtem New Yorkba.

Mivel a befogadó és barátságos személyzet bejelentkezett, megvártam a rettegett mérlegelést. A létesítmény bejárásának minden részével arra számítottam, hogy egy nagy, fenyegető mérlegű szobába vezetnek, ahol kénytelen leszek lemérni, majd elmondtam, mennyi súlyt kell leadnom, és miért vagyok ilyen durva és egészségtelen. De ez soha nem történt meg. A nő, aki körülnézett, egy lépték felé intett a futópad sarkában, ahol bejelentkezhet, ha akar, de ez inkább utólagos gondolkodás volt, és határozottan nem az a kötelező megalázó utazás, amelyet a fejemben felépítettem.

Belépve tudtam, hogy a legnagyobb kihívásom a testalkatrész lesz. Nem hiszem, hogy valójában olyan formában lennék, de nagyon utálom teljes szívemből dolgozni. Egész nap át fogom keresztezni Manhattan szigetét, mérföldeket és bőven lépéseket verve. De számomra a gyaloglás nem elég, ezért nyitott elmével mentem a H3-ba, remélve, hogy találok egy olyan gyakorlatot, amelyet elviselhetek, ha nem élvezem.

Az első kísérletem a Big Band Cardio Blast nevű osztályban volt. "Tökéletes" - gondoltam. „Ez olyan emberekkel fog telni, akik életben voltak, amikor a big band először népszerű volt (vagyis a Gap-reklámoknak köszönhetően a ’90 -es évek újjászületése előtt), és valószínűleg minimális mozgást igényelnek. Én benne vagyok."

Kiderült, hogy valójában egy osztály volt arról, hogyan kell fellépni - valamint vezetni - egy menetelő zenekarban. Mindennél fontosabb volt ez a koordináció (a kezed használata vezetéssel, a lábad pedig meneteléssel) és az utasítások követése. Egyenesen a falba vonultam, és szinte egy nő szemét vettem ki túlbuzgó dirigálásommal? Persze, de olyan keményen nevettem az osztály többi emberével is, hogy elfelejtettem, hogy edzek. Rögtön kezdtem kevésbé szkeptikusnak érezni az egész élményt.

Minél több olyan órán vettem részt - amely magában foglalta a vízi aerobik minden típusát, a kardio bokszolást és a myofascial felszabadulást - annál jobban megismerkedtem a többi vendéggel, akik közül néhányan már több hete voltak ott. Megdöbbenve tapasztaltam, hogy szinte mindenki, akivel találkoztam, korábban is járt a H3-on - néha sokszor (a vendégek körülbelül fele ott van visszatérő látogatáson). Egy nő egy vallásos emberhez hasonlította a visszavonulást: Csak segít időt szakítani arra, hogy rendszeresen jöjjön vissza az egészségre és újra koncentráljon.

De nem mindez elgondolkodtató előadások és frissítő ízesített vizek voltak.

Egy téves felismerés talált rám egy ritkán látogatott hip-hop táncórán, ahol csak én voltam, egy másik vendég és az oktató. Abban a szobatípusban zajlott le, amelyet Ön egy „fitneszstúdióra” gondol - más szóval, faltól falig tükrökre gondol. Miközben megpróbáltam összekopogni, csillogni és pónilépni a tanárral együtt, megpillantottam magam a tükörben, és elkezdtem szakadni.

- Tényleg így nézek ki? Így látnak mások? Gondoltam, amikor észrevettem, hogy minden gyomor teker, a comb és a kar kígyózik, miközben mozogok. El kell ismerni, hogy nem vagyok nagy táncos, és még soha nem próbáltam hip-hopot, de ez nem arról szólt, hogy képtelen voltam lépést tartani a lépésekkel, vagy ahogy az unokatestvérem mondaná, mert megvan a „holttest ritmusa”. Ez azért volt, mert láttam, hogy teljes testem mozgásban van, és undorodtam.

A következő gondolatom az volt, hogy milyen szörnyen éreztem magam, amikor azt gondoltam, hogy valaki, aki általában a test pozitivitásáról és elfogadásáról szól. Ez ugyanaz a test volt, amiben a legtöbb nap jól éreztem magam, és nem akartam megengedni magamnak, hogy elcsüggedjek valami miatt, amit a tükörben láttam. De abban a röpke pillanatban ezek az érzelmek voltak a valóságom, és mint ilyenek, elfogadhatóak és jogosak. Nem lehetünk mindannyian állandóan pozitívak, és bármennyire is szívesen jelenteném, hogy a testem mozgásában láttam a hip-hop rutin alatt, ez erősített és erősnek éreztem magam, nem. És ez rendben van.

Óra után elmosolyodtam egy mosollyal, és az oktató nagy kedvem lett, és átsétáltam egy olyan területre, ahol egy társalgó és többféle italfogyasztási lehetőség volt, hogy az izzadás és a sírás után folyadékot kapjon. És ott ülni, mintha valamiféle wellness angyal küldte volna, tökéletes ember volt, aki ezen keresztül beszélt. Újabb vendég volt - akit csak néhány napja ismertem -, de csak rám nézve tudta, hogy valami nincs rendben. Meséltem róla, hogy éreztem magam a tánc közben, és igazán empatikus arccal azt mondta nekem, hogy igen, néha nehéz, és nagyon jó, hogy vannak pillanataim, amikor ilyen érzés, és tudomásul veszem őket, de aztán lépj tovább, és ne engedd, hogy akadályozzák őket az előrelépésben.