Ingyenes nyomtatható fogyás táblázat

Ha egyike azon sok amerikainak, aki arra törekszik, hogy leadja ezeket az ünnepi fontokat, vagy csak fitt és egészséges módon kezdje az új évet, akkor tudja, hogy ez elég nagy küzdelem. Nemcsak lemondanod kell azokról az ízletes ünnepi finomságokról, de hacsak nem edzel otthon, bátran kell bánnod a kellemetlen téli időjárással. Ick! Ráadásul annyi különböző számot vezet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kemény munkája megtérül. Elég rossz, hogy nehéznek kell lennie, de kellemetlen is? Aligha tűnik igazságosnak.

Természetesen vannak olyan online alkalmazások, amelyek segítségével nyomon követheti ezeket a számokat, és néhányuk ingyenes, de még ezek sem mindig kényelmesek. Végül is előfordulhat, hogy edzés közben a számítógép vagy az okostelefon nem lesz könnyen elérhető, vagy rendelkezik internet-hozzáféréssel. Egy másik lehetőség egy ingyenes nyomtatható súlycsökkentő táblázat használata, mint amit itt készítettem. Csak annyit kell tennie, hogy kinyomtatja ezt az ingyenes súlycsökkentő táblázatot, és elkezdi nyomon követni kemény munkáját!

Töltse le ingyenes nyomtatható súlycsökkenési táblázatot.

Ez az ingyenes nyomtatható súlycsökkentő táblázat mindent tartalmaz, amire szükség van, hogy nyilvántarthassa kemény munkáját és sikerét. A rendelkezésre álló mezők lehetővé teszik a következők nyomon követését:

Kezdő súly
Kezdő dátum
Cél súly
Mérések

Ezzel az ingyenes nyomtatható súlycsökkenési táblázattal heti rendszerességgel követheti nyomon a méréseket:

Mellkas
Csípő
Derék
Csukló
Alkar

Ezen felül minden nap vannak mezők ezen az ingyenes nyomtatható súlycsökkenési táblázaton, hogy nyomon kövesse a következőket:

Jelenlegi súly
Testmozgás - vagy az edzés ideje, vagy az elégetett kalóriák száma; ez az „exe” mező.
Kalóriák - A nap folyamán elfogyasztott kalóriák száma; ez a „cal” mező.

Bónuszként ez az ingyenes nyomtatható súlycsökkenési táblázat összecsukható vagy szétválasztható, így egyszerre csak 1 hetet nézel, így kisebb és hordozható méretű, így tökéletesen alkalmas a táskád vagy a tornatáskád hordozására.

A különböző statisztikák nyomon követése segíthet a motiváció megőrzésében, valamint a sikerek megünneplésében. Például egy héten nem fogyhat le, de csökkenhet a dereka körül - ez nem győzelem? Használja ezt a kényelmes, ingyenesen kinyomtatható súlycsökkentő táblázatot, hogy pontos nyilvántartást tudjon tartani az előrehaladásról az egészség és fitnesz útján 2014-ben.