Az MCT olaj használata (3 recept; egészséges előnyök) Cotter Crunch

3 módszer az MCT olaj használatára
Mi az MCT olaj? Tudjon meg többet erről a hasznos telített zsírról és arról, hogyan építse be az MCT-t a napi étrendbe. Ráadásul ismerje meg az egészséges előnyöket, szerezzen be néhány receptet, amelyeket kipróbálhat, beleértve a vaj nélküli jeges golyóálló kávé tejeskávé recept!

Eredetileg 2014 tavaszán tettük közzé ezt a 3 módszert az MCT olaj használatára című bejegyzés eredetileg 2014 tavaszán. Az új kutatással frissítettem a tartalmat, és frissítettem a recepteket. Most a NOW® MCT olajjal együttműködésben ma újraközlem az Ön számára. Remélem, hogy tetszik, és kérjük, nyugodtan kommentáljon kérdéseket vagy javaslatokat! Köszönjük, hogy követte a Cotter Crunch Y’allt!

MCT olaj. Ez az új őrület, nem? Nos, legalábbis ezt láttam 2015 óta, és amiről újra és újra kérdeztek. Mi az MCT olaj? Miért olyan jó nekünk? Hogyan kell használni az MCT olajat? Stb. Stb. Stb.

Egészen őszinte leszek, zavaró lehet. Mindez a jó zsír a telített zsírral szemben. Biztos vagyok benne, hogy társadalmunk is zavart; A zsírt ilyen negatív módon használták az elmúlt 20 évben. De van remény! Igen! Csak egy kis pontosításra és magyarázatra van szükségünk.

Szóval beszéljünk róla. Zsír. Telített zsír. Az MCT olaj (zsír) és az MCT olaj beépítése a napi étrendbe. Hmmm k?

Elmagyarázom, hogyan használjuk, és miért gondolom, hogy ez egy nagyszerű TÁPLÁLÓ eszköz az állóképességű sportolók számára. Jól hangzik?

Először is: Mi az MCT olaj?

Az MCT olaj közepes láncú trigliceridekből (MCT) álló növényi eredetű olaj. A közepes láncú trigliceridek a lipidek (zsírok) speciális fajtái. Ezek a trigliceridek kémiai formájukban (szerkezetükben) meglehetősen egyedülállóak, mivel megkerülik a rendszeres emésztést: a belek, a máj és a vér között.

Ehelyett ezek a zsírok gyorsan és egyszerűen emészthetők (nagyon kevéssé terheli az emésztőrendszert). Az MCT-k azonnal felszívódnak és a májba kerülnek, ahol közvetlenül energiára használják fel, ahelyett, hogy zsírban tárolnák őket. * Gyors és átalakítható ENERGY STAT-vá! * Ezért nagyszerű a sportolók számára. Kanál cukor helyett próbáljon ki egy kanál MCT olajat a gyors energiáért! * Ez az oka annak, hogy egyes állóképességi sportolók hosszú túrákon, futásokon stb.

A Paleo Leap nagyszerűen magyarázza a hosszú láncú zsírokat! Gondoljon bele egy gyümölcs turmix részeként!

Gondoljon a hosszú láncú zsírokra, mint egy egész gyümölcsdarabra, és az MCT-kre, mint egy turmixra. Ha az egész gyümölcsöt megeszi, nagyon meg kell fáradnia a rágást, de a turmixot szinte észrevétlenül csak felcsaphatja. Az emésztőrendszerében az MCT-k kicsit hasonlítanak a turmixhoz. (Paleo Leap)

Ennek ellenére nagyon testre szabott, ahogyan az egyes testek gyorsan EMLIK az MCT zsírokat. Egyesek gyorsabban emésztik meg, mint mások, ami emésztési kellemetlenségekhez vezethet. A legjobb, ha először kipróbálod magad, kezdve napi 2 teáskanál és akár 1 evőkanál bőven.

A LOVE MCT olaj másik oka, hogy nem emeli a vércukorszintet. Használhatja az MCT olajat az étkezések között éppen ezért. Az utolsó dolog, amire vágyunk, hogy a vércukor (inzulin) megemelkedjen és nagyobb hormonális egyensúlyhiányt okozzon (a frissítést lásd a mellékvese koktél receptbejegyzésében). Ennek ellenére a kérdés továbbra is fennáll: vajon az MCT olaj biztonságos-e az I. típusú cukorbetegek számára a Keto diéta alatt? Nos, az embertől függ. Először konzultáljon orvosával. Általában az MCT olaj támogatja a normális vércukorszint-szabályozást és az étvágyat. * Kutatások azt is kimutatták, hogy az MCT-k emelik a ketonokat és segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet (forrás).

Végül pedig személyesen használok MCT olajat, hogy több zsírba kerüljek, miközben megkönnyítem a zsír emésztését. * Ha van értelme? Látja, hogy mivel parazitája van (2006-ban), a zsírok és bizonyos cukrok emésztése (FODMAPS) néha nehézségekbe ütközhet, malabszorpciót okozva. Valljuk be, ez sokunkkal a stressz miatt is megtörténik, igaz? Ó, a test annyira érzékeny. De az MCT olaj használata segíthet! Az MCT könnyen emészthető, ami segíthet BIZTONSÁGOSAN növelje a zsírok mennyiségét, és ezért több tápanyagot szívjon fel. * Ismét biztonságos, ha először orvosával fordul.

Az MCT olaj egyik kedvenc márkája a NOW FOODS. A sima mellett pár különböző ízük van, ami szórakoztatóbb és finomabb recepteket kínál! A vaníliás mogyoró és a csokoládé mokka mind KÁBORÍTÓ ízű, kávébe keverve. De erről bővebben alább.

100% tiszta oil - NOW ® MCT olaj kókusz-/pálmamagolajból származik, amelyet fenntartható forrásból nyerünk bolygónk védelme és az őshonos élőhelyek megőrzése érdekében.
Megbízható gyártó
Termogén
Nagyszerű egészséges testsúly-szabályozás és a testösszetétel

Az MCT olaj további kisebb forrásai megtalálhatók a kókuszolajban, a fűben táplált vajban, a teljes tejben, az öregedett sajtban, a pálmamagolajban és a joghurtban.

Oké, most már tudjuk, miért olyan fantasztikusak és nagyszerű források az MCT-k MCT olaj (Now Foods). Beszéljünk arról, hogyan használhatjuk az MCT olajat. Itt nem kell túl sokat gondolkodni, mert az MCT olaj olyan sokoldalú! Főzz vele, süsd, turmixold, igyál, egyél, vagy használd külső használatra (például bőr- vagy hajápolásra).

Itt vannak a mi 3 kedvenc módszer hogy az MCT Olajat használja a mindennapi receptekben.

Egyél, igyál, turmixolj és légy EGÉSZSÉGES!

Megjegyzés - Keresse meg a fenntarthatóan betakarított organikus kókuszdióból nyert olajat.

Golyóálló kávé vagy golyóálló kávé ICED LATTE (vaj nélküli opció)

Ó, igen, hallotta a golyóálló kávét. És igen, sikerül! Nem állandóan, de néha. Hidegen és melegen készítettük. Nagyon egyszerű. Minden amire szükséged van

ghí, vaj vagy kókuszolaj
MCT olaj
bio kávé
mandulatej
esetleg valami kollagén vagy akár kesudió krém.

Íze tejeskávé, de az energia sokkal tovább tart! Ha azt szeretnéd, hogy ICED legyen, van egy kis trükköm. Keverjen össze egy pici ízesített olajat (mi vaníliás mogyorós MOST FOODS MCT olajat használunk) mandula- vagy kókusztejjel, és jégtálcába öntve megdermed.

Most ezt ICE-ként használhatja jeges golyóálló kávé tejeskávéjához. Lásd, egy extra ENERGIAPERK.

Mert Forró kávé, csak hagyja ki a jégkockákat, és forrón keverje össze az egészet. Akár főzhet is rendes kávét, keverhet bele szokásos vagy ízesített MCT-t, tetejére pedig felvert kókuszkrémet vagy kesudiót. Na igen, egy egészséges zsír „cappuccino” golyóálló kávé önmagában.

Hozzáadhatja a turmixokhoz és turmixokhoz is. Próbálja ki ezt az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé turmixot vagy a COCONUT Superfood Smoothie-t.

SÜTÉS MCT OIL-szal!

Másodszor, SZERETEM sütésnél használni.

Cserélje ki a hagyományos olajokat MCT-re, vagy használja szokásos kókuszolajjal és/vagy vajjal (fele és fele) együtt. Ehelyett az MCT-olaj kókuszolajának körülbelül 1/4–1/3-át teheti ki. Ez több táplálkozási sütést tesz lehetővé! Íme néhány remek paleo sütési recept, amellyel kipróbálhatjuk; fahéjas mandulalisztes kenyér vagy Vegán csokoládé chip süti!

JEGYZET - Nem ajánlom a főzést/sütést 350F felett MCT olajjal, mert közepes hőfüst indexe van. Ez azt jelenti, hogy az olaj nem oxidálódik a hő hatására (avas lesz), ha 350F vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten süt.

Végül kicserélheti az olajat (vagy az olaj egy részét) a házi salátaöntetében és a házi aioliban/majonézben.

Imádom hozzáadni a kókuszolajhoz a zöld istennő vegán öltözködésemben! Delish! Könnyen használható bármilyen salátához!

Azt tervezem, hogy legközelebb az olajat összekeverem a krémes, meleg hagymás öntettel és az alma almabor tahini öntettel!

Nos, itt van, néhány KEDVENC módunk a hihetetlen olaj felhasználására. Remélem, hogy ez segít tisztázni a telített zsír- és MCTolaj-zavartságot. Tudom, tudom, a táplálkozási túlterhelés. Végigcsinálta a posztot? 😉

MCT olajat használ? Ha igen, szívesen hallanám, hogyan!

Legyen naprakész a MOST FOODS-szal a közösségi médiában, tele vannak egészséges receptekkel, tippekkel és egyebekkel!

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvosi gyakorlat, és nem nyújtok orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Kérjük, kérjen diagnózist, kezelést és tanácsot képzett szolgáltatóktól az Ön állapota alapján.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.