Karnitin

A karnitin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a májban, az agyban és a vesékben termelnek az esszenciális metionin és lizin aminosavak. A diéta révén is megkapja. A karnitin a zsírsavak energiává történő átalakításához szükséges.

A karnitin segíti a zsírsavak transzportját a sejt erőműjébe. A zsírsavak a szív és a vázizmok fő üzemanyagforrásai. A karnitin hiányosságai ritkák, bár a vegetáriánusok nagyobb valószínűséggel a normál karnitinszint alatt maradnak. Az acetil-L-karnitin a karnitin másik formája. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek a karnitin-típusnak neuroprotektív hatása lehet. Ez azt jelenti, hogy az acetil-L-karnitin erős antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megakadályozni az agy működéséhez fontos idegsejtek oxidatív károsodását. Az acetil-L-karnitin javallt enyhe Alzheimer-kór, demencia, Down-szindróma, stroke-ból való kilábalás és különböző neuropathiák kezelésére.

A karnitinnel történő kiegészítést a következő orvosi és sporthasználatokra vizsgálták;

Sportteljesítmény és fogyás

A karnitin feladata, hogy segítse a testet a tárolt zsír üzemanyagként történő felhasználásában. A karnitinnel történő kiegészítésről azt mondják, hogy fokozza a lipid oxidációt, növeli a VO2max értéket és csökkenti a tejsav felhalmozódását edzés közben. A legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a karnitin csak akkor fogja növelni az atlétikai teljesítményt, ha a sportoló kezdetben karnitinhiányos volt. A normál karnitin-szinttel rendelkező sportolók további karnitin-kiegészítésének előnyei még nem ismertek. A karnitin fogyásról szóló tanulmányai ellentmondásos eredményeket hoztak. Míg a karnitin energiával segíti a zsírégetést, a karnitin az étellel kapott mellett nem bizonyítottan növeli a zsírégetést.

Szívbetegség (általános)

A szívbetegségek kockázati tényezőit, például a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást javíthatják a karnitin-kiegészítéssel.

Angina és perifériás érbetegségek

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a karnitin csökkentheti a szív oxigénhiányának fájdalmait és szövődményeit, és javíthatja a testtűrést a meglévő szívbetegségben szenvedőknél. Kerülni kell a karnitin DL formáját (DL-karnitin), mivel ez csökkentheti a szívbetegek által elviselhető testmozgás mennyiségét. L-karnitinnel kezelt, intermittáló claudikációjú betegeknél a gyalogos távolság növekedését jelentették.

Cardiomyopathia

A kardiomiopátia olyan betegség, amely befolyásolja a szívizom szerkezetét és működését. A karnitinhiány a kardiomiopátia egy olyan formáját okozhatja, amelyet kiegészítő L-karnitin szedésével korrigálnak.

Pangásos szívelégtelenség és szívroham

A karnitin javíthatja a szívizom működését és a szív túlélési idejét a szívroham után.

Férfi meddőség

A karnitin nagyon koncentrált a spermiumokban. Tanulmányok kimutatták, hogy néhány, ismeretlen okú spermiummotilitási problémát szenvedő férfi részesülhet a karnitin előnyeiből.

Alkoholos májbetegség

Hosszú távú túlzott alkoholfogyasztás a zsír felhalmozódását okozhatja a májban. A karnitin segíthet csökkenteni az alkoholfogyasztás miatti zsírlerakódást és javíthatja a máj áramlását.

Demencia és memóriazavar

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az acetil-L-karnitin, az L-karnitin egy formája, amely könnyen bejut az agyba, késleltetheti az Alzheimer-kór előrehaladását, enyhítheti az idősséggel és a demencia egyéb formáival kapcsolatos depressziót, és javíthatja az idősek memóriáját. Más klinciális vizsgálatok eredményei azonban ellentmondásosak, ezért orvoshoz kell fordulni, mielőtt az Acetyl-L-Carnitine-t ezekre a betegségekre szednék.

Egy tipikus nyugati étrend körülbelül 100mg karnitint tartalmaz naponta. Leginkább a vörös húsokban és a tejtermékekben található meg. A növényi ételek nem jó karnitinforrások.

Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 2–4 g közötti dózis hatékony. A karnitin felszívódásának módja miatt nincs előnye, ha egyszerre több mint 2 g-ot vesz fel. A kiegészítő acetil-L-karnitin tipikus dózisa napi 500 mg és 2 g között van, osztott dózisokban.

Kerülje a karnitin D vagy DL formájának használatát. A D vagy DL-karnitin zavarhatja a szervezet saját L-karnitin termelését, és relatív karnitinhiányt okozhat.
A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők orvosi felügyelet nélkül nem alkalmazhatják a karnitint.
A vese- vagy májbetegségben szenvedőknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt aminosav-kiegészítőket szednének.

Gyógyszerkölcsönhatások:

A görcsoldók (fenobarbitol, valproinsav, fenitoin és karbamazepin) jelentősen csökkentik a karnitin szintjét.

Biztonság terhesség alatt:

Állatkísérletek nem mutattak ki kárt a magzatban, de terhes nőkön nem végeztek megfelelő vizsgálatokat. Célszerű ezt a kiegészítést óvatosan és csak orvosával konzultálva használni.

Mellékhatások:

Néhány enyhe gyomor-bélrendszeri tünetről számoltak be, köztük rövid ideig tartó hányingerről és hányásról, hasi görcsökről és hasmenésről. Néhány ember megfigyelte a testszag változását. Túladagolás miatt nem jelentettek karnitin-toxicitási eseteket.

Kérjen tanácsot a varázsló természetgyógyászától;

Számos L-karnitin és acetil-L-karnitin kiegészítők kaphatók a gyógyszertárban. Kérje meg Naturopath-ját, hogy ajánljon az Ön igényeinek leginkább megfelelő típust.
Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin kiegészítők por, kapszula vagy tabletta formájában is bevihetők.
Kérjen tanácsot természetgyógyászától az L-karnitin vagy az acetil-L-karnitin megfelelő adagolásával kapcsolatban.

Kérjen tanácsot varázsló gyógyszerészétől;

Számos L-karnitin és acetil-L-karnitin kiegészítők kaphatók a gyógyszertárban. Kérje meg gyógyszerészét, hogy javasolja az Ön igényeinek leginkább megfelelő típust.
Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin kiegészítők por, kapszula vagy tabletta formájában is bevihetők.
Kérjen tanácsot gyógyszerészétől az L-karnitin vagy az acetil-L-karnitin megfelelő adagolásával kapcsolatban.