Helyreállítás a kézbesítés után (szülés utáni helyreállítás)

A tested éppen az egyik legemlékezetesebb dolgot tette meg, amit valaha is meg fog tenni: egy másik embert növeszt. 9 hónap várakozás után valószínűleg izgatott, hogy végre otthon lehet új babájával. A következő hetekben és hónapokban a figyelmed és energiád nagy része a babán lesz, de ne felejtsd el, hogy gondoznod kell magaddal is.

Szállítása bonyolult vagy könnyű lehetett. Lehet, hogy császármetszés (C-szakasz) vagy hüvelyi szülés volt. Lehet, hogy néhány órát vagy néhány napot dolgozott. Nem számít, milyen volt a szülés, a tested ugyanúgy átélt egy traumát. Időre lesz szüksége a felépüléshez.

A szülés utáni gyógyulás nem csak néhány nap. A terhesség és a szülés teljes felépülése hónapokat vehet igénybe. Noha sok nő 6-8 hétig többnyire felépültnek érzi magát, ennél hosszabb időbe telhet, amíg újra önmagának érzi magát. Ez idő alatt úgy érezheti, mintha a teste ellened fordult volna. Ne próbáljon csalódni. Ne felejtsd el, hogy a tested nincs tisztában az idővonaladdal és az elvárásokkal. A legjobb, amit tehetsz érte, a pihenés, a jó étkezés és a pihenés.

Ez idő alatt a hormonjaid is ingadozni fognak. Lehet, hogy nem gondolkodik egyértelműen, és érzelmesebb lesz. Ismét adj magadnak időt erre. Ha azonban bármikor arra gondol, hogy ártson magának vagy babájának, mondja el valakinek.

Út a jobb egészséghez

Az év jobb részébe beletelt a növekedés és a gyermekvállalás. Vigasztalódjon abban, hogy tudja, hogy többnyire ennél sokkal hamarabb kezdi érezni magát. Néhány hónap múlva már jó úton lehet a gyógyulás felé.

Ez nem azt jelenti, hogy a szülés utáni gyógyulásnak nem lesznek kihívásai. Nagyon gyakori az érzés, mintha a tested nem gyógyul olyan gyorsan, mint szeretnéd. Ne feledje, hogy minél jobban meg tudja pihentetni a testét, és hagyja, hogy teljesen helyreálljon, annál jobb lesz neki. Még akkor is elég, ha csak enni, aludni és gondozni tudja a babáját.

Az első hat hét során figyeljen a testére. Fáradt lesz és összpontosít babájára, de próbáljon saját testével észrevenni a változásokat. Ez nagyon fontos a gyógyulás során.

Amint jobban érzi magát, álljon ellen a kísértésnek, hogy többet tegyen. A dolgok ezen a ponton való túlzásával visszaállhat a helyreállításba. Koncentráljon arra, hogy testét jó ételekkel táplálja, sok vizet igyon (különösen, ha szoptat) és elegendő pihenésre.

Ha volt C-szakaszod, akkor több korlátozásod lesz arra vonatkozóan, hogy mit tehetsz a szülés utáni napokban és hetekben. A gyakori tilalom a babánál nehezebb vezetés és emelés. Orvosa tájékoztatja Önt, amikor folytathatja a szokásos tevékenységeket.

Itt van még néhány, amire számíthat a szülés utáni gyógyulás során.

Hasi fájdalom. Amint a méh visszahúzódik normális méretére és alakjára, fájdalmat fog érezni a hasában (az alsó has). Ezeket a fájdalmakat utólagos fájdalmaknak nevezzük. E fájdalmak többsége unalmas lesz, de néhány éles. Több ilyen fájdalmat érezhet, amikor szoptatja a babáját. Ennek oka, hogy a szoptatás stimulálja egy olyan vegyi anyagot a szervezetben, amely a méh összehúzódását (összehúzódását) okozza. Sok nő számára a hő hőkezelése a fájdalom kezelésében segít. Fontolja meg a fűtőpárna vagy a forró vizes palack használatát. A hasi fájdalmának idővel enyhülnie kell. Ha ezek a fájdalmak súlyosbodnak vagy nem hagyják nyugodni, akkor hívja orvosát.

Baba kék. Nagyon izgatott és boldog, hogy hazahozhatja a babát. A következő percben azonban szomorú vagy. Különösen az új kismamák számára lehet zavaró. Tudja, hogy sok nő (70-80%) szomorúsággal küzd az első hetekben a gyermekvállalás után. Általában „babakéknek” hívják, és hormonváltozások okozzák. Semmi szégyenkezni való. Valójában a családtag barátjának való bizalom gyakran jobban érzi magát. Ha ezek az érzések néhány hétnél tovább tartanak, vagy nem tudsz ezek miatt működni, szülés utáni depresszióban szenvedhet. A szülés utáni depresszió súlyosabb, mint a babakék. Ha súlyos szomorúság vagy kilátástalanság érzése van, hívja orvosát.

Székrekedés. Nagyon gyakori, hogy a szülés utáni napokban székrekedés van. Számos dolog okozhatja ezt. Ha bármilyen fájdalomcsillapító gyógyszert kapott a kórházban, az lelassíthatja a belét. Ha valamilyen oknál fogva érzéstelenítést (fájdalomcsillapítót) kapott, az is okozhatja. Néha a szülés utáni székrekedést egyszerűen a félelem váltja ki. Ez különösen igaz akkor, ha öltése van, mert epiziotómiája volt (műtéti vágás a hüvely és a végbélnyílás között, hogy kiszélesítse a hüvelynyílást a szüléshez), vagy elszakította ezt a területet a szülés során. Félhet az öltések károsodásától, vagy attól, hogy a bélmozgás még nagyobb fájdalmat okoz ezen a területen. A székrekedés megkönnyítése érdekében igyon sok vizet és próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok rostot tartalmaznak. Sok esetben érdemes beszélni orvosával a székletlágyító (például Colace vagy Docusoft) felírásáról. Ha a szülés után négy nappal nem volt székletürítése, hívja orvosát.

Aranyér. A terhesség alatt aranyér alakulhat ki (a végbél vénájának fájdalmas duzzanata). Ha nem, akkor előfordulhat, hogy kiszabadította őket a megterhelésből és a nyomásból a szállítás során. A bélmozgás után fájdalmat és vérzést okozhatnak. Viszketnek is. Némi enyhülést kaphat a fájdalomtól és viszketéstől, ha boszorkánymogyorót alkalmaz az aranyérre. Ez különösen akkor hatékony, ha a boszorkány mogyorót a hűtőszekrényben tartja. Az aranyérnek idővel csökkennie kell. Ha nem, forduljon orvosához.

Hormonális váltások. A hangulatváltozások fellendítése mellett (lásd a fenti „Baby blues” részt) a hormonok felelősek a szülés utáni egyéb tünetekért is. Lehet, hogy többet izzad, különösen éjszaka, amikor alszik. Csak győződjön meg arról, hogy izzadását nem kíséri láz. Ez a fertőzés jele lehet. A hormonális változások sok új kismama hajhullását is okozzák. Ez csak ideiglenes. Amikor az ösztrogén szintje megnő, a hajad visszaáll normális vastagságába.

Perineum fájdalom. A perineum a hüvely és a végbélnyílás közötti terület. Sokszor ez a terület szülés közben elszakad. Más esetekben előfordulhat, hogy orvosának kis vágást kell végeznie ezen a területen, hogy kiszélesítse a hüvelyét a szüléshez. Még akkor is, ha ezek a dolgok nem történtek a hüvelyi születése során, a perineuma fáj és esetleg megduzzad a szülés után. Több hétig kényelmetlenséget érezhet ezen a területen. Míg felépül, egy jégcsomagoláson napi többször 10 percig történő ülés segít enyhíteni a fájdalmat. Ezt különösen jó elvégezni a mosdó után. A szülés utáni első héten egy spriccelő palackkal is öblítse le a perineumot meleg vízzel a WC használata után. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha a perineum területe nem fáj kevésbé minden nap, vagy bármilyen fertőzés jele van.

Fájó mellbimbók és mellek. A szoptatás első néhány napjában normális, hogy a nőknek fáj a mellbimbó és a mell. Ha a fájdalom néhány napon túl is folytatódik, előfordulhat, hogy a baba nem megfelelően reteszelődik. Próbálja meg megváltoztatni a pozícióját, vagy forduljon segítségért egy laktációs szakértőhöz (szoptatási szakértő). Tegye ezt, mielőtt a mellbimbóin fájdalmas repedések keletkeznének, amelyek mellőzhetik a szoptatást. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája (AAFP) azt javasolja, hogy ritka kivételekkel minden csecsemőt szoptassanak és/vagy expresszált emberi tejet kapjanak kizárólag az élet első hat hónapjában. A szoptatást kiegészítő élelmiszerek hozzáadásával az első év második felében folytatni kell.

Öltések. Ha öltése van egy szakadt vagy elvágott perineum miatt (lásd fent a „Perineum fájdalma” című részt), 7-10 napot vesz igénybe a gyógyulása. Az öltések idővel felszívódnak. Fontos, hogy az öltések ne fertőződjenek meg, ha minden egyes WC-használat után óvatosan meleg vízzel tisztítsa meg őket. Ezt úgy végezze, hogy egy üveget tartalmazó palack segítségével öblítse le a területet és pattanja meg szárazon. Ne törölje WC-papírral a területet, különben irritálhatja a varrott helyet. Nem számít, milyen szívesen ellenőrzi a gyógyulás előrehaladását, próbálja meg tartani a kezét az öltésektől. Ha a terület kezd jobban fájni, vagy az öltések sírni látszanak, forduljon orvosához. A fertőzés jele lehet.

Ha császármetszésből származó öltéseid vannak (C-szakasz), ezek különböző mértékben gyógyulnak. A bőr öltéseinek 5-10 nap alatt meg kell gyógyulniuk. Az izomréteg mögöttes öltéseinek gyógyulása hosszabb ideig tart. Ezek 12 hétig nem gyógyulnak meg teljesen. A látott öltéseknél ügyeljen arra, hogy a fertőzés jeleit észlelje. Ezek a jelek magukban foglalják, ha a metszési terület vörös, duzzadt vagy síró genny; vagy ha láza van.

Hüvelyi vérzés és váladékozás. Szülés után gyakori, hogy hüvelyi vérzése és váladékozása lesz (ezt lochiának hívják), még akkor is, ha C-szakasza volt. Ez a tested módja annak, hogy kiküszöbölje a felesleges vért és szövetet, amelyet a csecsemő növekedéséhez és táplálásához használtak. Arra számít, hogy ez először nehezebb lesz (legfeljebb 10 napig), de utána csökken. A könnyű vérzés és a foltok a szülés után akár hat hétig is eltarthatnak. Fontos, hogy ebben az időben csak egészségügyi betéteket használjon. A tamponok használata baktériumokat vezethet be és fertőzéshez vezethet. Arra is számíthat, hogy átjut néhány vérrögön, különösen az első héten. Ha a vérrögök nagyobbak, mint egynegyedük, forduljon orvosához.

Vízvisszatartás. Lehet, hogy vágyik arra, hogy a terhesség alatt észlelt duzzanat elmúljon. Pedig még egy ideig nem fog. Születés utáni ödéma (duzzanat) néven is ismert, hogy a progeszteron nevű hormon növekedése miatt a test továbbra is ragaszkodik a vízhez. Észreveheti a kezek, lábak és lábak duzzadását. Nem tarthat sokkal tovább, mint egy hét a szülés után. Ha mégis előfordul, vagy ha az idő múlásával rosszabbodni látszik, feltétlenül mondja el orvosának.

Fogyás. Ha a baba születése után azonnali fogyásban reménykedett, valószínűleg nagyon csalódott volt. Egyik anyának sincs ilyen szerencséje, bármit is olvas a bulvársajtóban. Arra számíthat, hogy a szülés során körülbelül 6-12 fontot veszít (a baba méretétől függően). Ezt követően a fogyás jelentősen lelassul. Attól függően, hogy mennyit hízott a terhesség alatt (az átlag 25-35 font), a baba súlyának elvesztése több hónapig is eltarthat. Úgy tűnik, hogy sok nő számára a szoptatás elősegíti a fogyást. Más anyukák nem látják a szoptatással járó fogyást. Próbáljon folyamatosan táplálékot tartani szoptatás alatt, és ne csalódjon, ha hosszabb ideig tart, mint azt remélte, hogy lefogy.

Fontos dolgok

Szülés után figyeljen a testére. Ha valami nem tűnik helyesnek, akkor valószínűleg nem. A fájdalomra számítani kell, de a túl sok fájdalom azt jelentheti, hogy valami komolyan nincs rendben. Ne ragaszkodjon annyira a baba gondozásához, hogy figyelmen kívül hagyja saját egészségét.

Csak azért, mert szülés útján készült el, nem feltétlenül áll fenn az egészségügyi komplikációk veszélye. Vannak életveszélyes problémák a szüléssel kapcsolatban, amelyek napokkal vagy hetekkel történhetnek a szülés után.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Amikor felépül a szülés után, a legjobb, ha az óvatosság mellett téved, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled vagy a babával. Arra kell számítani, hogy gyógyulásakor némi kellemetlenség lesz. Nem szabad, hogy rosszabbul érezze magát.

Általánosságban elmondható, hogy ha ezen szülés utáni tünetek bármelyike fennáll, hívja orvosát.

Erős hüvelyi vérzés, amely óránként egynél több betétet áztat, vagy hüvelyi vérzés, amely csökkenés helyett minden nap növekszik.
Nagy (egynegyednél nagyobb) vérrögök áthaladása.
Hidegrázás és/vagy 100,4 ° F-nál nagyobb láz.
Ájulás vagy szédülés.
A látás megváltozása vagy súlyos fejfájás (tartós).
Fájdalmas vizelés vagy vizelési nehézség.
Erős szagú hüvelyváladék.
Szívdobogás, mellkasi fájdalom vagy légzési nehézség.
Hányás.
A C-metszés vagy az episiotomia metszése piros, sírós (gennyes) vagy duzzadt.
Súlyosodó hasi (alsó hasi) fájdalom vagy új hasi fájdalom.
Fájó mellek, amelyek vörösek vagy tapintásúak.
Fájdalom a lábadban, bőrpír vagy duzzanat.
A duzzanat fokozása.