31 hetes terhes - csak annyit kell tudnia

Oszd meg

Hogy néz ki a babám a 31. héten?

Még mindig elég karcsúak, de a következő hetekben nagyobb súlyt fognak hozni - hetente kb. 200 grammot gyarapítanak.

Minden csecsemő különböző, még ebben a szakaszban is, és a babádnak saját mozgásmintája lesz. Jó megismerni ezeket és tisztában lenni a mintával. Ezután, ha a minta csökkenése vagy jelentős változása tapasztalható, akkor gyorsan kapcsolatba léphet a szülésznőjével vagy a kórházzal.

A csecsemők mozgása nem lassul a terhesség végén. Régi feleségek meséje, hogy ez azért történik, mert kevesebb helyük van. Valójában a mozgások lelassulása jele lehet annak, hogy a babának problémái vannak, ezért azonnal vegye fel a kapcsolatot szülésznőjével vagy kórházi osztályával.

Nézze meg itt a filmünket arról, hogy miért számítanak a babák mozgása.

Terhességi tünetei a 31. héten

Mik azok a Braxton Hicks?

Olyan gyakran érezheti, hogy a méh néhány másodpercig megfeszül és megkeményedik. Ezek a fájdalommentes, szabálytalan Braxton Hicks-összehúzódások normálisak a terhesség második felében.

Ha fájdalmasak vagy rendszeresek lesznek, hívja a szülésznőjét.

"A szülési szabadság előtt rendeztem a pénzügyeimet, és igyekeztem minél többet megtakarítani, így volt egy kis párna, amikor nem jött be a teljes jövedelem." Sonja, kétgyerekes anyuka

Az ujjaim fájnak, és folyamatosan zsibbadnak. Miért ez?

Még az ujjait is érintheti a terhesség. Ha úgy találja, hogy ujjai zsibbadnak, carpalis alagút szindrómája lehet.

Rázza meg a kezét, amikor csak teheti, és ha billentyűzetet használ, próbálja a könyökét a csuklója fölé tartani. Ha küzdeni akar a fájdalommal, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével.

A görcsök, az emésztési zavarok, a gyomorégés és a székrekedés meglehetősen gyakori tünetek a terhesség alatt.

Itt található útmutatónk 10 gyakori terhességi panaszról (és hogyan kerülhető el).

Ügyetlen érzés?

Amint a dudorod nagyobb lesz, ügyetlennek és egyensúlytalannak érezheted magad. Vigyázzon, ha biciklizik (bár az edzőteremben álló helyesek rendben vannak), vagy buszra vagy vonatra lép, vagy leszáll.

Az esetleges eséseket vagy ütéseket a szülésznőnek ellenőriznie kell.

Mi a teendő a 31. héten?

Menj aludni az oldaladon

Amikor eléri a harmadik trimesztert, a tanács az, hogy aludjon az oldalán. Kutatások kimutatták, hogy a hátadon történő alvás a halva születés fokozott kockázatával függ össze. Ez a tanács magában foglalja a nappali szunyókálást és az éjszakai alvást. További információ a biztonságos alvási helyzetről a terhesség alatt.

Az Ön szülés előtti gondozása

Ha ez az első babád, akkor a szülésznő vagy háziorvos meg fogja mérni a méhed méretét, és ellenőrzi, hogy a baba melyik felfelé tart a megbeszélésen, amire most kb. Az ideális helyzet a születéshez fejjel lefelé és a baba háttal a gyomor felé, de még sok idő áll rendelkezésére, hogy a baba megforduljon, ezért ne aggódjon, ha ezen a ponton nadrágtartásban van.

Emellett megkapják a vérnyomást, megvizsgálják a vizelet fehérjét, és megbeszélik a legutóbbi megbeszélés során elvégzett szűrővizsgálatok eredményeit.

Pilates

A legjobb, ha tip top formában megy a vajúdásba. A pilates segít erősíteni a medencefenét, a has- és a hátizmokat - nem csak arra szolgál, hogy felkészítse a testet a vajúdásra, hanem segít abban is, hogy megbirkózzon a növekvő dudor viselésével, majd a szülés után felemelje a babát.

Kétszer kellene ennem?

Tudta, hogy a „kettőért evés” mítosz? Csak a harmadik trimeszterben kell további 200 kalóriát fogyasztania.

Íme néhány 200 kalóriás terhességi snack ötlet a kezdéshez!