5 hetes terhes - csak annyit kell tudnia

Oszd meg

Hogy néz ki a babám?

Apró babád 9 mm-es, körülbelül akkora, mint egy kis köröm.

terhes

A baba keze és lába még mindig csak kis rügy. Koponyacsontjaik bezárulnak apró, primitív agyuk köré.

A párnás magzacskó külső rétege a placentává fejlődik. Sejtjei mélyen a méh falába nőnek, gazdag vérellátást létrehozva.

A placenta tápanyagokat (ételt) és oxigént ad a babának a köldökzsinórján keresztül.

Három edénye van: egy vastag edény, amely oxigénnel telített vért és tápanyagokat visz a csecsemőhöz (születésükig nem fognak lélegezni a tüdejükön keresztül - ezért biztonságosak a vízszülések), és két vékonyabb edény, amely vért tartalmazó salakanyagot tartalmaz vissza a keringési rendszerébe.

A méhlepény figyelemre méltó mentőöv, amely a baktériumokat és a vírusokat is távol tartja a babától.

Terhességi tünetei az 5. héten

Savanyúság és fagylalt - a vágyakozásról

Volt már vágyad? Vagy talán hirtelen nem tetszett valamelyik kedvenc ételével szemben? A sóvárgás nem ritka a terhesség alatt, de ne aggódjon, ha nem kap semmit, mert ez is nagyon normális. Olvassa el a 10 leggyakoribb terhességi mítoszt.

Mi a teendő az 5. héten?

A legjobb táplálék kiválasztása az Ön és a baba számára

Lehet, hogy nehezen hinnéd el, hogy valóban terhes vagy, mivel valószínűleg még nem láttál szülésznőt, de itt az ideje, hogy elkezdj vigyázni magadra és a babádra. Ezen a héten az ételt és a táplálkozást vizsgáljuk terhesség alatt.

A tested keményen dolgozik a csecsemő megnövekedésén, de nagyon hatékony is, ami azt jelenti, hogy nem kell „kettőért enni”. Az utolsó trimeszterben nem lesz szükség extra kalóriákra (és ekkor csak napi 200 kalóriára lesz szükség - körülbelül fél szendvicsre). Ha reggeli betegsége van, ha gyakran fogyaszt kis ételeket, hogy a vércukorszintje stabil maradjon.

Ha nem duplázza meg a kalóriát, az segít a terhesség kezelésében is. Tudjon meg többet arról, hogy mekkora súlyt nyerhet itt.

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás terhesség alatt több energiát ad Önnek, és biztosítja, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot.

"Régen sok ócska ételt ettem, de amikor terhes voltam, egészséges harapnivalókat vittem a munkahelyemre - gyümölcsöt, joghurtot és mandulát -, és sok vizet ittam."

Bizonyos létfontosságú kiegészítők vannak a terhesség alatt: győződjön meg arról, hogy folsav-kiegészítést szedett a baba idegcsövének fejlődéséhez, és a D-vitamint.

Milyen ételek vannak érvényben?

Ha megpróbálja megjegyezni az összes terhességi adatot és tilalmat - például hogy mely ételeket kerülje el - bonyolultnak érzi magát, de ne aggódjon, és ne aggódjon túlságosan, ha valamit megevett, ami szerepel a listán, a kockázat kicsi . Beszéljen a szülésznőjével, ha nem tudja abbahagyni az aggódást emiatt.

Vegetáriánus vagy vegán?

Jó, ha terhesség alatt vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, de győződjön meg arról, hogy változatos és magában foglalja az összes ételcsoportot. Tudjon meg többet a vegetáriánus vagy vegán étrend megtervezéséről annak biztosítása érdekében, hogy a baba elegendő B12-vitamint, riboflavint, vasat, cinket, kalciumot és jódot kapjon.

A koffein csökkentése

A túl sok koffein káros a növekvő csecsemőre, ezért fontos, hogy a terhesség alatt napi 200 mg-ot korlátozzon. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a koffein nemcsak a kávéban található, hanem a teában, a csokoládéban és az energiaitalokban is! A koffeinmentes tea és kávé, gyümölcslé vagy víz mind jó választás, ha sok koffeintartalmú italt szokott inni. A koffein kalkulátorunk segítségével megtudhatja, mennyi koffein van az étrendben.