Hogyan védjük meg a májat? - Az Egészség, Élj egészségesen Elena Malysheva hivatalos honlapja

A máj az a szerv, amely megvéd minket a különféle „ellenséges” szerektől. Még mindig helyesen nevezik a test fő szűrőjének. Ilyen óriási terhelés mellett magát a májat is meg kell védeni, különösen, ha rendszeresen szed gyógyszereket, vagy megsérti az egészséges életmód elveit. Tehát a legjobb intézkedések a máj védelmére.

hogyan

Igyál több vizet. Néha úgy tűnik, hogy ez az ajánlás, hogy „minden alkalommal” adjon: bármilyen betegség vagy betegség esetén. De a víz valóban segít megtisztítani a testet: könnyebben megjeleníti a bomlástermékeit. Hasznos a máj inni ásványvizet, például „Essentuki”. Ne feledje azonban, hogy hatással van az epevezetékre, amely ásványvizet igyon a máj állapotának javítása érdekében, konzultáljon orvosával.

Meg akarja védeni a májat - egyen enni. A már a máj számára túl nehéz zsíros ételekről. És hogy hatékonyabban segíthesse munkáját, csökkentse a terhet, fogyasszon több rostot tartalmazó ételt: nyers zöldséget, gyümölcshéjat, korpát stb.

A kifejezetten a májra tervezett fő gyógyszereket májnak nevezik. Különösen a foszfolipidek tartalma miatt védik a májsejteket. Közülük sejtmembrán, és ha a „kopás” nagy héjú, a hepatoprotektorok használata meghosszabbítja a májsejtek életét. Ez különösen fontos olyan esetekben, amikor a máj a toxinok hatásaitól szenved.

Nem sportról beszélünk, de a mérsékelt testmozgás segíthet fenntartani a máj normális működését. A fizikai inaktivitás az összes szerv romlásához vezet. A terápiás fizikai edzés speciális komplexei, amelyek illeszkednek a problémás májú emberekhez, segítenek normalizálni a hatóság munkáját. Csak vegye figyelembe, hogy májbetegség esetén nem ajánlott erőgyakorlatok végrehajtása, a hasi izmok kihívása - ez a Bela növekedését okozhatja.

Ha májproblémái vannak, kerülje a hőmérséklet-változásokat. Télen nem érdemes egzotikus szigeteki vakációra menni a következő támadás tönkreteheti. Nem ajánlott sokáig tartózkodni közvetlen napfény alatt.

Az élelmiszer-pazarlás chips, keksz, rágcsálnivaló, gyorsétterem. Minden olyan ízletes, de anélkül lehetséges. Mivel ezek a termékek káros élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaznak. Például a reggeli gabonapelyhekben és a rágógumiban E 171 - titán-dioxid található, amely káros hatással lehet a májra. A festékként használt E-172 adalékanyag májrák kialakulásához vezethet. Tehát mielőtt megvesz egy zacskó chipset, gondoljon a májra.

Az Egyesült Államok tudósai megállapították, hogy az antibiotikumok által okozott összes májkárosodás körülbelül a fele. Például a tetraciklin antibiotikumok hatással lehetnek a májsejtekre, megzavarhatják azok szerkezetét. A nitrofuránok befogadása hepatitist okozhat. Tehát soha ne adja magának az antibiotikumokat egyedül: csak egy orvos tudja felmérni, hogy mekkora kockázatot hordoznak kifejezetten az Ön számára.

Zsíros ételek - a sült húsok, különösen a bárány, a zsíros halak, az állati olajok nagyon károsak a májra. Emésztésük sok erőfeszítést igényel a test számára. A szakértők javasolják az avokádó (egy szép növényi zsír) használatát, és a kókuszolaj sokkal könnyebben emészthető, mint a vaj.