Menü az ünnepi örömért

ünnepi

Nagycsaládom minden év augusztusában megkezdi az ünnepek tervezését, és eldönti, hogy mikor és hol fogjuk megünnepelni a hálaadás napját. Ezek a beszélgetések természetesen a cukorszilvák és a karácsonyi ünnepségek látomásaivá változnak, amelyek a naptárba tömörülnek. És mindig, a menük mindig ellopják a középpontot.

Sokunk számára az ünnepi időszak most kezdődik, és az újévi ünnepségekig tart. Ez az „evés szezonja”! Csemegék, magas szénhidráttartalmú oldalak, szezonális koktélok vesznek körül minket. Valahogy az ünneplés azt jelenti, hogy megeszünk mindent!

És pontosan erre gondoltam, amíg nem sikerült megtalálni az örömöt azokban az ünnepekben, amelyekben a hálát, a megváltást és a megújulást ünnepeljük. Ez az öröm nem volt a büfében.

Ha aggódsz az ünnepek miatt, kezdd azzal, hogy az ételt a háttérbe helyezed a középpont helyett. Kezdje el eldönteni, hogyan ünnepelhet anélkül, hogy a régi magas szénhidráttartalmú kísértésekre koncentrálna. Kezdje el most, amíg van idő a siker megtervezésére. Titkos fegyvered? Csatlakozzon az 5 hét Keto-hoz Kristie-vel!

Sok tag, aki befejezte a programot, elmondta nekünk, hogyan nem csábították őket már a magas szénhidráttartalmú ételek. Felhatalmazást éreztek arra, hogy visszautasítsák azokat az édességeket és csemegéket, amelyeket mindig lehetetlennek tűnt megtagadni!

Az egyik résztvevő azt mondja: „A legnagyobb változás, amit látok, és úgy tűnik, hogy nem tudom megfogni a fejem, úgy tűnik, hogy az étel már nem vonz engem. Végre megkaptam! Csak be kellett kerítenem a fejem, ez a képzeletbeli csata, de én nyerek. "

Egy másik tag azt írja: "Jól megyek, és a munkahelyen elkerültem a csábító édes harapnivalók egyikét sem."

Az ünnepi kihívásokhoz hasonlóan a hajókázás is úszó szigete lehet a kényeztetésnek, de az egyik tagot arra is felhatalmazták, hogy tervben maradjon egy hétig tartó hajóút során! "Ezen a héten nem volt kísértésem mindazok miatt, amelyeket tanultam, és azért is, mert nem akarok visszaszorulni a katasztrofális étkezési módba, amellyel korábban foglalkoztam."

Mi van azokkal az ételtolókkal, vagy olyanokkal, akik nem mindig támogatják annyira? Az 5 hetes terv segíthet abban, hogy megtanulja ennek kezelését is:

"Tetszettek a napi coaching e-mailek, és különösen tetszettek a tippek arról, hogyan kell kezelni a" segítőkész "családtagokat vagy barátokat, akik úgy tűnik, hogy szabotálni akarnak."

5 hét Keto és Kristie segíthetnek abban, hogy a hangsúly az ételtől a jobb egészség felé terelődjön, ami lehetővé teszi, hogy valóban élvezhesse az ünnepeket.

A keto-nál ehetek egy hálaadó ételt, és egész nap elégedettnek érezhetem magam szundikálás és nyúló nadrág nélkül. A keto kapcsán nem fejezem be az „örömteli” ünnepeket, ha 2 kg-ot hízott. Valójában 6 fontot (3 kg) fogytam az első keto-ünnepi szezonban (2013-ban)!

Ráadásul kisebb nadrágokat kaptam ajándékba, amelyeket valóban felvehettem. Ennél is fontosabb, hogy arra koncentráltam, hogy többet beszéljek másokkal, mint hogy az étkezőasztalok körül lógjak.

És az előző évektől eltérően a gyerekeimmel elöl és középen mosolyogtam. Először készítettünk karácsony reggeli pizsamás fotókat, mert végül illeszkedhettem egymáshoz, plusz méretek nélkül! Hogy van ez örömömre?

Ez lesz a 7. ünnepi időszakunk a keto-n. Fa la la la la, igazi öröm van az utazásban!