DIY lábreflexológia: 7 nyomáspont a stressz csökkentésére és anyagcseréje a tetőn keresztül az egyszerű fogyás érdekében
A reflexológia egy népszerű holisztikus egészségterápia, amely azon az elméleten alapul, hogy a lábad különböző részei megfelelnek a test területeinek. Teljesen biztonságos, nem invazív, és valójában szuper pihentető!
Mivel a stressz és a súlygyarapodás kéz a kézben jár, íme 7 nyomáspont, amelyet masszírozhat magának a stressz csökkentése és az anyagcsere tetőn keresztül történő továbbítása érdekében!
Pin Me!
Mi a reflexológia?
A hagyományos kínai orvoslásban úgy gondolják, hogy a „qi” (ejtsd chee) vagy létfontosságú energia áramlik a testen, és amikor az ember stresszt érez, ez az energia blokkolódik, ezáltal betegséget és betegségeket okozva.
Akár hiszel ebben, akár nem, a reflexológia remek módja a pusztításnak!
15 perces barkácsolás reflexológiai kezelés a fogyáshoz
1. Kezdje úgy, hogy ellazítja a lábakat egyenként
A legjobb módszer erre az, ha elkezdi nyomni és szorítani a lábát, vagy egyszerűen csak nagyon könnyedén gyúrja össze a lábát.
Ezt úgy fejezze be, hogy a hüvelykujját 5-10 másodpercig mindkét lábának napfonatán nyomja és tartja.
A napfonat területe a lábad kis körének felső középpontja (lásd a fenti ábrát).
2. Nyomja meg és masszírozza körkörös mozdulatokkal az egyes nyomáspontokat
Növelje lassan a nyomást.
Mindkét láb alján „járja” felfelé a hüvelykujját a sarok aljától az egyes lábujjakig (képzelje el, hogy a hüvelykujja egy hernyó, amely felfelé menet a lábán), majd nyomja meg ezeket a reflexpontokat (vastagbél és belek, napfonat, pajzsmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy, vizelet és hipotalamusz) hüvelykujjának külső szélével.
3. A masszázs befejezéséhez finoman húzza végig ujjait mindkét lábának oldalán, tetején és alján
Ez hihetetlenül megnyugtatja a láb idegeit. Végezzen egy újabb hüvelykujj-megnyomást a mindkét lábán található napfonat ponton.
Profi tipp:
Ha egy kis borsó méretű csomót vagy „kristályt” érez a lábában, ez jó jel arra, hogy gyulladás vagy egyensúlyhiány lehet a megfelelő szervben.
Ha a láb gyengéd vagy valamivel fájdalmasabb ezen a területen, és nem tudja biztosan, miért, ez a gyulladás jele is.
- Nem lehet lefogyni, valószínűleg az anyagcseréd! Pszichológia ma
- Törje fel a zsír-veszteség kódot, hogy túllépje anyagcseréjét és meghódítsa a diéta-fennsíkot Wendy Chant segítségével
- A sárgarépa és a sütőtök csökkentheti a rák kockázatát, de vigyázzon, hogy pirula formájában vegye be őket
- Kortizol A stressz hormon, ami elrontja az étrendet
- Jó légzési technika a fogyáshoz és a stressz csökkentéséhez!