Könnyű 700 kalóriatartalmú étrend menü terve a fogyáshoz ezen a héten

Ezt a napi 700 kalóriát tartalmazó étrendet biztonságosan lehet használni minden másnapi lehetőségként vagy a hét néhány napján. Nem ajánlott egymás után teljes hét napig, anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Az éhségjelzéseinek ismerete és odafigyelése nagyon fontos, amikor megpróbálja ezt a 700 kalóriás étrendet tartalmazó menütervet a fogyáshoz. Kérjük, ha szükséges, adjon hozzá további alacsony kalóriatartalmú zöldségeket. A megfelelő energiaszint eléréséhez szükség lehet néhány kalóriára, mint amit a terv felsorol. Van, hogy az emberek gyorsan fogyni akarnak, és egészségtelen módon csökkentik a kalóriájukat. Ez a táplálkozási terv tele van egészséges és teli ételekkel, amelyek segítenek elérni a fogyás céljait.

700 kalóriatartalmú étrend menü terve élelmiszerbolt listával és adagméretekkel

Töltse le a napi 700 kalóriát tartalmazó étrendet, beleértve az élelmiszerboltok listáját és az adagok méretét egy teljes 7 napig. Vagy csináld ezt a tervet minden másnap a következő 14 napra, a bevásárlólista 2 hétig fog tartani. Ez nagyszerű, ha tudod, hogy hetente többször együtt fogsz étkezni a barátokkal vagy a családdal, és még mindig le akarsz fogyni.

kalóriatartalmú

A kiegészítő táplálkozással kapcsolatos további információkért kattintson a következő bejegyzésre

Ha aggódik azon képessége miatt, hogy egészséges marad-e az ilyen típusú terv során, konzultáljon orvosával vagy keresse fel a napi kalóriaszükséglet-kalkulátort. Kérjük, olvassa el a javasolt napi étrend-táblázatot, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbb étrend-menüt.

700 kalóriás napi étrend és testmozgás

Bár a napi 700 kalória nem elegendő ahhoz, hogy sok energiát adjon a testmozgáshoz. A testmozgás mindig ajánlott, ha elkötelezett a hosszú távú fogyás iránt. Ez a 700 kalóriatartalmú étrend menüterv tele van nagyon tápláló ételekkel, amelyek zsír nélkül adják meg a szükséges fehérjét. Ezenkívül tele van rostokban gazdag ételekkel, amelyek jóllaknak. Az ételek többségében magas a víztartalom, ami segít a teltség és a hidratálás megőrzésében. Ha fontolóra veszi ezt a tervet, kérjük, olvassa el a napi 1000 kalóriát és a napi 1200 kalóriát is, amelyek több energiát biztosítanak a testmozgáshoz, és amit naponta megtehet anélkül, hogy úgy érezné, mintha nem lenne képes teljesíteni a hetet.