Hogyan tálaljuk a desszertet a gyerekeknek

Érdekelhet még

Mi változik egy éves bébiétel mellett?

Beszélgetés a gyerekekkel az ételről

Receptek étkezési inspirációhoz

Mennyi vizet kell inni egy kétévesnek?

Valami konkrétat keres?

Nemrég az instagramon

A cukros ételek és a gyerekeknek készült desszertek sok szülőben megzavarodnak. Tálaljuk őket, vagy korlátoznunk kell a desszerteket a gyerekeknek? Meg kell enniük az összes ételt, mielőtt desszertet tálalnék? Olyan sok kérdés merül fel, hogyan lehet desszerteket tálalni a gyerekeknek!

hogyan

Kerülje a cukrokat 2 előtt

Amint arról a legutóbbi blogbejegyzésemben beszéltem, az általános ajánlás az, hogy kerüljük a hozzáadott cukrokat a 2 év alatti gyermekek számára. Olvassa el ezt a bejegyzést az adott ajánlással kapcsolatos részletekért.

2. után ajánljon cukrot

Amint a gyerekek elérik a 2-et, sokkal jobban megismerik a körülöttük lévő világot. Ez azt jelenti, hogy tudják, mikor desszertel, és gyakran szeretnének részt venni! Ha korlátozza őket, és nem engedi meg, hogy cukrot fogyasszanak, akkor a cukrot egy talapzaton helyezik el, és olyanná teszik, ami gyakran megszállottá válik.

Célunk a cukor normalizálása. Ez egy étel, amely az élet része, és szeretnénk, ha gyermekeink tudnák, hogyan kell kezelni! Persze, nincs tele rengeteg tápanyaggal. De minden ételt, amelyet megeszünk, nem kell megenni, mert az különösen tápanyag sűrű. Teljesen rendben van és normális ételt fogyasztani, mert örömet okoz számunkra, vagy egy kulturális vagy családi hagyomány része. És ezt szeretnénk megtanítani a gyerekeinknek!

Hogyan tanítsuk a kisgyermeket a cukros ételek kezelésére

Szemben azzal, amit sokan gondolnak - a korlátozás nem a válasz! De a desszert és a cukros dolgok terve a családban az.

Cukor 2-kor

Ha gyermekének kétéves lett, alkalmanként elkezdheti a desszert tálalását. Vagy kezdje el beépíteni azokat a kirándulásokat, amelyek magukban foglalják például a fagylaltozó megállóját, és hagyja, hogy gyermeke kapjon egy gombót.

Szeretné kiszolgáltatni őket desszertszerű ételeknek, és megmutatni nekik, hogy ezek a mindennapi élet részei. Élvezhetõk, és szórakoztató élmények és emlékek egy része.

A cukor megint nem rossz! Meg akarjuk mutatni nekik, hogy te sem félsz tőle, és hogy a szokásos mindennapi tevékenységed részeként megeheted.

Ezzel azt mondom, hogy nem azt mondom, hogy menjen ki mindenre, és adjon mindenféle cukrot a gyermekének! Lehetőség szerint folytassa a mindennapi cikkekben a szükségtelen hozzáadott cukrok eltávolítását. Tegye szabványossá, hogy a mindennapokban fogyasztott ételek nem túl édesek. Tegyen meg mindent a cukorral édesített italok bevezetésének elkerülése érdekében. Cukrunkat a tényleges desszert ételeinkben szeretnénk tartani.

De ne felejtsd el, hogy te vagy az, aki eldöntheti, hogy mikor és mit szolgálnak fel. Ebbe beletartozik a desszert is. Nem kell minden este hirtelen elkezdeni a desszert tálalását, csak hogy cukornak tegye ki gyermekét, ha nem ezt szokta tenni.

Hogyan kell valójában felszolgálni a desszertet?

Ha Ön olyan család, amelynek vacsorájához desszerteket fogyaszthat, fontolja meg, hogy a desszertet az étkezéssel együtt kínálja fel utána. Tudom, hogy kontraproduktívan hangzik, de a legjobb módja annak, hogy levesszük a cukrot az emelvényről, ha egyenlővé tesszük az összes többi ételt.

Ez egy dolog az, hogy megkönnyíti más ételek, például zöldségek fogyasztását. Nem mondjuk el gyermekeinknek, hogy a tényleges étkezés alulmúlja a desszertet, és csak valami olyasmit kell elszenvedni, hogy eljussunk a fő desszertig. Ez a desszertet is kevésbé varázslatosá teheti. Ha nem valami tiszteletreméltó dolog, és minden másért szenvedni kell, hogy eljuthasson, elveszíti presztízsének egy részét!

Akkor a gyerekem nem csak desszertet eszik?

Amikor először ad desszertet étkezés közben, biztos, hogy gyermeke főleg desszertet eszik. De gyakran a gyerekek nem csak a desszertet eszik!

Ha tudják, hogy a desszert csak egy másik része az étkezésnek, és nem valami kitartó vagy nagy becsben tartott dolog, elveszíti a fényét.

Igen, még mindig szeretik az édes dolgokat, de általában nem ez az, amit megesznek. Ha nem azt mondjuk nekik, hogy a cukrot valamiért megszállják, akkor általában nem.

A desszert valójában étkezés közben történő kiszolgálása

Ha azt tervezi, hogy desszertként egy darab süteményt vagy sütit szolgál fel, akkor tegye azt az asztalra vagy a gyermek tányérjára ugyanabban az időben, amikor a többi ételt is felszolgálják. Engedje meg nekik, hogy vegyenek néhányat. Ne tegyen megjegyzést arról, hogy mennyi minden másat esznek, és ne ösztönözze őket arra, hogy először más dolgokat egyenek. Csak hadd kezeljék! Gyermekeink kiválóan hallgatják testüket, a mi feladatunk csak az, hogy segítsünk nekik hangolódni ezekre a jelekre.

Mennyi desszertet kell tálalnia?

Ez egy gyakori kérdés, amelyet sok szülő felvet. Hagyja, hogy annyit esznek, amennyit csak akarnak, mivel azt tanácsolom, hogy más ételekkel tegyenek az asztalnál? Vagy csak egy adagra kell korlátoznia?

Két gondolatmenet létezik erről. Megosztom mindkettőt, és eldöntheti, hogy melyik működik a legjobban a családja számára. Csak ne feledje, hogy gyermekeink gyakran meglepnek minket, ha csak abban bízunk, hogy tudják, mit csinálnak, mennyit tesznek a testükbe.

Adj annyi desszertet, amennyit csak akarnak

Az első módszer a desszert kezelésére az, hogy csak annyit engednek nekik, amennyit csak akarnak. Ha desszertként süteménye van, tegye ki a süteményt, amelyet meg kell ennie, és hagyja, hogy egynél több adag kerüljön belőle, akárcsak egy felnőtt.

Beszéljen velük arról, hogy érzik magukat, ösztönözve őket arra, hogy hozzák létre a kapcsolatot a testük hallgatása és annak mennyi között, valamint arról, hogy milyen érzés van egy csomó cukor elfogyasztása után.

Amikor először esznek többet, mint amennyit el tudnak látni, valószínűleg nem fogják túl jól érezni magukat. Teljesen rendben van velük beszélgetni arról, hogy ha túl sokat eszel valamiből, az nem érezheti jól a pocakjainkat.

Ennek kulcsa a teljesen semleges nyelvhasználat, anélkül, hogy bármilyen ítéletet hozna a gyermekéről vagy az ételről. Csak segítsen nekik abban, hogy átdolgozzák azt, amit éreznek. Miután létrejött a kapcsolat, és még korábban, sok gyerek meglep, és önszabályozza, hogy mennyit eszik!

Adj egy adag desszertet

A desszert kezelésének másik módja az, hogy az egyik adag desszertet mindenki számára kiszedik étkezés közben, és ez minden desszert létezik. Leveheti a figyelmet a desszertről, ha gyermekét még mindig nagyon zavarja. De ez önmagában egyfajta korlátozás.

Ha úgy dönt, hogy ezt a módszert választja, akkor azt is javasoljuk, hogy a harapnivalókat korlátlan mennyiségű édes étel felszolgálására használja. Példa erre egy darab sütemény felszolgálása vacsorára, és ennyi van. De néhány nappal a sorban süteményeket és tejet szolgál fel uzsonnára.

Tegyen ki egy tányér sütit, és hagyja, hogy gyermeke döntse el, hányat akar enni. Tejjel tálalva egy lekerekített snacket szolgál fel, amely lehetőséget ad arra, hogy megtöltse őket, de azt is megadja nekik a szabadságot, hogy kiválasszák, mennyit akarnak. Eltávolítja a vacsora következtében felmerülő esetleges korlátozási érzéseket is.

Ismét beszélhet velük arról, hogy érzik magukat uzsonna után. De nagyon fontos itt a semleges nyelvezet, amely elkerüli a cukor rossz elöntését!

El kell döntenie, mi a desszert

A desszert megközelítésének másik módja a desszertételek váltogatása. Nem kell, hogy mindig valami cukor legyen. Gondoljon a gyümölcsre és a joghurtra is, mint egyfajta desszertre! Vagy egy házi cupcake, amely alacsonyabb cukortartalmú.

Még akkor is, ha tápanyag-sűrűbb desszertet szolgál fel, mint például a gyümölcs, mégis az étkezés többi részével egyidejűleg szeretné felszolgálni. Nem számít, hogy mi az étel, azt szeretné, ha az étkezés során az összes étel ugyanazon a játéktéren legyen.

Azt is eldöntheti, hogy mikor szolgálják fel a desszertet!

Ha általában nem eszik desszertet, akkor nem kell elkezdenie beépíteni azt minden étkezésbe. Vagy akár minden héten! De meg akarja találni a módját, hogy a mindennapi élet részévé váljon.

Kezdje el azt a hagyományt, hogy alkalmanként napközben vagy egy hétvégén kimenjen, és tegyen egy kirándulást valahova egy választott desszert étellel. (Ismét gondoljon egy fagylaltozóra!) Vagy készítsen velük sütiket vagy cupcakes-t, majd ossza meg uzsonnára.

Azt akarja, hogy megértsék, mi az édes dolog. Nem akarod, hogy egy gyerek legyen egy születésnapi partin, akinek vagy nem szabad enni, amit mindenki más eszik, vagy először eszi, és abszolút megbetegszik attól, hogy mennyit evett belőle.

A cél az, hogy élvezzék a csemegéket vagy a desszerteket, amikor velük adják. Ismerik a koncepciót. De a desszerteknek és a finomságoknak nincs hatalma a gyermek felett, mert tudják, hogy otthon is kapják őket, és akkor is megszerezhetik őket, amikor igazán szeretnék őket.

Hogyan viselkedjünk a cukorral szemlélő gyerekekkel

Ha olyan család vagy, amelyik nem sok édességet csinál, és hirtelen azt veszi észre, hogy gyermeke hazajön, ha egy különleges édességre vágyik, vagy valamiért megszállottja van, néhány dolgot megtehet.

A leggyakrabban azt ajánlom, hogy átmenetileg kezdjen bele egy kicsit több édes dolgot az étrendbe. Ismét meg akarja mutatni nekik, hogy az édesség finom, de semmi különös. Néha gyakran előfordul, máskor nem.

Tehát, ha megszállottak, kezdje el gyakrabban kínálni. Miután ismét csak az étkezés részévé válnak, és Ön nem sokat hall erről, térjen vissza a korábbi desszertek gyakoriságára.

Megpróbálhatja beállítani a héten a desszert elfogyasztására szolgáló napokat, és értesíteni a gyerekeket, amikor vannak. Ez lehet pár egész héten, vagy akár csak hétvégén.

Néhány gyerek számára ez nyilvánvalóbb, mint a korlátozás, és visszaüthet. Mások ilyen szerkezettel boldogulnak. A gyermeke működésének módja sok mindentől függ. És hogyan kell csinálni, az kétségtelenül a próbák és a hibák ideje lesz. De ha ez úgy hangzik, mint amely jobban megfelel a családi stílusnak, akkor adjon egy képet.

Desszertek tálalása, ha nincs otthon

A desszert kezelésének ez a módja határozottan más, mint a legtöbb ember a társadalmunkban gyakorolja. És ha kint vagy egy étteremben vagy más emberekkel, akkor valószínűleg nem tudsz ilyen ételeket felszolgálni. Ha ezt nem tudja megtenni egy adott étkezésnél, akkor rendben van! Még az is rendben van, ha ezt nem csinálod otthon folyamatosan!

Gyermekei vissza fognak térni arra, amit otthon leggyakrabban látnak, és általában hogyan kezelik a desszerteket. Nem kevés rendellenes esemény. Megtanította nekik, hogyan kell kezelni a cukrot, még akkor is, ha azt nem úgy mutatják be, mint általában otthon, és pontosan ez a célunk.

A desszert ilyen módon történő tálalása működik!

Bár ez a módszer a cukor levételéről az emelvényről nem biztos, hogy te vagy én nőttünk fel, ez egy olyan módszer, amely segíti gyermekét abban, hogy egészséges kapcsolatot alakítson ki az összes étellel. Ide tartozik a cukor is! Ehhez azonban egyensúlyt kell kialakítanunk ételeinkben, nem korlátozhatjuk teljesen a cukrot, és nem is ajánlhatjuk fel minden étkezéskor!

Minden arról szól, hogy gyermekeink étrendjét tápanyagokban gazdag ételekkel töltsük meg, majd az alkalmi cukros desszertet tálaljuk, amely mindenkinek örömet okozhat. És akkor mindannyian továbbmegyünk, anélkül, hogy megszállnánk!