Trichotillomania és diéta

A diéta megváltoztatása megállítja a bőr válogatását, a haj vagy a szempilla húzását?

Az étrend a BFRB talányának sokat vitatott része. Tudomásunk szerint a vita a 90-es évek végén kezdődött, amikor John Kender kizárta bizonyos ételeket a tricster lánya étrendjéből, hogy megnézze, melyik étel növeli a késztetését, hogy meghúzza a haját. Azóta sokan részletes élelmiszer-naplót vezetnek, bizonyos ételeket késztetésük ellen tesztelve, változó eredménnyel. többet a John Kender Diet-ről

Az életmódbeli változások, például az étrend, sokaknak segítettek csökkenteni a késztetésüket. Bizonyos ételek fogyasztása észrevehetően növelheti a hajhúzás iránti késztetést; a leggyakoribb bűnözők az olyan stimulánsok, mint a cukor, glükózszirup, alkohol és koffein. Sokan kijelentik, hogy ezek bevitelének csökkentése enyhítheti a késztetéseket, könnyebben kezelhetővé teheti őket.

Kutatások kimutatták, hogy az étrend változásai hatással vannak az egerek hajhúzására és bőrkarcolására. Az étrend befolyásolja az agy kémiai tulajdonságait (különösen a szerotonint, amely befolyásolja a hangulatunkat), az étrendi változások pedig csökkenthetik az emberek rendellenes viselkedését is. Az étrend hatása a trichotillomaniára nem teljesen egyértelmű, és kevés a terület kutatása; az emberek különböző eredményeket tapasztalnak bizonyos ételek elfogyasztása után.

Ingyenes mp3 letöltés trichotillomania és diéta

diéta és trichotillomania

A hajgyökerek fehérjékből állnak, ezért azok számára, akik gyökereket vagy szőrszálakat fogyasztanak, az étrendben lévő extra fehérje gyakran jó kiindulópont.

Az életmódbeli változások, például az étrend, életképes kezelés a Trichotillomania számára, de az étrendnek a trichotillomaniára gyakorolt hatása nem teljesen ismert; mindenki más eredményeket ér el bizonyos ételek elfogyasztása után. A Trichotillomania Support tudományos kutatásaiból kiderül, hogy a napi étrendet kitöltők és a nyilvántartási lapokat sürgetők több mint 70% -a képes csökkenteni a trichotillomania fizikai késztetéseit.

Itt a Trichotillomania Support-nál az egyént tápláljuk, nem pedig a rendellenességet. Hisszük, hogy bárki abbahagyhatja a húzást, és mindenki módszere más lesz. Minden bizonnyal meg lehet állítani a húzást pusztán az étrend megváltoztatásával. A diéta önmagában a gyermekeknél a legsikeresebb. A felnőttek általában részesülnek a viselkedésterápia egyéb formáiban, például videocsevegésben vagy partnerünk e-mailes coachingjában, https://coaching.care

Ha egy étel, például cukor vagy glükóz hatását késztetésére szeretné tesztelni, három hónapig törölje ki az étrendből, mielőtt csak heti egy napon, további négy héten keresztül vezetné be őket. Jegyzetek vezetése a minták megfigyeléséhez. Tapasztalataink szerint a tricikli többsége nem ismeri fel az étellel kapcsolatos hajlandóságot a haj kihúzására, mert nem szünteti meg az ételeket elég sokáig és/vagy megfelelő nyilvántartást vezet.

Itt a Trichotillomania támogatásnál úgy gondoljuk, hogy bárki abbahagyhatja a húzást, és mindenki módszere más lesz. Egyesek számára az étrend megváltoztatásával lehet megállítani a húzást. Az online fórum hozzászólásaiból úgy tűnik, hogy egyedül a diéta a gyermekeknél a legsikeresebb; a felnőttek további előnyökre tehetnek szert, ha az étrendi változásokat kombinálják más viselkedésterápiákkal, például saját online coachingunkkal. Kérjük, olvassa el a Kezelés oldalainkat az egyéb kezelési lehetőségekről, például a gyógyszeres kezelésről vagy a terápiáról.

Az olyan ételek, mint a cukor, az alkohol és a koffein, ismert hatással vannak az emberi agyra, bár minden ember más és más mintákat fog észrevenni. Javasoljuk, hogy fordítson fokozott figyelmet az étrendre, még akkor is, ha a Trichotillomaniát mentális egészségi problémának vagy természetes traumaválasznak tekinti, mert a mentális egészségi kérdéseket az étel és a táplálkozás befolyásolja.

Az életmódbeli változásoknak a hajhúzás vagy a szempilla húzásának javítása érdekében átfogónak kell lenniük: beleértve a testmozgást és az önbeszélgetést is, de a diéta életképes kezelés a Trichotillomania számára. Míg az ételek hatása személyenként változó, kutatásunk ezt feltárja 70% felett a napi étrendet kitöltők és a nyilvántartási lapok sürgetőinek száma csökkentheti a trichotillomania fizikai késztetését az étrend megváltoztatásával. Azonban ne számítson azonnali eredményre.

Ez az oldal a trichotillomaniában szenvedők nézeteit, véleményét és személyes tapasztalatait, valamint tudományos vizsgálatokból származó néhány bizonyítékot tartalmaz; mivel nagyon kevés kutatást végeztek a trichotillomaniáról és az étrendről. Emlékeztetnünk kell, hogy bizonyos ételek kiküszöbölése káros lehet, ezért fontos orvoshoz vagy szakértőhöz fordulni.

Egyéb széles körben alkalmazott kezelési lehetőségek: viselkedésterápia, hipnoterápia, gyógyszeres kezelés (kérjük, olvassa el az orvosok számára szóló gyógyszeres oldalunkat is), étrend-kiegészítők, kenőcsök és krémek vagy holisztikus kezelések, például homeopátia, akupunktúra és aromaterápia. Kínálunk egy online coaching szolgáltatást is, amely sok embernek segített felépülni a trichotillomaniában.