Az 5 napos tengeri sós vízem gyorsan

Most itt ülök, és iszom egy csésze kávét, és arról készülök, hogy rögzítsem az ötnapos gyors vízzel szerzett tapasztalataimat. Mielőtt belekezdenék, csak azt akarom mondani, hogy nem támogatom, nem támogatom, semmilyen módon, formában vagy formában nem javaslom, hogy bárki, aki ezt hallgatja, fogyjon el, és végezzen öt napos gyors vizet. Nagyon sok vita van a böjt körül, és ezért itt csak annyit szeretnék mondani, hogy megosztom személyes tapasztalataimat, és amit felfedeztem egy ötnapos vizes böjt, méregtelenítés vagy tisztítás során. Van egy csomó különböző módja annak.

Az első dolog az, hogy körül kell tekerni a fejét, hogy nem fog semmilyen kaja vagy kávé, legalábbis ezt kellett tennem. Először is be kellett fontam a fejem, hogy nem fogok enni semmilyen ételt és inni kávét. Csak mentálisan kellett felkészülnöm arra, hogy sok fájdalmat éljek át és nagyon kényelmetlenül érezzem magam.

Az első három nap!

Az első három nap, ahogy el tudod képzelni, csak óriási kényelmetlenség, szédülés, mentális ködösség, borzalmas fejfájás, éhségfájdalom, ez a kérdés, amely csak újra és újra felbukkant a fejemben, vagyis miért csinálom ezt . E három nap alatt minden nap volt coaching-hívásom. Amit tettem, az az volt, hogy csak azt az energiát használtam fel, amelyet kifejezetten és csak edzőnek szántam. Nem hagytam el a házat. Nem csináltam semmilyen gyakorlatot. Alapvetően csak a testem vezetését próbáltam követni. És a fejfájás és a kényelmetlen érzés, valamint a letargus és az agyam ködössége miatt az idő nagy részét vagy szundikáltam, vagy a Netflixet néztem.

Ez alapvetően az első három nap volt. Az első három napban nem volt igazán mit tanulni, mert annyira kiakadtam. Csak arra koncentráltam, hogy a célba érjek. De a harmadik nap végére valami mást kezdtem észrevenni. Először is, közvetlenül a nap vége körül, a negyedik nap három kezdetén, a teste ketózisba kerül. Ez azt jelenti, hogy elkezd zsírégetni. Általában azt csináljuk, hogy a glükózkészleteinkből élünk, amikor szénhidrátot eszel, amikor cukrot eszel, a tested égeti a glükózt. De amikor kimeríti a testét, amikor kiveszi az összes glükózt, amikor kiveszi a szénhidrátokat, amikor a testében már nincs semmi, ami fenntartaná Önt, a test végül elkezdi égetni a zsírraktárakat. Ez nagyon izgalmas volt, ez volt az egyik dolog, amit el akartam érni a tisztítás során, a fogyás volt.

Tehát az első három napban napi két fontot átlagoltam a fogyásban. Feltételezheti, hogy ennek nagy része a víz súlya. A harmadik este, amikor lefeküdtem, a negyedik napon felébredtem, és észrevettem a legnagyobb mennyiségű fogyást. Öt kilót fogytam az elmúlt 24 órában, mióta mérlegeltem magam a skálán, ami újabb lendületet jelentett, újabb önértékelés-emelés, önbizalomnövelő. Arra is rájöttem a negyedik napon, aznap reggel, hogy elmúltak a fejfájások, elmúlt a ködösség, elmúlt a kényelmetlenség.

Az utolsó két nap!

Most jó hír, hogy a negyedik napra kitisztítottam a paklit, igazából semmi nem volt a tányéromon, így igazán arra tudtam koncentrálni, hogy vigyázzak magamra, és odafigyeljek arra, ami a testemmel, az elmémmel, az én szellem. Nem volt összetörve. Pont az ellenkezője. Erősebbnek éreztem magam, mint valaha. És fizikailag nem erős, mert még mindig gyengének éreztem magam, még mindig alacsony volt az intenzitásom, de mentálisan erős voltam.

Megnéztem a mérleget, és ezen a ponton kilenc kilót fogytam. Most kezdtem sokat menni a fürdőszobába, és az történt, hogy a ketózis beindult, így a székletem mind kövér volt. Azok számára, akik nem tudják, hogy néz ki, ez csak egy sárga folyadék, ahol zsíros lerakódásokat láthatnak ott, tehát tudják, tudják, ha ketózisban szenvednek, tudják, amikor a székletük csak folyékony és zsír. Átégeti a zsírraktárait.

Most azt nem mondtam az elején, hogy nemcsak víz. Vizet csinálok tengeri sóval. Két teáskanál tengeri só egy liter vízben minden reggel, amit megdöntenék. A tengeri só az, hogy lehetővé teszi az ivott víz visszatartását, majd ráadásul rengeteg nagyon szükséges ásványi anyagot és tápanyagot is biztosít Önnek, amelyekre a testének szüksége van, amikor megy ezen keresztül gyorsan.

Ezen a napon kezdtem igazán felismerni, hogy milyen erős vagyok, milyen erős tudok lenni, milyen erősek lehetünk. 47 év alatt soha nem töltöttem el három napot étkezés nélkül, és itt voltam négy nap a böjtben, és éppen ez az epifánia volt, amikor felismertem, hogy négy napja nem ettem semmit, nem ettem ételt, még nem ettem kávé négy nap alatt. Tehát a lendület lendülete épp elkezdődött. Aztán a számítógép mögé kerültem, és elkezdtem válaszolni az e-mailekre, és kezdtem elkapni olyan dolgokat, amelyekhez azt mondtam, hogy addig nem fogok hozzányúlni, amíg nem végzek a gyorssal, vagy jobban érzem magam, hogy mindezt el fogom költeni. ideje csak szeretni magam és ápolni magam, hogy ezt át tudjam élni.

Az egyik dolog, amit felfedeztem, néhány dolog, amit felfedeztem, különösen a negyedik napon fáztam, állandóan fáztam. Egy nap zuhanyoztam, azt hiszem, a harmadik napon volt, amikor zuhanyoztam, és eltelt 5 perc, majd 10 perc telt el, aztán olyan voltam, mint: "Nem akarok kijönni A zuhany." A testemet érő víz nagyon másnak érezte magát. Olyan megnyugtatónak, olyan megnyugtatónak érezte magát, úgy érezte, hogy most éppen ezt kellene tennem magamért. És valójában nagyon olyan érzés volt, mint amikor a nap folyamán ektázist csináltam. Zuhanyban vagy, és olyan csodálatos érzés, egyszerűen annyira megnyugtató, annyira megnyugtató, és egyszerűen nem akarsz kijönni a zuhany alól.

Ismét minden okból kifolyólag vagyok kint, a harmadik napon csak, téveszmés vagyok, szóval sok ez, a zuhany alatt vagyok, csak éppen elnyeli a zuhany kényelmét és akkor rájövök, hogy nincs ennivalóm, ami megvigasztalna, de ez segít, ez megnyugtat. Használhatom ezt később? Használhatom ezt később az életemben arra az esetre, amikor kényelmetlenül érzem magam, amikor megnyugtatnom kell ahelyett, hogy a cukor után nyúlnék, ahelyett, hogy szénhidrátért nyúlnék, vagy ahelyett, hogy valamiért nyúlnék 18:00 után? Csak bemehetek a zuhany alá? Megpróbálhatom-e később újra létrehozni ezt a pillanatot, és hozzáadhatom-e ezt az eszköztáramhoz, hogy megvigasztalhassam magam, amelyek semmilyen módon, formában vagy formában nem hatnak rám negatív módon?

Azért is, hogy nagyon fáztam, bebugyoláltam magam egy takaróba, zoknit vettem fel, összegömbölyödtem a kanapén, szundikáltam, vagy néztem a Netflix-et vagy bármilyen esetet. Éppen ez az állandó tudatosság és figyelemfelkeltés volt, hogy vigyázzak, ápoljak, kedves legyek önmagammal, hogy valóban az öngondoskodás és a szeretet helyén vagyok ebben a folyamatban, amit soha nem csinálok naponta alapján. Nem vagyok tudatában annak. Jelenthetem azt, hogy elmondhatom, hogy szeretem magamat, és vigyázok magamra, és így is teszek, de vajon prioritássá teszem-e, minden egyes nap prioritássá teszem-e, hogy megtaláljam a módját, hogy megnyugtassam magam és a legjobban vigasztalhassam magam egészséges módon? Mivel semmit nem tehetek be a testembe, akkor milyen dolgokat tehetek a testemre, körülveszem magam, milyen energiát tudok létrehozni, hogy ezen keresztül jussak?

Az utolsó két nap, a negyedik és az ötödik nap, ha leltárt készítünk, elmúltak a fejfájások, elmúltak az éhségfájdalmak, elmúlt a mentális ködösség, az étkezés iránti igény. Számos megnyugtató mechanizmust cserél, amelyet használ, egyesek számára cigaretta lehet, másoknak cukor, szénhidrát, nehéz ételek, szószos ételek, én pedig olyan dolgokat használok, mint meleg zuhanyok takarók és zoknik, szundikálások, állásidők és elmélkedések.

Az első négy nap a vízböjt után!

A böjt utolsó napján feleségemmel elmentünk a gazda piacára, a helyi gazda piacára, és arra a hétre felhalmoztunk gyümölcsöt és zöldséget. Miután befejezte az ötnapos vizes böjtöt, nem merülhet el csak ugyanabban az étrendben, mint korábban. Ennek oka az az oka, hogy ideiglenesen csökkentette a védő nyálkahártya sokaságát, azt a belső gyomornyálkahártyáját, amely segít megemészteni az ételt és megvédi a gyomor falát. Mivel a gyomornyálkahártya gyakorlatilag eltűnt, ha bármi nehéz dolgot beletesz a gyomrába, az erőszakosan negatív hatást vált ki. Vagy el fogja hányni az egészet, vagy futni fog a fürdőszobába. A másik dolog, amit ajánlottak, egy csontleves volt, csak a húslevest itták a csontleves levesből, és megint, hogy sok zsír van benne.

Sok a tévhit a zsírbevitel jó és rossz szempontjairól. De amikor naponta nagy mennyiségű jó zsírt fogyaszt, akkor a test megszokja a zsírégetést. A következő négy napra vonatkozó tervem alapvető volt, reggel gyümölcsök, ebédre saláta és csontleves egész nap és vacsoraidőben. És a gyomrom még soha életemben nem volt ilyen érzékeny.

Mit tanultam egy 5 napos vízi böjtben való teljesítésből!

Hogyan lehet megbirkózni a kényelmetlenséggel
Hogyan vigasztalhatom magam étkezés nélkül
Hogyan lehet kialakítani egy teljesen új önértékelés és önértékelés érzését
Hogyan legyek sokkal figyelmesebb, szeretőbb és táplálóbb önmagammal szemben
Hogyan koncentrálhatunk teljes egészében az öngondoskodásra 5 napig
Milyen erős tudtam lenni szellemileg, testileg, érzelmileg és lelkileg (Elme - Test - Lélek)
A szakaszos böjt megvalósítása
Hogyan lehet megszüntetni az egészségtelen ételek iránti vágyat

Melyek a legnagyobb elvihetők? Mit tanultam abból, hogy ezt az ötnapos vizet gyorsítottam tengeri sóval? Nos, az első dolog, amit megtanultam, az volt, hogyan kell megbirkózni a kényelmetlenséggel. Ez az első három nap olyan kényelmetlen volt, ezért folyamatosan kérdeztem magamtól, miért csinálom ezt. Tehát amikor visszatekintek az önfelfedezés ezen útjára, és azt kérdezem magamtól, hogy mit tanultam, az az, hogy három napig megtanultam kényelmetlen lenni.

És mire emlékeztet ez engem? Arra emlékeztet, amikor először abbahagytam az ivást és a használatot. És nem csak három napig. Hónapokig tartott. Minden egyes nap kényelmetlenül éreztem magam. Szerettem volna magasra jutni, és minden nap használni és kijönni a fejemből. Ezt érezte ez az első három nap, csak az általános gondolat: „Ó, istenem, ez teljesen szar.” De aztán az elmúlt két nap megtanultam, hogyan vigasztalhatom magam.

Nemcsak megtanultam, hogyan vigasztaljam magam. De megnőtt az önértékelésem az első kilenc kiló elvesztésével, könnyebbséggel, vékonyabbnak tűnni, felismerni, hogy a negyedik napon vagyok, és nem ettem ételt, és soha nem töltöttem el négy napot étkezés nélkül egész életemben. Ez a teljesítményérzet beindul. Ráadásul a ködösség elmúlt, a fejfájás és az éhségfájdalom elmúlt. Ez a magabiztosság úgy rúg be: „Ó, istenem, ezt tettem, ezt csinálom, gyorsan befejezem ezt az öt napot. Nincs kérdés róla. ”

Tehát mindennek az a megnyugtató aspektusa, amelyet megtanulnom kellett, hosszú záporok, takaróba burkolózva, szundikálva, valóban szem előtt tartva, hogy mennyi energiát és milyen célra használok fel. Ez a rendelkezésemre álló energia felhasználásának leghatékonyabb módja? Ezek olyan dolgok, amelyekre soha életemben nem gondoltam. Csak megy, megy, megy, megy. És ha fáradni kezdek, vagy túlterheltek, vagy stresszel kezdenek lenni, eszek valamit, vagy iszom kávét, vagy teszek valamit a testem serkentésére, az elmém stimulálására. És most nem tehetek semmit a testembe. Az egyetlen dolog, amit tehetek, az az, hogy megvigasztalom az elmém és a testemet azzal, hogy szundítok egyet és pihentetem az elmémet, vagy pedig meleg zuhany alatt veszek le, hogy megnyugtassak, megnyugtassanak, és valóban úgy kezeljem magam, mint egy csecsemő.

Amit minden más felett megtanultam, az az, hogy milyen szeretetteljes, ápoló és kedves lehetek önmagam számára, mert annak kellett lennem. Megértőnek kellett lennem. Nem volt áramellátás semmiben. Elfáradt, szundított egyet. Kényelmetlenül érzi magát, lezuhanyozik. Megfázol, betakarod egy takaróba. Elfárad, szundít. Ez az. Hányan szánunk erre időt akár néhány órára is egy nap alatt, nem beszélve öt napról, ahol te döntesz, szombatot veszek a munkából, és csak szeretni fogom magam, én Megyek egy helyre egyedül, masszázsozom, és méregtelenítem a testemet friss gyümölcsökkel, friss gyümölcslevekkel, friss zöldségekkel, kivágom az összes feldolgozott ételt, kivágom az összes cukrot, kivágom a koffeint, megengedem magamnak, hogy teljesen leessen az intenzitásfelhőről, és újraindítsam a rendszert.

Ilyen gyorsaságban vagy a legkényesebb, a legkiszolgáltatottabb és a leggyengébb állapotod. És amikor rájössz, milyen erős vagy valójában, milyen erős a tested, milyen erős az elméd, és hogy mikor engeded el, akkor a test, az elme és a szellem veszi át az irányítást, mert az ego már nem képes közbeszólni. A tested intuitív gyógyító, és amikor megengeded neki, amikor időt adsz rá, csak automatikusan kitalálja, mit kell tennie, például automatikusan rájön, hogy nem fogok ételt tenni a testemet, és meg kellett égetnie a testemben lévő raktározott zsírt.

Miután elvégezte ezt az újraindítást, egy másik elképesztő előny az, hogy minden étvágy megszűnt. Amikor visszatér az étkezéshez, nem vágyik semmire, sőt nem is éhes. Meg kell kényszerítenie magát arra, hogy étkezzen, hogy valahogy újra bevezesse azt az elképzelést, hogy ideje elkezdeni az étkezést, vagy engedélyt kell adnia a testének, hogy újra megemészthesse az ételt. Tehát megint úgy kell mennie, mint egy csecsemő. Ez friss gyümölcs, saláta, csontleves, nagyon fontos dolgok, amiket etetne egy csecsemőnek, olyanok, amelyeket etetne egy gyermeknek.

Tehát számomra, mivel egész életemben ételekkel és testproblémákkal küzdöttem, a tervem az, hogy egyszerűen nem vezetem be ezeket a dolgokat a rendszerembe. Nem állítom vissza a tésztát és a kenyeret a rendszerembe. A feldolgozott cukrokat, desszerteket, édességeket nem viszem vissza a rendszerembe. És most is a böjtöt követve képes vagyok szakaszos böjtökre. Ismét nagyon emlékeztet arra, amikor abbahagytam a drogok és az alkohol fogyasztását. Miután egy bizonyos ideig tartózkodott a drogoktól és az alkoholtól, és nem vezeti be vissza a rendszerébe, a vágyakozás elmúlik. Már nincs vágyam kábítószer-fogyasztásra vagy alkoholfogyasztásra. De időbe tellett, míg a testem jelentős absztinencia után teljesen újraindult.

Ez a két párhuzam közöttem, amikor leszoktam a drogokról és az alkoholról, majd öt napig abbahagytam az ételt, és akkor mi történik, ha egyszer engeded, hogy a tested bizonyos ideig tartózkodjon bizonyos dolgoktól, és lehetővé teszi a testednek, az elmédnek és a szellemednek, hogy kalibrálja újra, és ez lehetővé teszi, hogy elálljon bizonyos dolgoktól, és amíg nem viszi vissza őket a testébe, addig a vágyakozás nem jön vissza. Ez az, amit a legtöbbször megtanultam ezen a böjt alatt, az az, hogy most nem vágyom bizonyos ételekre, és nem is viszem vissza őket, és nagyon biztos vagyok benne, hogy visszahozom vagy visszahelyezem őket az életembe, a vágyakozás újra megindul.

Azt is megtanultam, hogy mentálisan sokkal erősebb vagyok, mint gondoltam, vagy azt hittem, hogy lehetek. Most 12 és 14 óra közötti böjtöt tudok csinálni, ami azt jelenti, hogy 6: 00-ra végeztem, és reggel 6-ig nem fogok újra enni. Mielőtt mindig ettem volna. Ha az éjszaka közepén felébredtem, mert nem tudtam aludni, akkor ennék. Ha későn vagyok fent, éjjel 11: 00-ig valamikor elkezdtem enni. Nincs kontroll, nincs önfegyelem, és ma úgy érzem, hogy életemben először kontrollálhatom az elfogyasztott ételeket, az elfogyasztott ételeket, az elfogyasztás időpontját, a mennyit eszem, és ez már nem az. az életem fókuszpontja, ahogy az lenni szokott. Ez az, amit megtanultam az ötnapos vízböjtös csodálatos önismereti utamon.